What Are Mixed Signals, And How To Deal With Them

Comment gérer les signaux mitigés dans une relation

Les signaux mixtes se produisent lorsque votre partenaire agit de manière incohérente envers vous. Ils peuvent être « chauds » une minute et être partout sur vous, puis devenir « froids » sur un tour de talon, ignorant vos préoccupations et vos besoins émotionnels.

La communication et l’honnêteté sont des éléments clés de relations saines, donc quand quelqu’un vous donne signaux mixtes, vous risquez de vous sentir confus et blessé. Lorsque vous faites face à des signaux mitigés, vous pouvez avoir l’impression que votre partenaire est en vous une minute et distant la suivante.

Alors, comment faites-vous face lorsque vous êtes dans cette situation ? Il est important d’apprendre ce que signifient les signaux mitigés, ainsi que la façon dont vous pouvez les aborder avec la personne avec qui vous sortez.

Que sont les signaux mixtes ?

Si vous voulez apprendre à gérer les signaux mixtes, il est utile de comprendre ce que signifie cette expression. En général, les signaux mitigés sont actes d’incohérence qui se produisent dans une relation.

Par exemple, une personne peut être « chaud et froid, » semblant vraiment engagé dans la relation à un moment donné, puis désintéressé le suivant. Ou, ils peuvent dire une chose et en faire une autre.

L’essentiel est que des signaux mitigés peuvent vous laisser confus quant à l’état de la relation. Quand quelqu’un est incohérent, vous pouvez ne plus savoir s’il veut vraiment un avenir avec vous ou s’il ne fait que vous enchaîner jusqu’à ce qu’il s’ennuie.

En fin de compte, quelqu’un qui lance des signaux incohérents peut vous laisser un sentiment de défaite et votre estime de soi peut en prendre un coup lorsque vous essayez de comprendre quelles sont les intentions de cette personne.

Causes des signaux mixtes

L’amour et l’attirance ne sont pas toujours faciles, il peut donc y avoir des problèmes sous-jacents complexes qui contribuent à signaux mitigés dans une relation. Considérez certains des facteurs contributifs ci-dessous.

Problèmes d’attachement

La psychologie de l’attachement fournit quelques explications aux signaux mitigés. Ce domaine de la psychologie est centré sur la conviction que nous développons tous un style d’attachement basé sur nos premières expériences avec les soignants, principalement nos parents.

Les personnes qui grandissent avec des parents aimants et réactifs qui répondent à leurs besoins développeront un style d’attachement sécurisant. Cependant, ceux qui ont des parents violents, négligents ou qui ne se lient pas bien avec eux peuvent développer des styles d’attachement insécures.

Un style d’attachement évitant émerge chez les personnes qui ne développent pas d’attachements sécurisants pendant l’enfance. Une personne avec un style d’attachement évitant a tendance à être émotionnellement indisponible parce qu’elle a peur de s’ouvrir aux autres. Cela peut donner des signaux mitigés, car si la personne peut prétendre vouloir une relation, elle peut être assez distante et elle peut rejeter vos tentatives de se connecter avec elle.

De plus, une personne avec un style d’attachement insécurisant peut s’éloigner dès que la relation commence à devenir plus sérieuse parce qu’elle être submergé par leurs peurs liées à l’attachement.

Peur de l’engagement

L’incohérence peut aussi provenir d’un crainte de engagement. Quelqu’un qui n’est pas sûr d’être prêt à s’installer avec une personne peut sembler très chaud et froid. Vous pouvez passer un week-end ensemble et penser que les choses vont bien, seulement pour que la personne recule et semble distante la semaine suivante.

Dans ce cas, il se peut que la personne avec qui vous sortez n’ait pas eu d’exemple de relation saine pendant son enfance. Peut-être que leurs parents ont divorcé, ou peut-être qu’ils ont grandi dans une maison avec des parents qui se disputaient fréquemment et ne semblaient jamais heureux.

La recherche a révélé que les jeunes adultes qui ont grandi dans une maison avec des parents qui avaient beaucoup de conflits entre eux sont moins engagés et moins satisfaits dans leurs relations amoureuses. Une relation très conflictuelle entre parents peut avoir effets durables sur une personneentraînant des problèmes d’engagement et des signaux mitigés dans les relations adultes.

Troubles de la personnalité

La programmation de l’enfance peut entraîner des difficultés dans les relations adultes, mais parfois, des signaux mitigés indiquent un problème sous-jacent comme un trouble de la personnalité. Comme l’explique l’American Psychiatric Association, les troubles de la personnalité sont des problèmes de santé mentale qui conduisent à des schémas de pensée et de comportement qui s’écartent considérablement de ce qui est considéré comme typique, compte tenu de la culture d’une personne.

Deux troubles de la personnalité spécifiques – le trouble de la personnalité borderline et le trouble de la personnalité narcissique – peuvent conduire à des signaux mitigés dans les relations. Les personnes atteintes d’un trouble de la personnalité borderline ont tendance à avoir des relations instables car leur perception des autres peut changer rapidement. Ils peuvent avoir chaud et froid en raison de leurs perceptions et émotions instables.

D’autre part, un narcissique manque d’empathie et est prêt à profiter des autres pour son propre bénéfice. Une personne atteinte d’un trouble de la personnalité narcissique peut vous traiter comme son partenaire idéal pendant un moment afin d’obtenir ce qu’elle veut de vous. Dès qu’ils ont obtenu ce qu’ils veulent, ou dès que vous ne répondez pas à leurs demandes, ils peuvent devenir assez cruels et insensibles.

Comment réagir aux signaux mitigés

4 façons de gérer les signaux mixtes, tableau illustré avec des points

Alors, que faites-vous lorsque vous êtes en couple ou que vous sortez avec quelqu’un de nouveau et qu’il montre des signaux mitigés ? Les pointeurs ci-dessous peuvent vous aider à gérer ce dilemme.

Ne prenez pas le comportement personnellement

Il est compréhensible que vous puissiez être blessé lorsque votre nouveau partenaire envoie des signaux mitigés. Vous pensez peut-être qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez vous qui conduit à leur manque de cohérence, mais ce n’est pas le cas.

La vérité est qu’une personne qui n’est pas cohérente avec ses paroles et ses actions fait face à son propre conflit intérieur. Ils peuvent vouloir une relation engagée d’une part tout en gardant leur liberté d’autre part. Ou, ils peuvent être aux prises avec leur peur de se blesser.

Quel que soit le cas, tu ne devrais jamais te culpabiliser quand quelqu’un avec qui vous sortez montre des signaux mitigés. Permettre à leur incohérence d’éroder votre estime de soi ne fera qu’empirer les choses.

Avoir une conversation honnête

Si votre partenaire montre des signaux mitigés et que cela commence à interférer avec la relation, la meilleure chose à faire est d’avoir une conversation ouverte. Si vous ne soulevez jamais le problème, le comportement continuera très probablement.

Asseyez-vous avec votre partenaire et mentionnez que son comportement est incohérent et soyez précis sur ce qui vous dérange. Tu pourrais dire, «Parfois, vous semblez vouloir une relation étroite, mais d’autres fois, vous vous éloignez et nous ne parlons pas pendant des jours. Cela me déroute et j’aimerais comprendre ce qui se passe.

Cela peut être effrayant d’avoir ce genre de conversation, mais la pire chose qui puisse arriver est que votre partenaire se mette en colère, soit sur la défensive ou vous bloque. Dans ce cas, il peut devenir clair que ce n’est pas la relation pour vous. D’un autre côté, la conversation pourrait vous aider à aller à la racine du problème et à vous rapprocher tous les deux.

Évitez de blâmer ou d’attaquer

Il est naturel de se sentir blessé quand quelqu’un avec qui vous sortez montre des signaux mitigés, mais il est important de évitez de les blâmer ou de les attaquer lorsque vous abordez le problème. Leur incohérence peut très bien provenir d’un lieu de peur, ou ils peuvent faire face à des traumatismes d’enfance qui les empêchent de se connecter avec les autres.

Au lieu de les attaquer, assurez-vous de faire preuve d’empathie et indiquez clairement que vous essayez de comprendre d’où ils viennent afin que vous puissiez avoir une relation plus forte. Ils seront plus susceptibles de s’ouvrir si vous venez d’un lieu de soins et d’inquiétude plutôt que d’attaquer leur caractère.

Décidez s’il est temps de passer à autre chose

Parfois, des signaux mitigés dans une relation peuvent être le signe d’un problème d’attachement sous-jacent ou d’une peur de l’abandon, qui peut être résolu si deux personnes s’engagent à rester ensemble. Cependant, dans le cas d’un trouble de la personnalité ou de quelqu’un qui n’est tout simplement pas prêt à s’engager, vous constaterez peut-être que les incohérences deviennent la norme et que vous n’êtes tout simplement pas heureux dans la relation.

Si vous avez tenté de résoudre des problèmes liés à des signaux mixtes et que votre partenaire ne répond toujours pas à vos besoins émotionnels, il se peut que Il est temps de passer à autre chose. Cela ne sert à rien de perdre du temps à attendre que cette personne change si elle vous a montré qu’elle ne peut pas être cohérente.

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Les bienfaits de la thérapie relationnelle

Dans certains cas, vous pourriez bénéficier d’une thérapie avec votre partenaire pour améliorer la communication et vous aider à développer une meilleure compréhension des besoins de l’autre. Un conseiller relationnel peut vous aider, vous et votre partenaire, à résoudre les problèmes de l’enfance et à modifier les schémas malsains qui peuvent conduire à des signaux contradictoires.

La thérapie peut être une excellente option si vous ou vos proches avez des problèmes d’attachement ou des peurs d’abandon qui vous empêchent de développer un fort lien émotionnel. Ou, si vous avez du mal à décider si vous devez rester dans une relation où il y a des signaux mitigés, vous pourriez bénéficier de travailler avec un thérapeute par vous-même.

La thérapie peut être une excellente ressource pour résoudre les problèmes émotionnels. Si vous avez un emploi du temps chargé, vous pourriez bénéficier de travailler avec un thérapeute en ligne, afin que vous puissiez vous connecter avec un professionnel depuis le confort de votre domicile, en utilisant une caméra Web et une technologie de vidéoconférence.

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