Comme tout diététicien, blogueur de fitness ou étudiant en biologie vous le dira – si vous voulez perdre du poids, vous devez consommer moins de calories que votre corps n'en brûle. Bien que cette règle simple puisse certainement être un outil utile à intégrer dans votre plan de santé et de remise en forme plus…

Beaucoup de familles se rendent compte qu’avoir plus de choses et gagner plus d’argent ne signifie pas nécessairement une vie meilleure. En conséquence, la tendance croissante à la simplicité est apparue. Si vous envisagez de réduire les extras de votre vie et de passer à un style de vie plus simple, ces six avantages peuvent…

Les taux de divorce sont actuellement de 40 à 50% aux États-Unis et encore plus élevés pour les mariages subséquents. La satisfaction du mariage est de 58%, donc quelque chose ne fonctionne pas. Qu'est-ce qui ne va pas? L'amour est la principale raison pour laquelle les gens se marient aux États-Unis. Mais d'où cela vient-il?…

Quand je pense à l'équilibre travail-vie personnelle, le premier mot qui me vient à l'esprit est la fluidité. Alors que nous aimerions l'imaginer comme une formule statique et prête à l'emploi que nous pouvons acheter dans le commerce, la réalité est que l'équilibre travail-vie privée n'est pas une destination, c'est un voyage! Alors que nous…

«Je pense qu'un vaccin sera prêt en décembre», a-t-il déclaré. «Mais je ne pense pas que je le prendrais dès sa sortie parce qu’il a été précipité. Alors, je vais attendre que d’autres personnes l’essayent en premier. » Je peux comprendre ça, me suis-je dit. Je craindrais aussi de devenir un rat de laboratoire. Alors…

Personne n'est très confiant lorsqu'il prononce son premier discours sur scène. Et c'est ce qui fait des beaux-arts de la prise de parole en public un art qui n'a pas besoin d'être essentiellement doué par Dieu. L'art de l'oratoire peut être travaillé et maîtrisé avec pratique et persévérance. Que vous soyez un PDG qui a…

À l'approche de l'heure d'été, ici dans le nord-est, nous sommes confrontés à des jours d'hiver plus sombres et plus courts. Pour beaucoup de gens, cela signifie aussi un plongeon d'humeur. Et pour un sous-groupe de ces personnes, la perte d'heures de jour peut déclencher un épisode dépressif, qui va au-delà d'une humeur triste pour…

J'ai entendu ce terrible bling et je savais que ce n'était pas une bonne nouvelle. Je pouvais sentir la tension dans mon estomac et les messages disaient: «Je ne pense pas que nous devrions plus être en contact.» Je voulais que cela fonctionne, car nous avons ressenti une forte connexion. En tant que coach relationnel,…

«D'accord, on dirait que c'était un rêve», me suis-je dit, cherchant dans la pièce des intrus. J'avais déjà rêvé d'étrangers entrés par effraction chez moi, mais ces cauchemars n'ont jamais été aussi graves. Alors que je m'assis, essayant d'empêcher mon cœur de battre, j'ai allumé la lumière et j'ai commencé à travailler… une autre nuit…

"Mon élève moyen de l'UCLA qui a réussi a écrit au moins six scénarios complets et soignés avant d'en vendre un."~ William Froug (Twilight Zone, émission de télévision) «J'ai écrit peut-être 10 scénarios avant de pouvoir en vendre un.»~ Nicolas Kazan (à bout portant) «Nous avons écrit six scripts avant que quoi que ce soit…

Refusez-vous de quitter votre maison sans mascara? La pensée d'une erreur sur un rapport de dépenses vous empêche-t-elle de dormir la nuit? Si vous lancez et retournez des dizaines de milliers de dollars, c’est une chose. Cependant, vous pourriez être l'un des nombreux à faire face au stress causé par des attentes irréalistes. Voici comment…

La poursuite de la maîtrise de soi est un effort de toute une vie. Malheureusement, ce n’est pas quelque chose qui vous permet d’être doué naturellement ou d’acquérir avec une relative facilité. Il est enraciné dans l’application consciente de vos connaissances pour faire de meilleurs choix de vie. Vous ne pouvez pas "Jeu" tout système…

Si seulement j'avais plus d'argent… Si seulement j'avais choisi ce travail au lieu de ce travail… Si seulement je n'avais pas fait ou dit cela. Chacun de nous a passé du temps au pays de si seulement. J'ai vécu là-bas pendant des années après que ma carrière dans la NFL se soit arrêtée bien avant…

La culpabilité est à la fois une bonne et une mauvaise chose. D'un côté, cela rend les gens plus empathiques et leur permet d'améliorer leur personnalité. Cependant, une culpabilité injustifiée et excessive peut créer plus de problèmes qu'elle n'en résout. Au lieu d'aider une personne à grandir, une culpabilité excessive peut la pousser dans le…

Le seul vaccin que nous avons pour le COVID-19 pour le moment reste à la maison. Mais autant que nous sachions à quel point il est important, ce verrouillage du coronavirus n'est pas du tout amusant! Nous nous ennuyons, nous nous sentons mentalement incontestés et nous avons finalement réalisé que la télévision n’est pas aussi…

La conscience de soi est une partie nécessaire de la guérison. Sans prise de conscience, nous vivrions une vie perpétuant les schémas qui peuvent jouer contre nous de diverses manières sur les plans émotionnel, relationnel, comportemental ou autre. Être capable de réfléchir sur nous-mêmes émotionnellement, d'où nous venons, comment nous nous rapportons aux autres, etc….

Combien de fois avez-vous été assis avec un ami ou un membre de la famille qui parle de toutes les choses qu’ils faisaient, mais qu’ils ne faisaient plus, en déclarant: «Je pourrais le faire quand j'étais plus jeune, mais je suis trop vieux maintenant». J'entends souvent des commentaires âgés comme celui-ci de la part de…

Même si vous ne luttez pas contre l’anxiété, presque tout le monde traverse des périodes de stress extrême. Si vous ne savez pas comment gérer le stress, vous pouvez vous retrouver à utiliser des mécanismes d’adaptation malsains qui peuvent rendre difficile le retour à votre mode de vie normal. Si vous cherchez de nouvelles façons…

L'image corporelle est un concept qui ne semble jamais disparaître, quelle que soit notre progression. Il semble être la nature humaine de juger les gens sur leur apparence, créant ainsi une atmosphère de négativité et influençant les sentiments des autres. Je pense que quoi qu’il arrive, nous allons toujours prêter attention à notre propre image…

Oh, le critique intérieur. Nous en avons tous un. Jammer, nous dire toutes les façons dont nous sommes nuls, nous échouerons, nous ne devrions même pas essayer. Même maintenant, alors que j'écris ces mots, mon critique intérieur me dit que je ne suis pas un écrivain et que personne ne se soucie de ce que…

Vous a-t-on déjà demandé une faveur et avant même que la personne qui le demande n'ait fini sa phrase, vous saviez déjà que vous VOULEZ dire non? Mais tu as dit oui à la place parce que tu te sentais coupable, n'est-ce pas? Les demandes de faveurs peuvent nous causer beaucoup de stress lorsque nous…

Nous vivons dans un monde obsédé par la construction analytique du volume. Nous avons toujours envie de plus, plus, plus. Nous sommes dans un cycle constant de plus. On nous dit que ce cycle est bon. Plus de productivité, plus d'efficacité et plus de prévisibilité sont ce dont nous rêvons pour pouvoir en obtenir encore…

Avez-vous plus que des troubles abdominaux occasionnels? Si vous vous retrouvez à chanter le jingle Pepto-Bismol presque tous les jours, pourquoi ne pas envisager d'ajouter plus d'aliments fermentés à votre alimentation. Vous n’avez pas à vous rendre dans un magasin d’aliments naturels pour acheter des ingrédients exotiques. Vous avez probablement de nombreux produits de base…

Êtes-vous souvent submergé par des pensées pénibles? De nombreux déclencheurs peuvent provoquer une réflexion excessive. Cette expérience vous laisse généralement ressentir diverses émotions, mais vous êtes plus susceptible de supporter le stress et l'inquiétude. Il est également possible qu'une réflexion excessive nuise à votre jugement. Par conséquent, il est essentiel d’apprendre à arrêter. Il y…

Perdre du poids peut être difficile en toutes circonstances, mais cela peut être particulièrement difficile lorsque vous n'êtes pas satisfait de vous-même ou de vos progrès. La réalité est, cependant, qu'être abattu sur vous-même ou ce que vous avez accompli jusqu'à présent peut finir par rendre le processus encore plus difficile. La bonne nouvelle, cependant,…