8 façons dont le COVID-19 affecte les relations des adultes avec leurs parents

Date de publication: 23 août 2020 - Date de mise à jour: 23-08-20 - Temps de lecture: 7 minutes

Le COVID-19 affecte de nombreuses personnes de différentes manières. Mais un effet qui est partagé par la plupart, peut-être presque tous, d'entre nous ces jours-ci, c'est que le COVID-19 nous fait nous sentir plus vulnérables. Qu'est-ce que j'entends exactement par vulnérable? Je veux dire de nombreuses saveurs différentes de sentiments vulnérables. <div id=""> En cette période sans précédent, vous vous sentez peut-être plus vulnérable physiquement, socialement et émotionnellement que d'habitude et peut-être plus que jamais dans votre vie. Vous pouvez vous sentir physiquement vulnérable en raison du risque de tomber malade. Vous pouvez vous sentir socialement vulnérable parce que vous êtes coupé ou éloigné de votre famille et de vos amis. Et vous vous sentez peut-être émotionnellement vulnérable, en raison des trois facteurs ci-dessus. En plus de tout cela, la plupart d'entre nous passent plus de temps seuls avec moins de distractions. La pandémie, avec son éloignement social, vous oblige à vous asseoir davantage avec vous-même, il est donc difficile d’échapper à vos sentiments, à vos angoisses, à vos doutes et à vos peurs. Et ils peuvent être nombreux. <h3 class="p3" style="text-align: center;">Vos relations</h3> Alors que le COVID-19 s'éternise, le monde attend un vaccin, de nombreuses relations ont été affectées. Certains ont été animés, approfondis ou enrichis. Les mariages, les amitiés et les familles sont devenus plus proches, plus interdépendants et plus solidaires. D'autres relations ont été mises à rude épreuve par la situation actuelle dans laquelle nous nous trouvons. Elles ont été remises en question, affaiblies, frustrées, brisées ou douloureuses. En tant que personne qui entend des centaines de personnes chaque semaine qui font de leur mieux pour faire face à la pandémie, l'un des types de relations que j'ai remarqué prendre beaucoup de boost, ainsi que de succès, sont les relations entre les adultes et leurs parents. Quelle que soit votre situation avec vos parents, la pandémie peut la compliquer. Vos parents peuvent habiter à proximité ou loin. Vous avez peut-être eu des problèmes avec vos parents avant le COVID-19. Vos parents peuvent être en bonne santé émotionnellement et physiquement ou ils peuvent être âgés et fragiles. Ils vivent peut-être dans un établissement. Quelles que soient les circonstances, je crois que des millions de personnes se sentent très vulnérables en ce moment et se retrouvent aux prises avec leurs parents d'une manière nouvelle. Et tout cela est dû à des circonstances totalement hors de leur contrôle. <h3 class="p3" style="text-align: center;">8 façons dont le COVID-19 affecte les relations des adultes avec leurs parents</h3> <ol class="ol1"> <li class="li1">Vous pourriez ressentir le besoin de vous reconnecter. En vivant votre vie, vous vous êtes peut-être quelque peu éloigné de vos parents. Que ce soit intentionnel ou non, vous pourriez ressentir le désir d'être plus en contact avec eux.</li> <li class="li1">Vous pouvez vous inquiéter de leur santé physique et mentale. La pandémie peut vous empêcher de communiquer avec vos parents ou de les voir. Vous pouvez vous sentir moins en mesure de participer à leurs choix ou à leurs soins.</li> <li class="li1">Vous pouvez vous sentir impuissant face au niveau de précaution de vos parents. C'est une préoccupation commune, car de nombreux aînés ignorent les précautions et peuvent prendre des risques pour leur propre santé. Vous pouvez être assis en regardant et c'est très difficile.</li> <li class="li1">Vous pourriez avoir plus besoin de validation. Tous les êtres humains ont besoin de se sentir vus, connus et aimés par leurs parents. Nous avons besoin d'entendre certaines choses de nos parents qui nous assurent que nos sentiments et nos besoins comptent. Si nous n'en recevons pas suffisamment dans notre enfance (Childhood Emotional Neglect ou CEN), notre cerveau continue automatiquement à le rechercher à l'âge adulte. Avoir besoin de cela de vos parents n'est pas un signe de faiblesse, mais de votre humanité. En vous sentant vulnérable maintenant en général, vous aurez peut-être encore plus besoin de cette validation de vos parents. C'est douloureux.</li> <li class="li1">Vous pourriez avoir peur de les perdre. Vos parents seront-ils COVID? Vous pourriez vous inquiéter ou imaginer comment vous vous sentiriez si vous les perdiez.</li> <li class="li1">Vous pourriez les apprécier davantage. Rien de tel que la peur de la perte pour vous rendre plus reconnaissant. Vous ressentez peut-être plus d'amour, plus de chaleur ou de gratitude pour ce que vos parents ont fait pour vous.</li> <li class="li1">Vous pouvez les ressentir comme nécessiteux. Tes parents t'appellent plus souvent, te demandent de l'aide, des conseils ou du soutien? Ont-ils besoin de communiquer avec vous plus souvent que ce qui est typique d'eux? C'est probablement parce qu'ils se sentent vulnérables ou s'inquiètent pour vous.</li> <li class="li1">La dynamique familiale peut être intensifiée. Sans surprise, le stress aggrave les problèmes de toutes sortes déjà existants. Ainsi, dans de nombreuses familles, la vieille colère, la frustration ou le ressentiment ont fomenté et augmenté sous la pression et la tension puissantes du COVID-19.</li> </ol> <h3 class="p3" style="text-align: center;">Le rôle de la négligence émotionnelle chez les enfants</h3> Si vous avez grandi dans une famille émotionnellement indisponible (CEN), vous pouvez ressentir plusieurs des effets ci-dessus. Vous pouvez ressentir le désir de recevoir les ingrédients qui manquaient dans votre enfance, tout en vous sentant distant, impuissant et déçu de vos parents. Lorsque vous ne recevez pas suffisamment d'attention émotionnelle, d'empathie, de conversation significative ou de validation de la part de vos parents en tant qu'enfant (Négligence émotionnelle de l'enfance ou CEN), vous êtes naturellement, en tant qu'adulte, continuellement refoulé pour essayer de le capturer. Mais vos parents CEN peuvent simplement ne pas en avoir à donner, et cela aggrave votre douleur. <h3 class="p3" style="text-align: center;">3 façons de faire face </h3> <ul class="ul1"> <li class="li1">Mettez-vous en premier. Vos parents sont des personnes importantes, bien sûr, mais votre responsabilité première dans la vie est envers vous-même. Assurez-vous donc de prioriser vos propres besoins pendant cette période stressante. Vos besoins physiques, mentaux et émotionnels doivent être satisfaits avant de pouvoir donner aux autres, même à vos parents.</li> <li class="li1">Essayez d'accepter ce que vous ne pouvez pas changer. Ce sage principe est l'un des principes des programmes en 12 étapes et il s'applique ici. Vous n'avez pas de contrôle sur vos parents et vous ne pouvez pas changer leurs choix. Vous ne pouvez pas non plus obtenir de vos parents ce qu'ils n'ont pas à donner, comme la validation émotionnelle, l'empathie ou la connexion. Accepter votre impuissance dans cette relation peut être assez douloureux, mais cela vous protège du fait de tourner la roue et de la frustration de retourner continuellement dans un puits vide, à la recherche du lien émotionnel qui n'apparaît jamais.</li> <li class="li1">Prenez note de ce que vos sentiments vous disent. Vos sentiments sont des communications de votre corps. Chaque sentiment porte un message spécifique. Par exemple, le sentiment de désir vous pousse à les contacter davantage, alors que la colère / la frustration vous dit de prendre des mesures de protection. Vos sentiments essaient de vous guider, mais il y a une deuxième question à vous poser: est-ce que ce sentiment me dit de faire quelque chose de sain pour moi ou quelque chose qui peut être malsain ou dommageable? Il est important de remarquer et d’écouter vos sentiments, mais il est important de les traiter d’abord. Parfois, il peut être utile de gérer cela par une personne de confiance pour avoir une opinion plus objective de ce qui est sain pour vous.</li> </ul> Très probablement, cette pandémie affecte bon nombre de vos relations pour le meilleur ou pour le pire. La seule chose que vous pouvez faire maintenant qui vous rendra plus fort dans tous les domaines de votre vie: prenez soin de vous, prenez soin de vous et faites attention à ce que vous ressentez. Lorsque vous vous sentez vulnérable, traitez-vous comme si vous étiez votre propre numéro un. Parce que vous êtes. Vous vous demandez si vous avez grandi dans une famille émotionnellement négligente? Trouvez des liens vers le Questionnaire sur la négligence émotionnelle et le Courir à vide livres ci-dessous dans le Bio de l'auteur. </div> <script async defer crossorigin="anonymous" src="https://connect.facebook.net/en_US/sdk.js#xfbml=1&version=v7.0&appId=240177772673014&autoLogAppEvents=1" nonce="y8czQ3LX"></script>