What Are Behavioral Addictions

Que sont les dépendances comportementales ? Types courants et traitement

La dépendance est généralement associée à une dépendance à l’égard de substances qui ont un impact sur votre façon de penser, de ressentir et de vous comporter. Mais les drogues et l’alcool ne sont pas les seuls facteurs pouvant entraîner une dépendance. Certains comportements comme le jeu, le sexe ou même le shopping peuvent créer une dépendance chez certaines personnes, provoquant une perte de contrôle et faisant de la vie quotidienne un combat constant.

Dépendances comportementales ressemblent à des toxicomanies à bien des égards. Ils sont assez courants et peuvent avoir des conséquences graves, négatives et bouleversantes. Dans cet article, nous examinerons de plus près les dépendances comportementales courantes et leurs effets sur la vie quotidienne d’une personne et expliquerons comment surmonter cette habitude potentiellement destructrice.

Qu’est-ce qu’une addiction comportementale ?

La dépendance comportementale (parfois appelée dépendance « de processus ») est un concept relativement nouveau que les chercheurs tentent encore de comprendre. Actuellement, il n’existe pas de consensus parmi les experts sur la question de savoir si les addictions comportementales sont de véritables addictions. La question de savoir si une personne peut ou non devenir dépendante d’un comportement est encore ouverte au débat dans le monde de la psychiatrie et de la psychologie professionnelles.

La seule addiction comportementale officiellement reconnue est trouble du jeuqui est inclus dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition (DSM-5). En effet, les preuves limitées actuelles ne permettent pas aux chercheurs de regrouper les autres troubles du comportement dans la même catégorie que les troubles liés à la toxicomanie.

Pourtant, il est reconnu que de nombreux comportements différents peuvent devenir compulsifs et problématiques, détruisant potentiellement des vies s’ils ne sont pas traités. Les mécanismes précis associés à la dépendance comportementale ne sont pas encore entièrement compris. Mais d’une manière générale, c’est le résultat d’un dysfonctionnement des circuits de récompense du cerveau.

Les dépendances comportementales sont définies comme implication extrême dans des activités spécifiques animé par des impulsions incontrôlables. Les dépendances comportementales commencent de la même manière que les dépendances à l’alcool ou aux drogues.

Presque tous les comportements qui peuvent devenir addictifs provoquent la libération de dopamine, une substance chimique cérébrale, une hormone du bien-être qui favorise les comportements qui conduisent à une gratification instantanée. Cette substance chimique du cerveau est en grande partie responsable du « high » qu’une personne éprouve lorsqu’elle est engagée dans une activité. La dopamine crée une forte voie de récompense dans le cerveau, rendant plus difficile, voire impossible, l’arrêt d’un comportement, malgré des problèmes dans de nombreux domaines de la vie d’une personne.

Comment savoir si on souffre d’une addiction comportementale ?

De nombreuses personnes adoptent des comportements tels que le jeu, le shopping et les jeux vidéo. Même s’ils apprécient beaucoup ces activités, cela ne signifie pas nécessairement un comportement problématique ou une dépendance. La plupart des gens peuvent adopter ces comportements sans devenir dépendants.mais ceux qui sont vulnérables peuvent avoir envie et participer à l’activité à des niveaux malsains.

La dépendance commence lentement et il peut être extrêmement difficile d’interpréter avec précision les signes avant-coureurs (changements de style de vie et d’attitude) avant qu’il ne soit trop tard. Une personne souffrant d’une dépendance comportementale recherchera constamment la montée d’endorphines en s’engageant fréquemment et de manière répétée dans l’activité et en y consacrant beaucoup de temps. La dépendance comportementale devient grave si la personne ne peut pas contrôler ou arrêter l’activité, malgré les conséquences néfastes qui en résultent.

Comment une dépendance comportementale peut se développer

Quelques signes courants d’une dépendance comportementale que vous pouvez voir en vous-même ou chez vos proches comprennent :

  • Passer la plupart du temps à adopter le comportement
  • Devenir dépendant du comportement pour soulager le stress ou faire face à des émotions difficiles
  • Ressentir des envies de faire l’activité
  • Poursuivre le comportement malgré un préjudice physique et/ou mental
  • Être incapable d’arrêter ou de contrôler le comportement
  • Négliger le travail ou la famille pour adopter ce comportement plus souvent
  • Devenir maussade, irritable ou bouleversé lorsqu’il est incapable d’adopter ce comportement

Remarquer ces symptômes peut être difficile, et tout le monde ne peut pas tous les présenter, mais n’en avoir que quelques-uns peut montrer qu’il y a un problème.

Types de dépendances comportementales

Les comportements appelés dépendances aux processus impliquent des activités quotidiennes normales (nourriture, sexe, Internet, shopping), des loisirs spéciaux (jeux vidéo, jeux d’argent), des activités saines que certaines personnes ne parviennent pas à équilibrer avec des activités tout aussi importantes (exercice) et de mauvaises habitudes (compulsion). cueillette de la peau). Ces comportements addictifs sont souvent liés à des problèmes de santé mentale tels que l’anxiété sociale, le vide et la dépression.

La dépendance comportementale devient grave si la personne ne peut pas contrôler ou arrêter l’activité, malgré les conséquences néfastes qui en résultent.

Dépendance au jeu

La dépendance au jeu, également appelée trouble du jeu, n’est qu’une dépendance comportementale formellement reconnue. Mais d’autres activités peuvent également créer une dépendance et causer de graves problèmes à certaines personnes – psychologiques, physiques ou sociaux. Les soi-disant toxicomanes perdent le contrôle et recherchent de telles activités malgré les conséquences négatives.

La dépendance comportementale devient grave si la personne ne peut pas contrôler ou arrêter l'activité.

Le jeu est reconnu comme « addictif » depuis des siècles et constitue la dépendance comportementale la mieux représentée dans la littérature scientifique. La dépendance au jeu est également connue sous le nom de jeu pathologique, de jeu compulsif ou de trouble du jeu. Il s’agit d’un trouble du contrôle des impulsions caractérisé par un comportement de jeu compulsif qui tend à devenir de plus en plus problématique avec le temps.

Les statistiques montrent qu’aux États-Unis, 2,6%, soit près de 10 millions de personnes, ont un problème de dépendance dû au jeu.

Dépendance sexuelle

La dépendance sexuelle se caractérise par un manque de contrôle sur les pensées, les pulsions et les impulsions sexuelles. Cela peut prendre de nombreuses formes différentes, notamment les actes sexuels avec plusieurs partenaires, la masturbation, le visionnage de pornographie, la prostitution, l’exhibitionnisme ou le voyeurisme. La dépendance sexuelle peut être très dangereuse pour certaines personnes et entraîner des difficultés relationnelles considérables.

Dépendance au jeu

La dépendance au jeu n’est pas reconnue comme un trouble diagnostiquable dans le DSM-5, mais l’Organisation mondiale de la santé (OMS) inclut le trouble du jeu dans sa Classification internationale des maladies (ICD-11). La dépendance aux jeux vidéo est un problème bien réel pour de nombreuses personnes. Ce type d’addiction préoccupe de plus en plus les parents car les jeux vidéo sont souvent destinés aux enfants.

La recherche montre que la dépendance aux jeux vidéo est plus fréquente chez les garçons et les hommes et que les jeux de rôle et les jeux multijoueurs en ligne seraient les plus addictifs.

addiction à Internet

La dépendance à Internet se produit lorsqu’une personne dépend de l’utilisation d’Internet pour faire face au stress de la vie, et elle est répandue dans les cultures américaine et européenne. Selon des enquêtes, elle toucherait jusqu’à 8,2 % de la population générale. Les personnes dépendantes d’Internet sont obsédées par la vérification de leurs e-mails et des réseaux sociaux ou par leurs achats compulsifs en ligne.

addiction à Internet

Dépendance au shopping

La dépendance au shopping implique des achats compulsifs comme moyen de faire face à la douleur émotionnelle, d’éviter les sentiments négatifs tels que la dépression et l’anxiété et de se sentir mieux. Les personnes accros au shopping consacrent généralement plus de temps et d’argent au shopping qu’elles ne peuvent se le permettre, et nombre d’entre elles se retrouvent dans des problèmes financiers.

Dépendance alimentaire

La dépendance alimentaire partage de nombreuses caractéristiques avec les diagnostics désormais inclus dans le DSM-5, tels que l’hyperphagie boulimique et la boulimie mentale. Les personnes aux prises avec une dépendance alimentaire ne peuvent pas contrôler leurs comportements alimentaires compulsifs et ont tendance à avoir envie d’aliments riches en graisses, en sucre et en sel. Ils mangent trop pour se sentir mieux, mais cela les aggrave souvent et menace leur santé, provoquant la malnutrition, l’obésité et d’autres problèmes.

Quelques autres addictions comportementales

D’autres dépendances comportementales courantes comprennent :

  • Chirurgie plastique excessive qui est une réponse compulsive au trouble dysmorphique corporel (BDD) lorsque les gens sont préoccupés par leur apparence.
  • Dépendance à l’exercice c’est quand les gens sont obsédés par leur programme de remise en forme. Certaines études suggèrent qu’environ 3 % des Américains qui font régulièrement de l’exercice sont dépendants.
  • Bourreau de travail, également appelée dépendance au travail, est un désir compulsif de travailler. Les bourreaux de travail sont obsédés par leur performance au travail et accros à l’adrénaline.
  • Dépendance à l’amour est également connu sous le nom d’amour pathologique. Cela fait référence à la préoccupation du sentiment d’être amoureux. Les accros à l’amour se concentrent entièrement sur les objets de leurs désirs et négligent de se valoriser ou de prendre soin d’eux-mêmes lorsqu’ils sont en couple.

dépendance à l'amour codépendance

Quelles sont les conséquences d’une addiction comportementale ?

Une dépendance comportementale va progressivement consumer la vie d’une personne, rendant presque impossible d’avoir des relations, de conserver un emploi et de rester en bonne santé physique et mentale. Finalement, de nombreuses personnes qui développent des dépendances comportementales découvrent qu’elles n’ont aucun contrôle conscient sur leur comportement. En conséquence, ils peuvent ressentir une détresse émotionnelle, notamment de la culpabilité et de la honte.

Certaines des conséquences des dépendances comportementales sont liées au comportement spécifique et, dans certains cas, elles peuvent dégénérer en activités destructrices.

Par exemple, les personnes dépendantes de la pornographie peuvent se retrouver avec un dysfonctionnement sexuel et une faible estime de soi. Les joueurs peuvent perdre non seulement de l’argent, mais aussi leurs actifs, leur emploi et même leurs relations. La dépendance à Internet réduit les cas d’interaction sociale dans le monde réel et maintient les gens isolés et socialement incompétents, ce qui a un impact négatif sur leur santé mentale.

Une dépendance comportementale va progressivement consumer la vie d'une personne

Comment sont traitées les addictions comportementales ?

Bien que toutes les dépendances comportementales ne répondent pas à la définition classique de la dépendance aux drogues ou à l’alcool, elles partagent de nombreuses caractéristiques psychologiques et sociales et répondent également bien aux traitements traditionnels utilisés pour les troubles liés à l’usage de substances.

Le traitement se concentre sur trois aspects essentiels : reconnaître les dommages causés par la dépendance comportementale, s’attaquer aux émotions sous-jacentes qui poussent une personne à se livrer à des comportements addictifs et prendre des mesures pour minimiser l’exposition à la dépendance.

Quelques options de traitement efficaces pour les dépendances comportementales comprennent :

  • Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
  • Thérapie de groupe
  • Conseils
  • Groupes de soutien et options d’entraide
  • Médicaments pour traiter l’anxiété, la dépression et d’autres problèmes de santé mentale sous-jacents liés à la dépendance

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Comment faire face à une dépendance comportementale

Les addictions comportementales sont bien plus que de simples mauvaises habitudes. Si elles ne sont pas traitées, elles peuvent nuire aux relations, détruire des familles et ruiner des vies, mais il est possible de s’en remettre. La première étape importante consiste à admettre que vous avez un problème, à reconnaître les défis que les dépendances comportementales peuvent causer et à demander de l’aide.

Bien que les dépendances comportementales soient rarement mortelles et qu’elles soient peu susceptibles d’entraîner des conséquences immédiates sur la santé, c’est une erreur de croire que l’on peut lutter seul contre une dépendance comportementale. Le combat commence par un traitement professionnel. Donc, si vous ou quelqu’un qui vous est cher souffrez de dépendance comportementale, n’hésitez pas à contacter un thérapeute agréé et obtenez l’aide dont vous avez besoin pour apporter un changement positif.


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