Comment améliorer l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée en travaillant à distance

<div> <p>Quand je pense à l'équilibre travail-vie personnelle, le premier mot qui me vient à l'esprit est la fluidité. Alors que nous aimerions l'imaginer comme une formule statique et prête à l'emploi que nous pouvons acheter dans le commerce, la réalité est que l'équilibre travail-vie privée n'est pas une destination, c'est un voyage!</p> <p>Alors que nous vivons à une époque où l'équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée est l'un des atouts les plus précieux que nous pouvons posséder, être confiné dans un seul environnement le rend difficile à atteindre.</p> <p>Ayant travaillé à distance pendant la majeure partie de ma vie professionnelle, j'ai découvert que la conciliation travail-vie personnelle est davantage une question d'autogestion que de gestion du temps: comprendre comment nous fonctionnons est essentiel pour améliorer la qualité de notre vie quotidienne.</p> <p>Dans cet esprit, je voudrais partager avec vous quatre approches que j'ai utilisées pour renforcer mon expérience d'équilibre travail-vie personnelle.</p> <p><strong>1] Créez des limites mentales et physiques claires</strong></p> <p>Si vous travaillez à domicile et que vous disposez d'un espace limité, votre plus gros problème pourrait être de trouver un fossé clair entre votre temps de travail et votre temps personnel. L'une des mesures les plus importantes que nous pouvons prendre pour changer ce sentiment de confusion est de fixer des limites. </p> <p>Un exemple pourrait être de traiter votre espace de travail comme un projet amusant et de lui donner du caractère en choisissant des objets ou des paramètres qui le définissent. Pensez à une musique spécifique, à un éclairage ou même à la façon dont vos chaises sont affichées pendant les heures de travail: cela permettra à votre cerveau de créer une association claire avec ces éléments et de les catégoriser comme temps de travail.</p> <p><strong>2] Connaissez vos modèles</strong></p> <p>Passez du temps à vous observer. Vous commencerez à remarquer votre niveau d'énergie en relation avec votre humeur et le type de travail que vous faites. Vous verrez des moments où vous serez énergisé et motivé et d'autres où vous serez plus fatigué et tergiversé.</p> <p>Comprendre les fluctuations de votre énergie tout au long de votre journée et le type de travail que vous trouvez le plus exigeant vous permettra de vous gérer de manière plus productive et d'augmenter vos chances d'atteindre l'équilibre travail-vie personnelle que vous recherchez.</p> <p>Par exemple, si vous avez tendance à avoir une faible énergie le matin, envisagez de faire quelque chose qui vous inspire et vous dynamise avant de vous attaquer aux activités les plus difficiles de votre emploi du temps. Vous vous sentirez beaucoup mieux dans votre journée!</p> <p><strong>3] Avoir un but dans ce que vous faites en dehors du travail</strong></p> <p>En ce qui concerne notre travail, nous sommes souvent assez clairs sur ce que nous voulons accomplir. Alors pourquoi ne pas adopter la même approche avec notre temps après le travail?</p> <p>Un manque de but dans nos activités en dehors du travail nous conduira très probablement à de mauvaises décisions et entravera notre sentiment d'épanouissement général. Notre cerveau est naturellement câblé pour économiser de l'énergie, donc si vous terminez votre journée de travail et que vous n'avez aucune intentionnalité dans vos actions, vous opterez probablement pour les choix les plus faciles, pas nécessairement les plus significatifs pour vous.</p> <p>Prendre le temps de comprendre ce qui est important pour vous, bien que mal à l'aise au début, peut vous amener à explorer de nouveaux sujets ou activités auxquels vous n'aviez jamais pensé auparavant. </p> <p>Concentrez-vous sur la définition d'objectifs hebdomadaires sur les activités que vous aimeriez accomplir et établissez le résultat que vous souhaitez atteindre: cela vous aidera à stimuler votre curiosité et à ressentir un plus grand sentiment de progrès dans vos intentions.</p> <p><strong>4] Adoptez une vision holistique</strong></p> <p>Une autre façon de donner plus de sens à ce que nous faisons est de comprendre comment les activités dans lesquelles nous nous engageons peuvent représenter une opportunité pour une plus grande autonomisation. Lorsque nous considérons nos activités comme une forme de nourriture pour notre bien-être, nous construisons une relation plus profonde avec ce que nous faisons.</p> <p>Par exemple, lorsque vous vous engagez dans une activité souhaitée, pensez à la partie que vous nourrissez – votre corps, votre esprit, votre cœur: cela ouvrira de nouvelles façons de regarder votre journée et vous inspirera à créer un mélange varié de combinaisons pour garder les choses intéressantes.</p> <p><strong>5] Donnez plus de vie à votre travail</strong></p> <p>Que cela nous plaise ou non, le travail est une grande partie de ce que nous faisons en tant que personnes. Parfois, cependant, nous laissons les événements prendre le meilleur de nous et oublions de considérer notre travail quotidien comme une occasion de prendre soin, d'exprimer et d'apprendre.</p> <p>Une approche utile pour nous aider à entrer dans cet état d'esprit consiste à relier nos activités principales à des opportunités significatives d'épanouissement personnel.</p> <p>Par exemple, lorsque vous recevez un appel avec un nouveau client, réfléchissez à la façon dont cela pourrait représenter une opportunité d'étendre vos capacités ou de vous connecter avec quelqu'un. Avoir cette relation affective avec notre travail est fondamental pour améliorer nos perspectives, l'une des quatre conditions nécessaires à un bien-être optimal.</p> <p>Une autre façon d'apporter plus de vie à notre travail quotidien consiste à changer la façon dont nous gérons notre charge de travail. Combien de fois arrivons-nous à la fin de notre journée de travail avec le sentiment que nous n'avons plus d'énergie pour faire les choses qui sont importantes pour nous?</p> <p>Un moyen simple de nous assurer de maintenir des niveaux d'énergie sains tout au long de la journée consiste à prendre de petites pauses de 5 minutes entre les tâches. La réalité est que votre énergie est finie, et si vous apprenez à la respecter, vous deviendrez non seulement plus présent et dynamisé dans ce que vous faites, mais vous ferez également plus d'espace à l'intérieur de vous pour atteindre vos objectifs de manière plus significative.</p> <p><em>Bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée!</em></p> <p><em>Entrepreneur passionné qui cherche à aider les gens à vivre une vie plus enrichissante et plus riche, Filippo di Lenardo est le co-fondateur de 3SSENTIA, le système de gestion SMART qui aide les professionnels à améliorer leur productivité, leur bien-être et leur équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Filippo dirige également Leap2yourbest, un programme de coaching de 2 jours pour les entrepreneurs qui cherchent à développer leur croissance personnelle et commerciale.</em></p> <div style="padding-bottom: 25px"> <hr/> <div align="center"> <h2>OBTENEZ LE LIVRE PAR<br /> ERIN FALCONER!</h2> <p> <a href=""> </div> <p> Erin montre aux femmes dépassées et débordées comment faire moins pour pouvoir faire plus. Les livres de productivité traditionnels – écrits par des hommes – touchent à peine l'enchevêtrement des pressions culturelles que ressentent les femmes lorsqu'elles font face à une liste de choses à faire. <em>Comment faire Sh * t fait</em> vous apprendra à vous concentrer sur les trois domaines de votre vie dans lesquels vous voulez exceller, puis il vous montrera comment décharger, externaliser ou simplement arrêter de vous soucier du reste.</p> </div></div>