Lorsque vous souffrez d'un trouble bipolaire, ou d'une maladie mentale d'ailleurs, il y a des choses qui peuvent exacerber vos symptômes. Dans les cercles psychologiques, on parle de déclencheurs.
Le déclencheur qui me touche le plus est le stress. Cela peut totalement me faire dérailler. C'est déjà le cas. Et je ne sais jamais où exactement cela va me jeter – parfois c'est dans le trou noir de la dépression, parfois ça m'envoie dans le pays des merveilles sans fin de la manie.
Le problème avec le stress est que ce n’est pas toujours mauvais. Il y a aussi un «bon» stress, comme bouger. Il est parfois difficile de dire si je suis hypomaniaque ou simplement vraiment heureuse. Parce qu'il se passe beaucoup de bonnes choses et pour moi, la manie commence à se sentir incroyable. Hier, je me suis finalement écrasé. J'étais léthargique pendant la majeure partie de la journée et je n'avais pas envie de faire ça. Mais j’ai déjà côtoyé ce bloc proverbial, à plusieurs reprises, et je savais que cela faisait partie du cycle du trouble bipolaire à cycle rapide. Haut et bas. Haut et bas.
Ne vous méprenez pas. Je suis assez stable. C’est juste que j’ai été définitivement déclenché par le stress de la vente de cette entreprise et que je prends particulièrement soin de moi.
S'il y a quelque chose qui va bouleverser mon humeur, c'est le stress. Je veux dire, c'est le pire. Je peux revenir sur mes hospitalisations et la plupart ont été provoquées par un facteur de stress. Mon plus gros problème est que je catastrophise. Par exemple, si A, alors B, et si B, alors C. Mon esprit saute juste en avant vers un endroit – quelque part même pas dans la trajectoire. Je ne veux pas dire que je cherche quelque chose de cassé, j'espère que tout va bien. Mais quand ça devient stressant, j'ai du mal à réguler mes émotions.
Comme je l'ai mentionné dans un récent article de blog, Psych Central a été vendu et sera repris à la fin du mois qui approche à grands pas. Je travaille pour Psych Central depuis près de sept ans et je ne suis pas sûr de ce qui va se passer par la suite. J'ai mis quelques palpeurs, mais cette vente de toute l'entreprise à une autre que je ne connais pas du tout est vraiment stressante. Je fais de mon mieux pour avaler cette pilule déchiquetée et garder la tête haute dans cette eau profonde dans laquelle j'ai été jeté.
La meilleure chose que je sais à faire est d'en parler avec des gens en qui j'ai confiance et qui, je sais, m'aideront à trouver la lueur d'espoir dans tout cela. Ils me disent de ne pas m'inquiéter, que cela ne me fera rien de bien (et, parce que j'essaie d'éviter les rides), j'essaie de ne pas y penser.
J'ai du mal à dormir et je sais que c'est le stress qui se manifeste. Il est difficile de perdre (pas de licencier) un emploi dans une entreprise en laquelle vous croyez. Je me sentais en sécurité en tant que blogueuse pour Psych Central. Mais que puis-je faire lorsque l'entreprise devient celle de quelqu'un d'autre?
La meilleure chose que je puisse faire, c'est de chercher plus de travail et de payer et d'essayer de me détendre en attendant.