La dépression est un problème de santé mentale. Il est généralement associé à une humeur maussade, au malheur, à une faible estime de soi, à un manque de motivation et à une perte d’intérêt pour ses activités habituelles. Cependant, la dépression est également fortement liée à une pléthore de symptômes physiques. Dans certains cas, l’apparition de symptômes physiques importants peut conduire à un diagnostic de santé physique erronétandis que la dépression reste non détectée.
En savoir plus sur les effets de la dépression sur le corps peut vous aider à mieux comprendre les symptômes que vous pourriez ressentir.
Comment la dépression affecte-t-elle le cerveau ?
Bien que la dépression soit un problème de santé mentale, c’est l’impact qu’elle a sur le cerveau qui est responsable de nombreux symptômes physiques. En fait, il peut être surprenant d’apprendre que de vagues douleurs peuvent être l’un des premiers et des seuls symptômes de la dépression.
Le Dr Madhukar H. Trivedi a découvert que il est courant que les patients consultent leur médecin de famille avec seulement des symptômes physiques, avec peu de preuves qu’ils se sentent tristes ou sont aux prises avec une humeur maussade ou une dépression. Cela peut rendre plus difficile le diagnostic de la dépression, en particulier lorsque les symptômes physiques agissent comme un faux-fuyant.
Lorsque les maux et les douleurs sont les seuls indicateurs que la santé mentale d’un individu est mise à rude épreuve, il n’est pas évident pour le patient ou le médecin que la dépression pourrait en être la cause.
Comment la dépression peut-elle causer des douleurs physiques ?
L’un des mythes sur la dépression est que tout est « dans votre tête ».
Bien que la dépression soit un problème de santé mentale, son impact important sur le cerveau est responsable de symptômes physiques, y compris douleur généralisée. La dépression est connue pour causer des plaintes physiques douloureuses chroniques, notamment des maux de tête, des maux de dos, des douleurs articulaires, des douleurs dans les bras et les jambes et des douleurs gastro-intestinales.
Le Dr Trivedi a rapporté que la douleur physique et la dépression ont toutes deux un lien biologique profond dans les neurotransmetteurs du cerveau. La dérégulation des transmetteurs, y compris la sérotonine et la noradrénaline, peut provoquer à la fois dépression et douleur. Ainsi, le traitement de la dépression peut simultanément aider à réduire les symptômes physiques et liés à l’humeur de la maladie.
Comment la dépression affecte-t-elle la santé physique des gens ?
Outre la douleur, l’inconfort et les courbatures, les symptômes physiques de la dépression peuvent varier d’une personne à l’autre. Les symptômes physiques peuvent également changer avec le temps, donc vous pouvez remarquer différents indicateurs corporels de dépression sur une période de plusieurs mois.
Il existe de nombreux symptômes de dépression, mais vous remarquerez peut-être un ou plusieurs des symptômes suivants :
Symptômes gastro-intestinaux
Il est courant que les personnes souffrant de dépression se plaignent de nausées, de maux d’estomac, de diarrhée ou de constipation. Cela peut changer la façon dont vous vous sentez à propos de manger, rendant les aliments moins attrayants, voire plus attrayants.
Changement de poids
Pour certaines personnes, les symptômes affectant l’estomac et les intestins peuvent réduire leur appétit, tandis que d’autres peuvent se sentir plus comme manger pour essayer de régler leurs symptômes. À la suite de symptômes gastro-intestinaux, vous remarquerez peut-être que votre poids augmente ou diminue.
Devenir en surpoids ou en sous-poids peut avoir un impact supplémentaire sur votre santé mentale et physique. Être en surpoids ou obèse peut entraîner une faible estime de soi et de l’anxiété, et réduire encore plus votre humeur, créant un cercle vicieux de prise de poids et de mauvaise humeur.
L’insuffisance pondérale peut également causer de l’anxiété et vous rendre plus léthargique ou moins capable de vous concentrer sur la gestion de votre humeur. Ceux qui limitent sévèrement leur apport alimentaire peuvent également être à risque de carences nutritionnelles.
Hypertension artérielle
La dépression peut avoir un impact sur le système cardiovasculaire, car elle est connue pour empêcher l’élargissement des vaisseaux sanguins. Cela peut entraîner une hypertension artérielle. Bien que l’hypertension artérielle n’ait pas tendance à provoquer elle-même des symptômes, il augmente le risque de complications graves pour la santéy compris les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies rénales.
Diabète
Il a été démontré que la dépression augmente le risque de diabète de type 2. Comme l’hypertension artérielle, le diabète peut ne pas provoquer de symptômes immédiatement. Cependant, le diabète augmente votre risque de maladie rénale et de perte de vision, et peut même nécessiter l’amputation d’un membre.
Inflammation
La dépression augmente la libération de substances chimiques impliquées dans l’inflammation. Cela comprenait les niveaux de protéine C-réactive (CRP). La CRP est un marqueur qui est généralement augmenté si vous avez une infection ou une autre source d’inflammation dans le corps, par exemple, à la suite d’une blessure.
L’inflammation liée à la dépression peut avoir un impact physique négatif sur le corpsaugmentant le risque de maladies inflammatoires chroniques telles que l’asthme, les maladies cardiaques, l’arthrite et les maladies auto-immunes, y compris la sclérose en plaques (SEP).
Système immunitaire affaibli
La dépression a été liée à un risque plus élevé d’un large éventail d’infections, en raison de l’affaiblissement du système immunitaire. Cela comprend les infections des poumons, du système gastro-intestinal, de la vessie et des reins, du cerveau et de la peau. Si vous souffrez de dépression, vous remarquerez donc peut-être que vous succombez régulièrement à des infections.
Léthargie
La léthargie et la fatigue sont extrêmement courantes chez les personnes souffrant de dépression. Au cours des épisodes dépressifs, il est courant que les individus aient des difficultés à s’endormir, des perturbations nocturnes régulières et des réveils matinaux. Tout temps passé à dormir s’avère souvent non réparateur.
La fatigue, l’épuisement ou la léthargie peuvent être les symptômes les plus troublants de la dépression, car ils ont un impact sur ce que vous vous sentez capable d’accomplir et de gérer chaque jour. Se sentir épuisé peut également rendre beaucoup plus difficile la mise en place d’étapes de rétablissement, notamment la recherche d’une psychothérapie pour la dépression ou l’engagement à faire de l’exercice.
Symptômes physiques courants de la dépression chez les femmes
Les hommes et les femmes peuvent vivre la dépression différemment. La dépression chez les femmes est très fréquente, avec 1 femme sur 8 aux États-Unis. connaissant ce problème. Le plus souvent, les femmes présentent les symptômes suivants.
Douleur pendant les rapports sexuels
Dans certains cas, la dépression peut entraîner des difficultés ou des douleurs lors des rapports sexuels. Cela est plus susceptible d’affecter les femmes que les hommes, et un tel symptôme peut être particulièrement bouleversant. Les femmes peuvent remarquer qu’elles ont également des difficultés à avoir un orgasme.
Symptômes liés à la dépression post-partum
La dépression postnatale ou post-partum est une humeur maussade qui survient après la naissance d’un enfant. Les femmes peuvent remarquer qu’elles se sentent très tristes ou anxieuses, irritabilité ou humeur colérique envers leur partenaire ou leur bébé. Les nouvelles mères peuvent être particulièrement troublées par le sentiment qu’elles ne sont pas assez douées ou qu’elles ne peuvent pas s’occuper correctement de leur bébé.
La dépression postnatale peut entraîner des difficultés à créer des liens avec votre bébé, ce qui peut être extrêmement pénible.
Symptômes physiques spécifiques de la dépression chez les hommes
Il y a aussi certains effets physiques de la dépression qui sont spécifiques aux hommes. Les hommes peuvent être plus susceptibles que les femmes d’apparaître en colère ou agressifs en raison de leur mauvaise humeur. Les hommes sont également plus à risque de se suicider que les femmes.
Si vous ou quelqu’un que vous connaissez présentez un risque de suicide ou d’automutilation, veuillez contacter le 988 Suicide and Crisis Lifeline
Les hommes peuvent remarquer qu’ils ont de la difficulté à obtenir ou à maintenir une érection, et qu’ils ont de la difficulté à avoir un orgasme. Ils peuvent également se plaindre d’une libido ou d’une libido réduite.
Ces symptômes de dépression chez les hommes peuvent parfois être causés par un traitement antidépresseur plutôt que par la maladie elle-même. Si vous prenez des médicaments pour la dépression, vous voudrez peut-être discuter si vous ressentez un effet secondaire.
Comment gérer les symptômes physiques de la dépression
La gestion des symptômes physiques courants de la dépression implique de recevoir un traitement efficace pour la condition sous-jacente. Il est impossible de traiter les symptômes physiques sans s’attaquer à leur cause profonde. Voilà quelque
Thérapie
Opter pour une thérapie de la dépression, telle que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), ou une autre forme de thérapie par la parole peut vous aider à commencer à comprendre ce que vous ressentez. Cela vous aidera également à prendre les mesures nécessaires pour commencer à guérir et à soutenir votre santé mentale. Cela pourrait inclure des cours de pleine conscience, de journalisation, de thérapie de relaxation ou d’auto-assistance guidée.
Si vous êtes aux prises avec une dépression existentielle, vous craignez peut-être de ne pas pouvoir répondre à de grandes questions, telles que le sens de la vie, votre but dans le monde ou des questions relatives à la religion. Vous trouverez peut-être particulièrement utile de parler à un professionnel qualifié de la façon dont vous vous sentez. La quête pour comprendre ces grandes questions peut prendre beaucoup de temps et d’exploration interne.
Traitement médical
Il existe également des médicaments qui peuvent aider à améliorer la mauvaise humeur, notamment les antidépresseurs, les anxiolytiques et les pilules qui peuvent aider à retrouver un rythme de sommeil sain.
Les cures peuvent être prescrites et suivies par votre médecin de famille ou votre spécialiste de la santé mentale. Certaines personnes n’auront besoin que d’un traitement de courte durée, tandis que d’autres peuvent prendre des médicaments à long terme. Si vous pouvez traiter et gérer avec succès votre dépression, cela vous aidera également à traiter les symptômes physiques.
Exercice
Une forme d’auto-assistance qui s’est avérée efficace pour traiter la dépression est l’exercice. L’exercice régulier peut non seulement améliorer les symptômes psychologiques de la dépression, mais également atténuer les symptômes physiques, notamment l’obésité, le diabète de type 2, l’hypertension artérielle et l’inflammation.
Le manque de motivation lié à la dépression peut vous avoir empêché de faire de l’exercice dans le passé. Cependant, dans le cadre de votre thérapie contre la dépression, vous pouvez commencer à devenir actif étape par étape. Promenez-vous doucement dans votre quartier une ou deux fois par semaine et augmentez progressivement la vitesse et la fréquence de vos activités.
En quelques mois, vous pourriez marcher rapidement plusieurs fois par semaine. Si vous trouvez cela efficace, vous vous sentirez peut-être encouragé à essayer la gym, le vélo, la natation, le jogging ou d’autres types d’activités physiques.
Pratiques d’auto-soins
De nombreuses personnes souffrant de dépression trouvent également bénéfique de prendre du temps pour les pratiques de soins personnels, y compris la tenue d’un journal et de prendre du temps pour se détendre, comme la lecture. Parfois, il peut être bénéfique de simplement prendre un bain moussant, de pratiquer la pleine conscience et d’écrire des affirmations positives.
Dernières pensées
La dépression provoque une perturbation des neurotransmetteurs dans le cerveau, entraînant non seulement des symptômes psychologiques, mais également des troubles physiques importants. Les symptômes physiques de la dépression comprennent des douleurs débilitantes, des troubles digestifs et un risque accru de maladies à long terme, notamment les maladies cardiaques et le diabète de type 2.
Traiter la dépression est le moyen le plus efficace de gérer les symptômes physiques de la dépression. Cela peut impliquer de demander l’avis d’un conseiller ou d’un thérapeute, de prendre le temps de prendre soin de soi et d’essayer de faire régulièrement de l’exercice.
La thérapie par la parole peut grandement vous aider à surmonter les symptômes physiques de la dépression, car elle s’attaque aux causes profondes du problème. Si vous présentez des symptômes de dépression, n’hésitez pas à demander de l’aide. Vous méritez de vivre une vie plus heureuse !