Le régime OMAD: qu'est-ce que c'est? Et quels sont ses avantages et ses inconvénients? Choisissez le cerveau

<div> <p>De nos jours, de nombreuses personnes optent pour un jeûne prolongé ou des séances d'entraînement épuisantes dans leurs tentatives désespérées de perdre du poids. Le régime Un repas par jour promet exactement le même résultat avec une règle simple: ne manger qu'un seul repas par jour, que ce soit un cheeseburger ou une salade légère. Lisez ci-dessous pour savoir si ces affirmations sont vraies, si ce régime est sans danger pour votre santé et s'il est efficace pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids.</p> <h2>Comment fonctionne le régime OMAD?</h2> <p>De la même manière que le jeûne. Vous êtes censé jeûner 23 heures par jour et manger tout ce que vous voulez pendant l’heure restante. Le point crucial de ce régime est que, peu importe ce que vous mangez, vous consommerez moins de calories qu'en mangeant trois fois par jour.</p> <p>Quels sont les avantages du régime OMAD?</p> <p>Les partisans du régime OMAD affirment que le respecter entraîne de nombreux avantages pour la santé, tels que:</p> <p>1] Manger une fois par jour permet un processus d'autophagie, qui nettoie votre corps des toxines</p> <p>2] Votre organisme devient plus tolérant à l'appétit et brûle les graisses plus longtemps, accélérant ainsi votre métabolisme.</p> <p>3] Planification des repas plus facile car vous pouvez simplifier le plan d'épicerie et passer moins de temps à planifier votre menu.</p> <p>Cependant, toutes ces affirmations sont très contestées et les inconvénients du régime OMAD sont beaucoup plus prononcés:</p> <p>1] Sauter des nutriments importants. Vous êtes tout simplement incapable de consommer suffisamment de nutriments essentiels tout en suivant ce régime, même si vous perdez de la malbouffe. Vous devez manger 5 fruits et légumes par jour et consommer suffisamment de fibres et de protéines, ce qu’un repas par jour ne peut pas fournir.</p> <p>2] Augmentation du taux de cholestérol</p> <p>3] métabolisme plus lent. Certains scientifiques affirment que plus vous restreignez – plus votre métabolisme ralentit. En conséquence, vous prenez du poids au lieu de le perdre. En résumé, le régime OMAD n'est pas le meilleur moyen de perdre du poids. Elle comporte plusieurs risques pour la santé qui pourraient entraver tous vos efforts et annuler vos gains. Cependant, si vous souhaitez toujours adhérer à ce régime, consultez votre médecin et faites attention à votre corps tout en le suivant.</p> <p>AVERTISSEMENT</p> <p>Cet article est destiné à des fins d'information générale uniquement et ne traite pas des circonstances individuelles. Il ne remplace pas les conseils ou l'aide d'un professionnel et ne doit pas être invoqué pour prendre des décisions de quelque nature que ce soit. Toute action que vous entreprenez sur les informations présentées dans cet article est strictement à vos risques et périls!</p> <div style="padding-bottom: 25px"> <hr/> <div align="center"> <h2>OBTENEZ LE LIVRE PAR<br /> ERIN FALCONER!</h2> <p> <a href=""> </div> <p> Erin montre aux femmes dépassées et débordées comment faire moins pour pouvoir faire plus. Les livres de productivité traditionnels – écrits par des hommes – touchent à peine l'enchevêtrement des pressions culturelles que ressentent les femmes lorsqu'elles font face à une liste de choses à faire. <em>Comment faire Sh * t fait</em> vous apprendra à vous concentrer sur les trois domaines de votre vie dans lesquels vous voulez exceller, puis il vous montrera comment décharger, externaliser ou simplement arrêter de vous soucier du reste.</p> </div></div>