Qu’est-ce qui vous vient à l’esprit lorsque vous pensez aux vacances ? Les associez-vous à la joie et au temps passé en famille, ou est-ce la période la plus stressante de l’année ? Si c’est le dernier cas, vous n’êtes pas seul. Sans la bonne approche, les vacances peuvent être angoissantes et loin d’être magiques.…

En tant que personne gay, lesbienne, bisexuelle, transgenre, queer ou en questionnement, il peut être très difficile de faire face à des membres de votre famille qui rejettent qui vous êtes. Malheureusement, l’homophobie (aversion ou préjugés à l’égard des homosexuels) et la transphobie (aversion ou préjugés à l’égard des personnes transgenres ou transsexuelles) peuvent menacer…

« Vous avez déjà été blessé… blessé des gens, ils ont blessé des gens. » Ces paroles du groupe de rock irlandais The Script semblent si pertinentes. Est-il vrai que les gens blessent leurs proches parce que quelqu’un leur a déjà fait du mal ? Eh bien, oui et non. La psychologie derrière le fait de blesser…

Vous envisagez une thérapie de couple depuis un moment. Peut-être avez-vous même consulté des thérapeutes dans votre région. Vous et votre partenaire êtes prêts, mais vous ne savez pas à quoi vous attendre. Comment ça va se passer ? Le thérapeute nous dira-t-il que la relation est vouée à l’échec ? Vais-je être blâmé pour…

Des premières peintures rupestres aux œuvres modernes de Toni Morrison, nous pouvons voir à quel point les humains sont des conteurs naturels. C’est ainsi que nous donnons un sens à nos expériences, traitons nos mondes internes et nous connectons les uns aux autres. La rédaction d’un journal est un puissant outil de narration dans lequel…

Que vous vous sentiez épuisé, dépassé, stressé ou au bord de l’épuisement professionnel, la seule façon de commencer à vous sentir mieux est de vous reposer. La vie moderne est chargée et il peut sembler impossible d’intégrer un repos précieux dans un emploi du temps serré. Mais dans cet article, nous allons vous montrer pourquoi…

Avez-vous l’impression que vous seriez plus heureux si vous pouviez parfois vous changer les idées ? Perdez-vous beaucoup de temps à gérer des pensées négatives qui ont un impact sur votre santé mentale ? Si vous avez tendance à tout suranalyser, vous n’êtes pas seul. Des études montrent que 73 % des jeunes adultes et…

Apparemment du jour au lendemain, la pandémie a changé à jamais notre façon de concevoir les carrières et le lieu de travail. C’est un paysage très différent de celui de mars 2020, lorsque tout s’est arrêté. Soudain, le travail à domicile est devenu une réalité pour des emplois traditionnellement considérés comme 100 % au bureau.…

Commencer une thérapie individuelle peut être une expérience transformatrice, mais comment savoir si elle fonctionne réellement ? Il n’est pas toujours intuitif de comprendre que parler à quelqu’un que vous connaissez à peine (du moins pas de manière conventionnelle) une fois par semaine peut réellement vous aider. Mais c’est possible. Bien qu’il ne s’agisse généralement…

À quelle fréquence vous êtes-vous plaint d’être « épuisé » ? Nous parions beaucoup ! Ce n’est pas surprenant. Nous sommes plus que jamais habitués à vivre un style de vie très rapide. S’adapter à une atmosphère en constante évolution signifie que notre esprit et notre corps pourraient avoir du mal à suivre le rythme. De nombreux…

Si vous avez pris la décision de demander des conseils de couple, vous avez probablement fait des recherches sur ce à quoi vous attendre et comment fonctionne le processus. Au cours de vos recherches, vous avez probablement rencontré de nombreuses approches ou types différents de thérapie de couple. Certains d’entre eux portent des noms qui…

L’anxiété est un problème de santé mentale courant qui affecte des millions de personnes dans le monde. De nombreuses approches thérapeutiques sont disponibles pour traiter l’anxiété, des médicaments sur ordonnance aux thérapies cognitivo-comportementales. Cependant, de plus en plus de personnes se tournent vers des méthodes alternatives, dont le cannabidiol (CBD) pour soulager leurs symptômes anxieux.…

La santé mentale est essentielle à notre santé globale et à notre qualité de vie. Cela affecte la façon dont nous nous sentons, pensons, nous comportons, faisons des choix, nouons des relations, faisons face au stress, surmontons les défis et nous remettons des épreuves. C’est important à chaque étape de la vie. On pense souvent…

Avez-vous déjà remarqué à quel point il est inconfortable de se retrouver dans un environnement désordonné ?Lorsque vous essayez de travailler, vous pourriez avoir du mal à vous concentrer et lorsque vous faites une pause, vous pourriez avoir du mal à vous détendre. Votre espace de vie est plus important que vous ne le pensez.…

Nous sommes formés dès notre plus jeune âge à croire que ressentir nos émotions n’est pas acceptable. Quand nous sommes tristes, on nous dit d’arrêter de pleurer. Quand nous sommes frustrés, on nous dit de nous taire. Quand on a le cœur brisé, on nous dit de passer à autre chose. Et quand nous sommes…

Les personnes souffrant d’anxiété de haut niveau réussissent généralement dans différents aspects de leur vie. Ils peuvent avoir de belles carrières et peuvent concilier des responsabilités professionnelles, familiales et sociales concurrentes. Très performants et perfectionnistes, ils semblent calmes, confiants, extravertis et organisés et mènent leur vie habituelle comme si de rien n’était. Mais ils souffrir…

Il existe de nombreuses façons de gérer et de soulager l’anxiété, l’une d’elles consiste à utiliser des affirmations positives. Cependant, comme pour d’autres formes de soulagement de l’anxiété, les affirmations ne fonctionnent pas pour tout le monde et certaines personnes peuvent en bénéficier plus que d’autres. Néanmoins, si vous avez du mal à gérer votre…

Lorsque vous remarquez que des problèmes comme le stress, les sentiments de tristesse ou les conflits relationnels commencent à interférer avec la vie quotidienne, vous vous demandez peut-être s’il est temps de demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale. Si vous avez besoin de soutien pour gérer vos émotions ou vos problèmes interpersonnels, il…

Nous nous sentons tous en colère de temps en temps. La colère est une émotion tout à fait naturelle, tout comme la joie ou la peur, et il est impossible d’imaginer nos vies sans elles. Le psychologue Paul Eckman a reconnu 6 émotions fondamentales, et la colère en fait partie. Parfois, la colère peut même…

Lorsque vous découvrez que votre enfant s’identifie comme lesbienne, gay, bisexuel, transgenre ou qu’il remet en question son identité, cela peut être une grande surprise, voire un choc indésirable. D’autres parents peuvent soupçonner depuis longtemps que leur enfant n’est peut-être pas hétérosexuel ou qu’ils pourraient remettre en question son sexe plus tard dans la vie.…