Lorsque vous découvrez que votre enfant s’identifie comme lesbienne, gay, bisexuel, transgenre ou qu’il remet en question son identité, cela peut être une grande surprise, voire un choc indésirable. D’autres parents peuvent soupçonner depuis longtemps que leur enfant n’est peut-être pas hétérosexuel ou qu’ils pourraient remettre en question son sexe plus tard dans la vie.
Que votre enfant ait fait son coming-out ou qu’il remette simplement en question sa sexualité ou son genre, il existe des moyens simples de le soutenir tout au long du processus.
Nous examinerons ici le soutien à votre enfant LGBTQ, ainsi que les moyens de prendre soin de votre propre bien-être émotionnel.
Soutenir votre enfant LGBTQ
Que votre enfant s’identifie comme LGBTQ ait toujours semblé probable ou ait été un grand choc, c’est le moment où votre enfant a le plus besoin de votre part.
Voici nos conseils simples pour vous aider à bien gérer les jours, semaines et mois à venir.
1. Prenez note de vos émotions
Lorsque votre enfant sortira, vous devrez bien sûr gérer vos propres sentiments. Qu’il soit enfant, adolescent ou adulte, lorsqu’il se dévoile à vous, vous pouvez tout à coup vous demander si cela affectera l’avenir que vous avez imaginé pour lui.
De nombreux parents se demandent si leur enfant trouvera toujours un partenaire aimant, aura des enfants ou pourra mener une carrière réussie. Il n’y a rien de mal à éprouver ces sentiments, et il est important de les surmonter avec votre partenaire, un ami de confiance ou un thérapeute.
Faire face à vos inquiétudes et réaliser que votre enfant est toujours la même personne qu’il a toujours été vous permettra d’être le meilleur parent possible pour votre enfant.
2. Montrez votre amour et votre soutien
Même si vous êtes aux prises avec des sentiments personnels de tristesse, d’anxiété, de peur ou de confusion, lorsqu’il s’agit de votre enfant, vous devez lui montrer que vous l’aimez toujours et que vous continuerez à le soutenir.
Si vous ne savez pas comment réagir, demandez à votre enfant ce dont il a besoin. Les enfants ont souvent une bonne idée de ce qu’ils ont besoin que vous fassiez pour qu’ils se sentent acceptés ou soutenus.
3. Discussions ouvertes
Après la sortie de votre enfant, il est important de poursuivre la conversation entre vous. Ils sont peut-être trop timides ou gênés pour aborder à nouveau le sujet avec vous, mais des invites douces, comme leur demander comment ils se sentent, peuvent leur montrer que vous n’avez pas ignoré ou oublié leur identité.
De cette façon, ils verront également que vous appréciez ce qu’ils vous ont dit.
S’il y a des sujets dont votre enfant souhaite discuter, engager des conversations régulières lui permet d’explorer facilement ses sentiments avec vous.
Lorsque votre enfant vous parle, écoutez-le sans l’interrompre et évitez de vous disputer ou d’être en désaccord. Votre enfant vous dit quelque chose d’important et même si vous n’êtes pas d’accord avec cela, vous devez l’écouter. Parler de cette manière ouverte peut vous aider à rester connectés et proches.
4. Relations saines
Les parents qui n’ont eu aucune difficulté à parler à leurs autres enfants de relations saines, de relations sexuelles protégées et de puberté peuvent soudainement avoir du mal à faire de même pour leur enfant LGBTQ.
Essayez d’avaler tout inconfort que vous pourriez ressentir en parlant de ces sujets importants à votre enfant. Leur montrer que vous appréciez leur santé et leur bien-être émotionnel est également une façon de démontrer que vous les acceptez en tant qu’individu.
Si vous ne savez pas par où commencer, essayez de rechercher des ressources en ligne via PFLAG ou un groupe de soutien similaire.
Parlez des célébrités LGBTQ et trouvez quelques exemples de relations saines célèbres à partager avec elles. La sensibilisation de votre enfant aux couples de même sexe qui entretiennent des relations à long terme peut l’aider à comprendre qu’eux aussi peuvent espérer une relation saine et aimante à l’avenir.
Défendez votre enfant s’il est victime d’actes de discrimination et assurez-vous qu’il sache que vous le défendrez quoi qu’il arrive.
5. Inclure l’école
Certains parents trouvent utile de parler à l’école de leur enfant. L’adolescence peut être une période de troubles émotionnels pour beaucoup, et le fait d’accepter la sexualité ou l’identité peut y ajouter.
Les enseignants ou les conseillers conscients du risque de bouleversement émotionnel sont mieux préparés à aider un enfant à gérer ses émotions si nécessaire.
Il est particulièrement important de parler à l’école de votre enfant si vous avez des inquiétudes concernant l’intimidation en raison de l’identité de votre enfant. Les écoles doivent adopter une attitude de tolérance zéro à l’égard de toute forme d’intimidation, y compris celle fondée sur l’homophobie, la transphobie ou les préjugés.
6. Pensez à la thérapie
Certains enfants s’identifieront facilement comme gays, lesbiennes, bisexuels, transgenres ou remettront en question leur identité. Pour d’autres, le processus peut être plus difficile et prendre plus de temps.
Que votre enfant semble avoir des difficultés ou non, il vaut la peine de lui demander s’il aimerait parler de ses sentiments à quelqu’un.
Un membre de la famille ou un ami de confiance pourra peut-être offrir à votre enfant l’espace nécessaire pour parler de ses expériences ou de ses émotions. Si cela ne vous semble pas approprié, un thérapeute spécialisé pour enfants donnera à votre enfant la possibilité de s’exprimer librement, sans jugement et en toute confiance.
Certaines écoles ont un thérapeute ou un conseiller sur place à qui vous pouvez demander une référence.
Prenez soin de votre santé mentale
Soutenir votre enfant alors qu’il découvre son identité peut également avoir des conséquences néfastes sur votre santé mentale. Il est difficile de soutenir quelqu’un d’autre si vos propres émotions sont déchaînées. Assurez-vous également de prendre le temps de réfléchir à vos propres sentiments.
Si vous êtes toujours aux prises avec des difficultés émotionnelles, vous pouvez essayer d’acheter un nouveau journal pour exprimer vos sentiments dans un endroit où il n’y aura aucun jugement. Vous pouvez également utiliser l’outil d’auto-réflexion gratuit Calmerry, Coa.
L’écriture peut être très cathartique. Si l’écriture n’est pas votre truc, dessinez ou peignez un tableau pour exprimer vos sentiments de manière plus visuelle, ou faites une longue marche pour vous aider à vider votre esprit.
Recherchez des titres de non-fiction qui racontent les expériences d’autres personnes en matière de soutien à un enfant LGBTQ. Cela peut vous aider à comprendre comment subvenir à vos besoins et à ceux de votre enfant.
Si vous vous sentez submergé par les émotions, il est également essentiel d’investir dans vos propres séances de thérapie. La thérapie en ligne pourrait vous offrir un espace pour explorer et réfléchir à vos sentiments à des moments conviviaux en famille qui vous conviennent.
Dernières pensées
Que cela soit une surprise ou non, soutenir votre enfant LGBTQ est d’une importance vitale. Mettez de côté vos propres sentiments pendant que vous les soutenez, en vous assurant qu’ils savent qu’ils sont aimés, quelle que soit leur sexualité ou leur identité de genre.
Cependant, veillez également à prendre soin de votre propre santé mentale. Contactez votre famille, vos amis, des groupes de soutien ou un thérapeute en ligne sur Calmerry pour travailler sur vos propres émotions et sentiments afin d’être en position de force pour être le meilleur allié de votre enfant.