Test d’anxiété en ligne pour évaluer votre santé mentale

L’anxiété est le type de problème de santé mentale le plus courant aux États-Unis. 6 millions d’Américains adultes souffrent d’un trouble d’anxiété généralisée et plus de 15 millions d’adultes aux États-Unis souffrent d’anxiété sociale.

Le principal symptômes d’anxiété présentent des sentiments excessifs de nervosité et d’inquiétude. Bien qu’il n’y ait rien de mal à se sentir anxieux de temps en temps dans des situations stressantes, le trouble anxieux peut déclencher de tels symptômes presque constamment et de manière inattendue – sans déclencheur particulier. En outre, une personne peut ressentir divers symptômes physiques, notamment des étourdissements, des sueurs, des tremblements et un rythme cardiaque rapide.

Lorsqu’elle n’est pas traitée, l’anxiété peut s’aggraver, ayant un impact négatif important sur de nombreux domaines de la vie. Il est donc important de parler à thérapeutes de l’anxiété afin que vous puissiez comprendre la cause du problème et comment y remédier.

Mais comment comprendre si vous souffrez régulièrement d’anxiété ou de troubles anxieux ? Voici un test d’anxiété qui vous aidera à voir s’il est temps de parler à un thérapeute.

Faites le test d’anxiété : l’outil de dépistage GAD-7

Si vous souhaitez passer un test d’anxiété rapide utilisé par des thérapeutes professionnels, vous pouvez le faire sur le Tests de Calmerry page ou cliquez simplement sur le bouton ci-dessus.

Ce test simple est largement utilisé comme outil de dépistage pour identifier et mesurer les symptômes du trouble anxieux généralisé. C’était développé par le Dr Robert L. Spitzer et ses collègues en 2006. Il comporte 7 questions simples.

Lors du test, vous devez indiquer à quelle fréquence vous avez ressenti certains symptômes au cours des 2 dernières semaines : pas du tout, plusieurs jours, plus de la moitié des journées ou presque tous les jours. Ces réponses se voient attribuer un score de 0 à 3. Les scores totaux de 5, 10 et 15 indiquent une anxiété légère, modérée et sévère.

Gardez à l’esprit qu’un score élevé au test d’anxiété GAD-7 ne signifie pas avoir un diagnostic officiel. Cependant, cela signifie que vous gagnerez probablement à discuter des résultats avec un thérapeute agréé.

Symptômes et signes d’anxiété

Comme nous l’avons déjà mentionné ci-dessus, tout le monde éprouve de l’anxiété de temps en temps, car il s’agit d’une réaction plutôt naturelle aux facteurs de stress. Alors, comment comprendre s’il est temps ou non de passer le test de dépistage ?

Eh bien, si vous réalisez que vos sentiments commencent à interférer avec vos activités quotidiennes ou que les épisodes d’anxiété deviennent de plus en plus fréquents, en apprendre davantage à ce sujet et passer le test d’anxiété peut être bénéfique.

Voici quelques-uns des signes courants d’anxiété à surveiller :

• Se sentir tendu, nerveux ou agité
• Panique
• Transpiration
• Pensées négatives intrusives
• Tension musculaire
• Trembler ou trembler
• Fatigue
• Maux de tête
• Difficulté à se concentrer
• Vertiges
• Problèmes d’endormissement
• Rythme cardiaque rapide, etc.

Chaque personne est unique et l’anxiété peut se manifester de différentes manières. Certains symptômes peuvent être plus graves que d’autres, ou une personne peut ne ressentir que quelques symptômes de cette liste.

Les principaux facteurs sont l’intensité des symptômes et leur atténuation ou non avec le temps..

Comment savoir si vous souffrez d’anxiété

Bien que le test d’anxiété GAD-7 puisse être très utile lorsqu’il s’agit d’évaluer la santé mentale d’une personne, il ne peut pas vous donner un diagnostic précis. Donc, si vous souhaitez obtenir un diagnostic officiel, vous devriez parler à un professionnel de la santé mentale agréé.

Si vous souffrez d’un trouble anxieux, un professionnel élaborera un plan de traitement personnalisé. Cela comprendra probablement une thérapie par la parole afin que vous puissiez apprendre à gérer les déclencheurs et les symptômes.

Pensées finales

Si vous avez passé notre test d’anxiété et qu’il montre que vous avez un niveau d’anxiété élevé, garde à l’esprit que tu n’es pas seul. L’anxiété est l’un des problèmes de santé mentale les plus courants, et des millions d’Américains y sont confrontés quotidiennement. La principale chose que vous devez savoir est que l’anxiété est gérable et que le trouble anxieux peut être traité.

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l’approche la plus populaire et la plus efficace pour traiter de nombreux types d’anxiété, notamment le trouble d’anxiété généralisée, l’anxiété sociale, le trouble obsessionnel-compulsif, les troubles paniques, etc.

Calmerry vous permet d’obtenir l’aide nécessaire où que vous soyez. Avec un pool de thérapeutes expérimentés et une réduction pour le premier mois, Calmerry offre non seulement de la flexibilité mais également l’accessibilité d’une aide professionnelle.