Toutes les personnes vivant avec la dépression n’ont pas l’air tristes ou « déprimées ». Certains peuvent bien cacher leurs sentiments, les faisant paraître parfaitement bien et heureux aux autres. Pourtant, malgré leur apparence extérieure positive, ils souffrent intérieurement.
Cette condition est connue sous le nom de dépression souriante, et c’est tout aussi dangereux que les autres formes de dépression. Parce qu’elle est difficile à reconnaître, elle n’est souvent pas traitée, ce qui peut augmenter le risque de suicide.
Dans cet article, nous verrons ce qu’est la dépression souriante, pourquoi elle survient, ses symptômes, ses traitements efficaces et comment obtenir de l’aide. Si vous pensez souffrir de dépression souriante ou si vous connaissez quelqu’un qui en souffre, continuez à lire pour connaître les meilleures mesures à prendre.
Qu’est-ce que la dépression souriante ?
La dépression souriante est un terme largement utilisé, mais elle n’est pas formellement reconnue comme une condition dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5). Plutôt, il serait plus probable qu’il s’agisse d’un trouble dépressif majeur présentant des caractéristiques atypiques. La dépression souriante est également connue sous le nom de dépression de haut niveau.
La dépression souriante est un terme utilisé pour décrire une personne qui semble heureuse, motivée, énergique et qui se porte bien, mais qui éprouve des symptômes douloureux de dépression, qu’elle masque ou garde secrets.
Pourquoi cela se produit
Pour comprendre la dépression souriante, vous devez savoir ce qui pousse certaines personnes à masquer leurs symptômes. Voici quelques raisons courantes pour lesquelles les gens choisissent de sourire lorsqu’ils sont confrontés à la dépression :
Stigmate: Les personnes souffrant de dépression souriante peuvent craindre d’être qualifiées de « faibles » ou de « folles » et d’être rejetées par les autres en raison de la stigmatisation et des préjugés entourant les troubles de santé mentale. Elles cachent donc leurs symptômes et se montrent plutôt positives.
Connaissances limitées en matière de santé mentale: Les personnes qui ne comprennent pas bien la dépression sont moins susceptibles d’en reconnaître les signes et de demander de l’aide. Ils pourraient supposer qu’ils ne souffrent pas de dépression et croire qu’ils ont juste besoin d’être « plus forts » ou d’avoir plus de « succès ».
Peur des conséquences: Certaines personnes souffrant de dépression souriante peuvent craindre que si elles parlent de leur dépression à d’autres, cela pourrait affecter leur vie professionnelle, elles pourraient perdre le respect de leurs amis ou leur partenaire va rompre avec elles, alors elles le cachent à la place.
Attentes: La société peut parfois faire pression sur les gens pour qu’ils agissent d’une certaine manière. Par exemple, les hommes souffrant de dépression peuvent réprimer leurs sentiments parce que les autres s’attendent à ce qu’ils soient « durs ». Les gens peuvent également avoir des attentes irréalistes envers eux-mêmes ; le perfectionnisme les amène à dissimuler leurs symptômes parce qu’ils veulent paraître parfaits.
Culpabilité: Une personne souriante souffrant de dépression peut avoir un excellent travail, de la famille et des amis, alors elle pense qu’elle n’a aucune raison d’être déprimée. Cela les fait se sentir coupables et honteux d’être déprimés alors qu’ils ont une « belle vie », alors ils gardent le secret à la place.
Je ne veux pas alourdir ou décevoir les autres: Les personnes qui ont de nombreuses responsabilités ou qui sont habituées à prendre soin des autres peuvent avoir du mal à demander de l’aide elles-mêmes. Ils gardent leur dépression secrète parce qu’ils ne veulent pas décevoir les autres ou les déranger.
Symptômes de la dépression souriante
Bon nombre des symptômes classiques de la dépression peuvent également affecter les personnes souffrant de dépression souriante. C’est juste qu’ils sont vécus en interne et ne s’expriment pas de manière visible.
Ces symptômes peuvent inclure :
- Se sentir mal: tristesse, culpabilité, désespoir, inutilité ou faible estime de soi.
- Modifications de l’appétit : prise ou perte de poids due à une suralimentation ou à une perte d’appétit.
- Indifférent: perte d’intérêt pour les activités dont ils jouissaient auparavant.
- Changements de sommeil : difficulté à sortir du lit et sommeil excessif ou difficulté à s’endormir et insomnie.
- Pensées suicidaires ou sombres : ruminer la mort ou penser à l’automutilation et au suicide.
Cependant, certains des autres symptômes classiques de la dépression peuvent se présenter différemmentou pas du tout chez les personnes souffrant de dépression souriante, comme :
- Fatigue: les personnes souffrant de dépression ressentent souvent de la fatigue, de la léthargie et un manque d’énergie, mais celles qui souffrent de dépression souriante peuvent avoir des niveaux d’énergie élevés ou ne ressentir ces symptômes que lorsqu’elles sont seules.
- Problèmes sociaux: les personnes souffrant de dépression ont souvent des difficultés sociales ; ils pourraient éviter les autres et s’isoler. Mais les personnes souffrant de dépression souriante peuvent avoir une vie sociale active, notamment avec leur famille proche, leurs amis et une carrière.
Bien que les personnes souffrant de dépression souriante puissent ressentir l’un des symptômes ci-dessus, il est également important de se rappeler qu’ils semblent souvent l’être:
- Fonctionnant bien, travaillant, réussissant ou se portant généralement bien
- Heureux, joyeux, joyeux, content ou optimiste
- Sociable, drôle, sympathique, populaire
Risque de suicide
Les pensées suicidaires sont un symptôme courant de la dépression, mais on pense que les personnes souffrant de dépression souriante peuvent courir un plus grand risque de mourir par suicide.
C’est parce que les personnes souffrant de dépression souriante fonctionnent très bien. Ils ont l’énergie nécessaire pour créer un plan de suicide et le mener à bien. De plus, parce que la dépression souriante est difficile à reconnaître et reste souvent sans traitement, cela peut s’aggraver avec le temps, augmentant le risque de suicide.
Important: Si vous envisagez de vous suicider ou si vous connaissez quelqu’un qui l’est, veuillez demander immédiatement de l’aide d’urgence.
Comment obtenir de l’aide
La première étape pour lutter contre la dépression souriante est de en parler à quelqu’un, comme un ami de confiance, un membre de la famille ou un professionnel de la santé.
Discuter de vos expériences avec un professionnel de la santé mentale, comme un psychologue ou un thérapeute qualifié, peut être très utile, car il peut vous recommander des stratégies d’adaptation et vous aider à traiter la maladie. Les thérapeutes peuvent être vus en personne ou en ligne, ce qui rend la planification des séances de thérapie beaucoup plus pratique.
Souviens-toi, la dépression souriante (et d’autres formes de dépression) n’est généralement pas quelque chose que vous pouvez surmonter par vous-mêmesurtout si vous en souffrez déjà depuis une période prolongée, comme plusieurs semaines, mois ou années.
La bonne nouvelle est qu’une fois que vous avez demandé l’aide d’un professionnel, la dépression souriante est généralement traitable.
Quels sont les traitements ?
Une fois que vous avez demandé l’aide d’un professionnel, la dépression souriante est généralement traitée de la même manière que les autres types de dépression. Le traitement exact que vous recevrez dépendra de la gravité de vos symptômes, mais les principales options incluent généralement :
Psychothérapie: Un thérapeute vous aide à comprendre votre dépression, ainsi que vos pensées, comportements et sentiments. Ils vous aident également à développer des capacités d’adaptation efficaces pour gérer vos symptômes.
Médicament: Plusieurs types de médicaments sont disponibles pour traiter la dépression souriante. Un médecin prescrira ce qui convient le mieux à la personne souffrant de dépression. Les médicaments peuvent aider à soulager les symptômes, permettant ainsi aux personnes souffrant de dépression de mieux vivre leur vie.
Changements de style de vie: L’exercice, l’alimentation, la méditation, la pleine conscience, les techniques de gestion du stress, la luminothérapie et d’autres interventions liées au mode de vie peuvent aider à lutter contre la dépression souriante. Votre thérapeute ou médecin vous proposera des recommandations.
En résumé
La dépression souriante pourrait être plus répandue qu’on ne le pense tous. Mais comme elle est généralement bien cachée, elle n’est souvent ni diagnostiquée ni traitée. En raison de ses symptômes atypiques, beaucoup ne savent pas qu’ils sont déprimés ou ne demandent pas d’aide. Malheureusement, cela ne fait que prolonger les souffrances et augmenter le risque de suicide et d’automutilation.
Test de dépression
Questionnaire sur la santé des patients 9 (PHQ-9)
Tenter de surmonter seul une dépression souriante n’est jamais la meilleure option. Si vous pensez souffrir de dépression souriante, parlez-en à une personne de confiance et consultez un professionnel de la santé mentale, car la condition est hautement traitable. Nos thérapeutes en ligne expérimentés ici à Calmerry sont toujours prêts à vous fournir l’aide dont vous avez besoin pour traiter les symptômes de la dépression et vous sentir mieux.