7 astuces basées sur la psychologie pour stimuler votre motivationChoisissez le cerveau

<div> <p><span id="ezoic-pub-ad-placeholder-103" class="ezoic-adpicker-ad"/><span class="ezoic-ad box-3 box-3103 adtester-container adtester-container-103" data-ez-name="pickthebrain_com-box-3"><span id="div-gpt-ad-pickthebrain_com-box-3-0" ezaw="300" ezah="250" style="position:relative;z-index:0;display:inline-block;padding:0;min-height:250px;min-width:300px;" class="ezoic-ad"/></span>Ce n’est un secret pour personne que la motivation peut être difficile à trouver. Et quand vous le trouvez, il semble que les choses les plus insignifiantes peuvent vous priver de tout votre dynamisme. Mais n’ayez crainte, il existe de nombreuses façons d’augmenter votre niveau de motivation et de le maintenir élevé toute la journée.</p> <p>Dans cet article, j’explorerai des moyens de maintenir une motivation élevée et de rebondir après les échecs ; ces méthodes sont éprouvées en psychologie pour fonctionner dans n’importe quelle situation. Approfondissons ce sujet. </p> <h3>Considérez votre (vos) raison (s) pourquoi </h3> <p>L’un des meilleurs moyens de vous motiver est de réfléchir à votre « pourquoi ». Qu’est-ce que nous entendons par là? Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous voulez atteindre un certain objectif. « Mais, et si je ne sais pas pourquoi ? » vous pourriez demander.</p> <p>Eh bien, il existe un moyen pour vous de trouver votre motivation et de découvrir votre vrai « pourquoi ». </p> <figure class="wp-block-image"/> <p>Crédit d’image : http://caseyhasten.com</p> <p>Posez-vous différentes variantes de la même question : « Pourquoi est-ce que je veux ça ? » C’est un excellent moyen de puiser dans vos motivations tout en cherchant la bonne réponse. Vous poser ces questions peut aider à soutenir ou à changer ce que vous pensez être les raisons pour lesquelles vous voulez quelque chose.</p> <h3>Réglez une minuterie pour vous aider à découper votre travail.</h3> <p>Une excellente façon de commencer quelque chose pour lequel vous ne vous sentez pas motivé est de régler une minuterie et de mettre le temps dans votre calendrier pour le faire. En divisant cette tâche en petits temps gérables, il peut être beaucoup plus facile de commencer, car vous savez qu’il ne faudra pas longtemps avant que le chronomètre ne se déclenche à nouveau et signale que la prochaine partie de votre tâche est terminée. </p> <p>J’aime la technique Pomodoro pour celui-ci, mais il existe de nombreuses minuteries parmi lesquelles choisir. Vous pouvez télécharger une application sur votre téléphone, utiliser une minuterie sur votre ordinateur ou votre cuisinière, et il existe même des minuteries en forme de cube qui vous indiqueront quand il est temps pour vous de faire une pause. Trouvez une option qui vous convient et réglez cette minuterie.</p> <h3>Responsabilisation et encouragement – ​​Parlez de vos projets à quelqu’un.</h3> <p>L’un des meilleurs moyens de se motiver est de demander des comptes à quelqu’un d’autre. Celui-ci peut demander un peu d’effort et de communication – mais je vous promets que cela en vaudra la peine.</p> <p>Je recommande fortement de dire aux autres quels sont vos objectifs et de leur demander leur soutien pour atteindre ces objectifs. Dites-leur qu’ils peuvent vous demander si vous avez respecté votre tâche ou votre routine, ou que vous allez les mettre à jour à certains moments de la journée/semaine/mois. Quoi que vous décidiez, assurez-vous simplement qu’il existe une sorte de facteur de responsabilité d’une autre personne.</p> <h3>Changez la façon dont vous vous parlez</h3> <p>Une chose qui peut épuiser votre motivation est le monologue intérieur négatif. Parfois, les gens se sentiront bien dans leur peau à cause de l’adrénaline d’avoir fait quelque chose d’euphorisant. Ensuite, dès qu’ils sont revenus à quelque chose de « normal » ou même qu’ils ont changé d’environnement, ils recommencent à se rabaisser. </p> <figure class="wp-block-image"><img decoding="async" src="data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E" alt="" data-lazy-src="https://www.api.h2hstudioweb.com/depressionnerveuse/wp-content/uploads/2021/11/7-astuces-basees-sur-la-psychologie-pour-stimuler-votre-motivationChoisissez.png"/><noscript><img decoding="async" src="https://www.api.h2hstudioweb.com/depressionnerveuse/wp-content/uploads/2021/11/7-astuces-basees-sur-la-psychologie-pour-stimuler-votre-motivationChoisissez.png" alt=""/></noscript></figure> <p>Crédit d’image : http://daylekinney.com</p> <p>Simplifier votre vie et être heureux commence par notre discours intérieur et la façon dont nous nous traitons. Essayez d’ajouter un peu de positivité à votre vie et observez que vous devenez moins critique envers vous-même et les autres autour de vous.</p> <h3>Gardez une liste de tâches quotidienne avec vos objectifs à court et à long terme</h3> <p>Celui-ci est assez simple mais efficace. Assurez-vous de garder vos objectifs à court et à long terme à l’esprit lorsque vous dressez votre liste de tâches quotidiennes. </p> <p>Disons que vous avez pour objectif d’apprendre des stratégies de référencement parce que vous comprenez qu’avec le marketing moderne, c’est nécessaire pour le succès en ligne. C’est super – vous savez ce que vous devez faire.</p> <p>Faites maintenant une liste de toutes les tâches nécessaires pour atteindre cet objectif. Cela pourrait ressembler à quelque chose comme ça; </p> <ul> <li>Rechercher des stratégies de référencement </li> <li>En savoir plus sur les mots-clés et leur impact sur les classements sur les moteurs de recherche </li> <li>Renseignez-vous sur Google Analytics et d’autres outils d’analyse Web</li> <li>Créer un blog WordPress</li> <li>Inscrivez-vous et soumettez votre site à la console de recherche Google pour aider Google à indexer votre site Web</li> <li>Créez du contenu de qualité pour votre blog</li> </ul> <p>Avoir ces petites étapes aide la personne à rester concentrée lorsqu’elle travaille vers ses objectifs plus grands, car elle peut voir ses progrès en cours de route. </p> <h3>Établir les conséquences pour ne pas faire ce que vous avez dit que vous feriez</h3> <p>L’importance des « conséquences » doit entrer en ligne de compte. Si vous essayez de travailler sur votre ordinateur, assurez-vous de comprendre ce que vous perdez chaque fois que vous êtes distrait. Lorsque vous êtes tenté de vous promener sur un autre site Web plutôt que d’aller de l’avant avec cette tâche à accomplir, pensez à ce qui pourrait arriver si vous ne suivez pas.</p> <p>Vous devriez même aller plus loin et ne pas seulement penser à une conséquence, mais plutôt aller jusqu’au bout. Par exemple, disons que votre objectif est lié à la santé et à la forme physique. Si vous essayez de perdre du poids, les conséquences de votre rupture de régime sont peut-être aussi simples que de laver votre assiette à la main plutôt que d’utiliser confortablement un lave-vaisselle. </p> <h3>Récompensez-vous pour avoir franchi de petits jalons</h3> <p>Semblable aux « conséquences » mentionnées ci-dessus, vous récompenser pour chaque étape franchie sur votre chemin vers la réalisation d’un objectif spécifique peut être un excellent moyen de renforcer votre motivation.</p> <figure class="wp-block-image"><img decoding="async" src="data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E" alt="" data-lazy-src="https://www.api.h2hstudioweb.com/depressionnerveuse/wp-content/uploads/2021/11/1637610017_139_7-astuces-basees-sur-la-psychologie-pour-stimuler-votre-motivationChoisissez.png"/><noscript><img decoding="async" src="https://www.api.h2hstudioweb.com/depressionnerveuse/wp-content/uploads/2021/11/1637610017_139_7-astuces-basees-sur-la-psychologie-pour-stimuler-votre-motivationChoisissez.png" alt=""/></noscript></figure> <p>Crédit d’image : http://janethurnellread.com</p> <p>Quelles que soient les récompenses que vous appréciez, assurez-vous qu’elles sont facilement accessibles au bon moment, afin que votre motivation reste élevée. </p> <p>Voici quelques bonnes idées de soins personnels (qui s’intègrent dans votre pause déjeuner) qui vous aideront à vous motiver, à développer votre intelligence émotionnelle et à vous récompenser lorsque vous venez d’être génial.</p> <h3>Conclure</h3> <p>En trouvant des moyens de renforcer votre motivation lorsque vous en avez besoin, vous pourrez accomplir beaucoup plus et avoir beaucoup plus de facilité à faire avancer les choses, même lorsque les choses ne semblent pas se dérouler comme vous le souhaitez.<br /><img decoding="async" loading="lazy" src="data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%20229%20246'%3E%3C/svg%3E" width="229" height="246" data-lazy-src="https://www.api.h2hstudioweb.com/depressionnerveuse/wp-content/uploads/2021/11/1637610018_359_7-astuces-basees-sur-la-psychologie-pour-stimuler-votre-motivationChoisissez.png"/></p> <p><noscript><img decoding="async" loading="lazy" src="https://www.api.h2hstudioweb.com/depressionnerveuse/wp-content/uploads/2021/11/1637610018_359_7-astuces-basees-sur-la-psychologie-pour-stimuler-votre-motivationChoisissez.png" width="229" height="246"/></noscript></p> <h3><strong>Biographie de l’auteur</strong></h3> <p><em>Hanson Cheng est le fondateur de Freedom to Ascend. Il permet aux entrepreneurs en ligne et aux propriétaires d’entreprise de multiplier par 10 leur entreprise et de devenir financièrement indépendants. Vous pouvez vous connecter avec lui ici.</em></p> <div style="padding-bottom: 25px"> <hr/> <div align="center"> <h2>OBTENIR LE LIVRE PAR<br />ERIN FALCONER !</h2> <p> <img decoding="async" src="data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns='http://www.w3.org/2000/svg'%20viewBox='0%200%200%200'%3E%3C/svg%3E" data-lazy-src="https://www.api.h2hstudioweb.com/depressionnerveuse/wp-content/uploads/2020/10/La-relation-entre-la-paresse-l39inefficacite-et-la-complaisance.jpg"/><noscript><img decoding="async" src="https://www.api.h2hstudioweb.com/depressionnerveuse/wp-content/uploads/2020/10/La-relation-entre-la-paresse-l39inefficacite-et-la-complaisance.jpg"/></noscript> </div> <p> Erin montre aux femmes dépassées et dépassées comment faire moins pour pouvoir en faire plus. Les livres de productivité traditionnels, écrits par des hommes, touchent à peine à l’enchevêtrement des pressions culturelles que ressentent les femmes face à une liste de choses à faire. <em>Comment se faire chier</em> vous apprendra comment vous concentrer sur les trois domaines de votre vie où vous voulez exceller, puis il vous montrera comment décharger, externaliser ou simplement arrêter de vous soucier du reste.</p> </div></div>