Il y a une idée fausse commune selon laquelle la violence domestique équivaut à la violence physique directe. Beaucoup de gens présument que si quelqu’un n’a pas été victime de violence physique, il ne peut pas être qualifié de survivant de violence domestique. En raison de cette vision étroite de la violence domestique, les effets insidieux et profonds d’autres types d’abus peuvent parfois passer inaperçus.
Qu’est-ce que la violence domestique ?
La violence domestique, également communément appelée violence domestique ou violence conjugale, se produit entre des personnes dans une relation intime. Cela peut arriver à n’importe qui, quelle que soit sa race, son âge, son sexe ou son orientation sexuelle et quel que soit son statut social, éducatif ou financier.
La violence domestique est définie comme un modèle de comportement abusif dans toute relation lorsque l’agresseur essaie de prendre ou de maintenir le contrôle sur la victime. La violence domestique a lieu parce que le comportement abusif est un choix délibéré d’une personne abusive. Les agresseurs contrôlent leur comportement en permanence – ils choisissent avec soin qui, quand et où abuser.
Toutes les relations abusives n’impliquent pas de violence physique. Les abus peuvent prendre de nombreuses formes, y compris les abus sexuels, psychologiques, économiques, le harcèlement et les menaces d’abus. La violence psychologique ou verbale est également de la violence domestique.
Identifier les signes de violence conjugale n’est pas toujours facile car ils n’apparaissent pas toujours tout de suite. Bien que certaines relations soient clairement abusives dès le départ, les agresseurs essaient souvent de cacher cette partie d’eux-mêmes au début et peuvent sembler très attentifs et protecteurs. La violence commence souvent subtilement et s’aggrave avec le temps.
Être dans des relations abusives peut détruire votre estime de soi, vous faire sentir impuissant et conduire à la dépression, à l’anxiété et aux crises de panique. Dans certains cas, une victime peut développer des symptômes de SSPT tels que des flashbacks, des pensées intrusives et des cauchemars. Cela peut prendre du temps et souvent une aide professionnelle sous forme de conseil en matière de violence domestique pour surmonter ces conséquences négatives.
Tout le monde mérite de se sentir valorisé, respecté et en sécurité, donc un comportement abusif n’est jamais acceptable dans aucune relation. Mais le danger des relations toxiques est que l’abus peut être subtil et se poursuivre pendant des années, voire des décennies, avant que quelqu’un ne réalise ce qui se passe.
Reconnaître que votre relation est abusive est la première étape pour vous libérer. Voici quelques signes subtils de violence domestique dans les relations qui n’incluent pas la violence physique.
Isoler un partenaire de ses amis et de sa famille
C’est un signe avant-coureur de violence domestique. Un partenaire violent peut vous empêcher ou vous décourager de rendre visite à vos amis et à votre famille et de faire des activités que vous aimez. Ils peuvent toujours insister pour vous accompagner ailleurs et essayer de vous empêcher de socialiser.
Par exemple, lorsque vous avez l’intention de sortir, ils peuvent vous supplier de ne pas y aller ou vous proposer une distraction. Ou ils pourraient dire qu’ils n’aiment pas passer du temps avec votre famille ou vos amis et qu’ils ne veulent passer du temps qu’avec vous. Ils pourraient même commencer à prétendre que les membres de votre famille vous contrôlent ou qu’ils ne se soucient pas vraiment de vous.
Une personne abusive utilise ces tactiques pour isoler la victime de son système de soutien. Il leur sera alors plus facile d’établir le contrôle.
Essayer de contrôler un partenaire en utilisant des tactiques d’éclairage au gaz
C’est une forme courante de violence psychologique qui peut amener la victime à remettre en question sa mémoire, ses jugements et sa perception de la réalité. Un partenaire violent peut essayer de vous convaincre que vos émotions, vos sentiments et vos pensées sont faux.
Ils peuvent nier que des événements ou des disputes spécifiques se sont produits ou insister sur le fait que vous avez fait quelque chose que vous n’avez pas fait. Ils peuvent également renier leurs promesses antérieures, faire semblant de ne pas vous comprendre et refuser de vous écouter.
L’éclairage au gaz peut vous donner l’impression de perdre la tête. Au fil du temps, la personne qui est sous le gaz peut en venir à remettre en question toutes ses propres pensées et devient encore plus dépendante de l’agresseur.
Rejeter la faute sur un partenaire
Une personne qui abuse émotionnellement de vous peut nier la responsabilité de ses propres actions comme la tricherie ou les cris. Ils vous reprochent leur comportement toxique ou vous disent que vous le méritez, essayant de vous faire sentir que la plupart des choses sont de votre faute.
Par exemple, ils peuvent pointer du doigt des actions qu’ils prétendent avoir commises de manière répréhensible et dire que cela les a « incités » à abuser de vous. Une personne abusive peut même suggérer que vous êtes celui qui a des problèmes de colère, ou dire qu’elle ne s’emporte que parce que vous êtes une personne si difficile.
Ils peuvent constamment vous accuser de tricherie même s’ils n’ont aucune preuve à l’appui. Ils peuvent même vous blâmer pour leurs problèmes lorsque les choses tournent mal. Ils pourraient dire que leur vie serait meilleure si seulement vous aviez été un partenaire plus solidaire.
Votre partenaire essaie de contrôler vos actions
Cela peut commencer par quelque chose qui n’est pas du tout abusif et qui semble être un comportement relationnel normal lorsqu’une personne est attentionnée. Mais avec le temps, cela se transforme en un modèle de contrôle où un partenaire violent veut savoir où vous êtes, avec qui vous êtes et ce que vous faites à tout moment.
Ils peuvent constamment vous contacter, vous demander ce que vous faites et insister pour que vous répondiez immédiatement aux appels ou aux SMS. Ils s’attendent à ce que vous puissiez être joignable à tout moment, donc ne pas répondre au téléphone peut devenir un gros problème.
Ils peuvent exiger vos mots de passe pour vous espionner numériquement et vérifier régulièrement vos e-mails, votre historique de navigation, vos SMS et vos journaux d’appels. Ils pourraient même vous dire quoi porter, quoi et combien manger, comment nettoyer la maison ou avec quelles personnes vous pouvez passer du temps.
Tactiques passives-agressives
Les commentaires et les comportements passifs-agressifs peuvent être des signes avant-coureurs indiquant que quelqu’un peut devenir émotionnellement violent. Un mari passif-agressif peut utiliser de telles tactiques pour exercer son contrôle sur les situations d’une manière moins directe ou reconnaissable.
Certains comportements passifs-agressifs incluent :
- Faire des compliments à l’envers
- Vous donner le traitement silencieux
- Utiliser le sarcasme pour répondre à vos demandes
- Procrastiner lorsque vous leur avez demandé de faire quelque chose
- Faire des excuses plutôt que de dire ce qu’ils pensent
Pensée finale
La violence domestique non physique peut nuire à une personne mentalement, émotionnellement et psychologiquement. Si ces signes avant-coureurs ne vous sont que trop familiers, sachez que les abus dont vous êtes victime ne sont pas de votre faute et que vous n’avez pas à vivre avec. Rappelez-vous : personne ne mérite d’être maltraité. Pourtant, la seule façon de briser le cycle de la violence psychologique est d’agir pour obtenir le soutien dont vous avez besoin.
Commencez par parler de la violence à quelqu’un, qu’il s’agisse d’un ami de confiance, d’un membre de la famille, d’un voisin, d’un collègue ou d’un autre contact proche. Contactez un professionnel de la santé mentale et parlez-lui de votre situation. Discuter de l’expérience avec un thérapeute peut vous aider à reconstruire votre estime de soi qui a été endommagée par la relation abusive.