La thérapie par la parole est probablement le moyen le plus courant de traiter les problèmes de santé mentale et émotionnelle. Bien qu’il s’agisse d’une modalité de traitement courante, il existe de grandes variations dans les méthodes utilisées en thérapie.
L’une de ces méthodes est la thérapie brève axée sur les solutions (SFBT). Cela peut être bénéfique pour les personnes qui cherchent à s’engager dans la résolution de problèmes afin de surmonter efficacement les défis personnels.
Avant de décider si cette méthode thérapeutique vous convient, il est utile d’avoir quelques informations générales sur son fonctionnement.
Qu’est-ce que la thérapie brève axée sur les solutions ?
La thérapie brève axée sur les solutions (SFBT) est une approche plus moderne de la thérapie, contrairement aux modèles plus anciens, qui se concentrent sur la découverte de problèmes du passé.
Plutôt que de se concentrer sur les problèmes passés et les schémas générationnels au sein de la famille d’une personne, SFBT se concentre sur ce qui fonctionne actuellement bien pour le patient.
Ce modèle diffère également des autres modalités thérapeutiques en ce sens qu’il ne se concentre pas sur la discussion des problèmes d’un patient. Au lieu de cela, un SFBT praticien aide un client à trouver des solutions.
Comment fonctionne SFBT et qui peut-il aider ?
La thérapie brève axée sur les solutions implique l’établissement d’une relation de coopération entre le patient et le thérapeute.
Lors des séances de thérapie, un patient travaille avec le thérapeute vers des objectifs de collaboration, en se concentrant sur les points forts du patient. Un thérapeute utilisant cette modalité met l’accent sur les émotions positives, telles que l’espoir, et guide un client vers l’identification de ses propres solutions aux problèmes auxquels il est confronté.
SFBT a été utilisé avec populations diverses, y compris les enfants, les adolescents, les adultes et les familles, ainsi qu’avec des personnes de divers horizons culturels, tels que les populations chinoises, coréennes, nord-américaines, afro-américaines, latino-américaines et européennes.
De plus, la SFBT s’est avérée efficace pour traiter un certain nombre de problèmes de santé mentale et émotionnelle, notamment :
- Dépression
- Stress
- Anxiété
- Problèmes de comportement de l’enfance
- Et le trouble lié à l’utilisation de substances
Test de dépression
Questionnaire de santé du patient 9 (PHQ-9)
Objectifs de la thérapie brève axée sur les solutions
L’objectif général de la thérapie brève axée sur les solutions est de guider les patients vers la recherche de leurs propres solutions aux problèmes. Plutôt que le thérapeute soit considéré comme un expert qui possède les réponses aux problèmes du patient, le patient est considéré comme l’expert.
En engageant un dialogue avec le patient, le thérapeute vise à aider le patient à utiliser les forces qu’il possède déjà pour arriver rapidement à des solutions.
Avantages de la thérapie brève axée sur les solutions
SFBT présente plusieurs avantages :
- La thérapie est de courte durée et peut souvent être complétée en aussi peu que cinq séances.
- L’accent est mis sur les forces et les ressources des patients. Ainsi, les clients peuvent quitter les séances de thérapie en se sentant plus confiants et autonomes plutôt que de se concentrer sur leurs déficiences perçues ou de se sentir en quelque sorte désordonnés.
- Cette modalité de traitement est polyvalente, car elle est bénéfique pour traiter une gamme de problèmes de santé mentale dans diverses populations.
- La méthode est souvent rentable car elle est destinée à être à court terme.
- Les patients peuvent se sentir moins stigmatisés qu’avec d’autres méthodes de traitement axées sur les déficits ou étiquetant les problèmes de santé mentale.
Limites de la thérapie brève axée sur les solutions
Bien que de nombreuses personnes trouvent que la thérapie brève axée sur les solutions est bénéfique, la méthode n’est pas efficace pour tout le monde. Par exemple, certaines personnes qui vivent avec maladie mentale grave et chroniques peuvent ne pas bénéficier de méthodes à court terme axées sur les solutions.
De même, les patients qui ont des antécédents de traumatismes importants ou qui souhaitent explorer des problèmes non résolus de l’enfance ou de leur famille d’origine pourraient ne pas préférer la méthode SFBT.
De plus, alors que le SFBT s’est avéré particulièrement efficace pour traiter l’anxiété, la dépression et les conditions liées au stress, il n’y a pas autant de preuves à l’appui de son utilisation pour la dépendance et les problèmes de comportement. Certaines personnes trouvent que SFBT fonctionne pour ces problèmes, mais d’autres peuvent bénéficier davantage d’autres méthodes.
Comme pour tout problème de santé, la meilleure forme de traitement dépendra des besoins et des préférences uniques d’une personne. Et SFBT n’est peut-être pas toujours la meilleure solution.
Questions de la SFBT
Ce qui rend SFBT unique, ce sont les techniques spécifiques et les lignes de questionnement utilisées avec ce modèle. Les questions du SFBT se concentrent sur l’identification des points forts du patient et sur la recherche de solutions aux problèmes du patient.
Certaines des questions les plus couramment utilisées dans SBFT comprennent des questions miracles, des questions d’exception et des questions de mise à l’échelle.
Questions miracles
Les questions miracles sont utilisées dans SFBT pour aider les gens à atteindre des objectifs significatifs pour leur temps en thérapie.
Cette question implique souvent que le thérapeute demande : «Si un miracle se produisait du jour au lendemain et que vous vous réveilliez et trouviez que le problème était résolu, qu’est-ce qui serait différent ?”
Répondre à cette question peut aider les patients à réfléchir aux changements qu’ils aimeraient apporter et aux mesures qu’ils peuvent prendre pour atteindre leurs objectifs.
Questions d’exception
La question d’exception est utile pour identifier des solutions aux problèmes des patients. Cela implique que le thérapeute demande : «Y a-t-il eu une époque où ce problème n’était pas si grave ? Qu’est-ce qui était différent alors ?”
Si un patient peut indiquer ce qui était différent lorsqu’un problème ne se produisait pas, il est susceptible de gagner en clarté sur ce qui peut l’aider à résoudre le problème.
Questions de mise à l’échelle
Enfin, les questions d’échelle sont un outil courant dans SFBT, et un thérapeute utilisant des questions d’échelle demandera : « Sur une échelle de 1 à 10, où évaluez-vous la gravité de ce problème ?‘ » Le thérapeute peut aussi demander, « Sur une échelle de 1 à 10, où évaluez-vous votre niveau de motivation pour faire des changements ?”
Ces questions peuvent aider les patients à suivre leurs progrès. Par exemple, si la perception d’un patient de la gravité du problème est à 8 sur une échelle de 1 à 10, et qu’elle diminue à 3 à la fin du traitement, cela serait considéré comme un résultat positif.
À quoi s’attendre lors de la première séance de thérapie
Lors de la première séance de thérapie, le thérapeute de la SFBT demande souvent : « Qu’est-ce qui a changé pour vous depuis que vous avez appelé pour prendre ce rendez-vous ?”
Cela permet au patient de parler des changements qu’il a déjà apportés, révélant des informations sur ce qu’il peut continuer à faire pour résoudre ses problèmes. S’il n’a pas apporté de modifications depuis la prise de rendez-vous, le thérapeute peut demander ce qui doit se passer pour que le rendez-vous soit un succès pour le patient.
Le but ultime de cette première séance est de guider le patient vers la réflexion et l’exploration de solutions potentielles.
Que rechercher chez un thérapeute SFBT
Trouver un thérapeute qui vous convient peut être l’une des parties les plus importantes du traitement.
Si vous pensez que la SFBT vous convient, il est important de trouver un thérapeute qualifié qui a de l’expérience et/ou une formation dans cette modalité. Il doit s’agir d’un professionnel de la santé mentale agréé, tel qu’un travailleur social, un psychologue ou un conseiller professionnel.
Un thérapeute SFBT devrait se concentrer spécifiquement sur vos points forts et vous aider à trouver des solutions. Ils devraient également écouter vos points de vue sur le problème plutôt que de vous donner des « conseils d’expert » sur ce que vous devriez faire.
Votre thérapeute doit également vous traiter avec dignité et respect et vous faire sentir accepté.
Chez Calmerry, nous avons des thérapeutes agréés formés et expérimentés dans l’approche SFBT. Visitez notre page Web aujourd’hui pour en savoir plus sur nos services de thérapie en ligne ou inscrivez-vous.
FAQ
Les réponses aux questions courantes suivantes fournissent des informations supplémentaires sur la thérapie brève axée sur les solutions.
La thérapie brève axée sur les solutions est-elle fondée sur des données probantes ?
La thérapie brève axée sur les solutions peut être considérée comme une modalité de traitement fondée sur des données probantes.
Les stratégies thérapeutiques sont considérées comme fondées sur des données probantes lorsque la recherche a démontré leur efficacité. De nombreuses études ont été menées pour tester l’efficacité de SFBT avec une variété de populations différentes.
Il existe une base de preuves solides démontrant que SFBT est efficace. Les résultats suggèrent qu’il a tendance à avoir un avantage plus important pour les personnes ayant des problèmes d’intériorisation, tels que la dépression, le stress et l’anxiété, que des problèmes d’extériorisation comme les problèmes de comportement et les troubles liés à l’utilisation de substances.
Combien y a-t-il de séances en thérapie brève axée sur les solutions ?
Comme son nom l’indique, SFBT est destiné à être à court terme. De nombreuses personnes suivent une thérapie brève axée sur les solutions dans environ cinq séancesmais certains peuvent nécessiter jusqu’à huit séances ou aussi peu qu’une.
Comme pour toute modalité de traitement, les spécificités dépendent des besoins de chaque patient.
La SFBT est-elle similaire à la CBT ?
La TCC est souvent utilisée pour traiter les patients souffrant de troubles intériorisés comme la dépression et l’anxiété, tout comme la SFBT. Mais les deux modalités sont différentes.
La TCC est davantage basée sur les déficits, se concentrant sur la correction des schémas de pensée négatifs ou déformés et des comportements inadaptés. D’autre part, la SFBT vise à trouver des solutions en identifiant les forces, les ressources et les capacités du patient.