Même si le Mois de la sensibilisation à la santé mentale est célébré depuis 1949, la stigmatisation existe toujours. Une façon de s’engager dans la défense de la santé mentale est de prendre conscience des faits et des mythes les plus populaires sur la santé mentale, que vous pouvez trouver ci-dessous.
Tout d’abord, prenez ce jeu-questionnaire sur la santé mentale
Au cours des dernières années, il y a eu un effort pour reconnaître l’importance de la santé mentale, et de plus en plus de gens ont pris conscience du sujet. Mais il y a toujours quelque chose de nouveau à apprendre.
Pour tester vos connaissances et obtenir des informations précieuses, essayez un quiz sur les mythes et les faits en matière de santé mentale développé par l’équipe Calmerry. Même si vous répondez correctement à toutes les questions, le quiz vous donne une brève explication qui peut encore améliorer votre compréhension.👇
Apprenez 9 faits importants sur la santé mentale que vous devriez connaître
De nos jours, les problèmes de santé mentale font de plus en plus parler d’eux. Pourtant, la stigmatisation et de nombreuses informations non vérifiées sur les réseaux sociaux rendent difficile de faire la différence entre un fait et une hypothèse incorrecte.
Voici quelques faits intéressants sur la santé mentale que vous devriez connaître :
- Il n’y a pas qu’une seule cause aux problèmes de santé mentale. Une personne est plus à risque de développer une maladie mentale en raison de facteurs biologiques, tels qu’un déséquilibre chimique dans le cerveau, des antécédents d’expériences de vie défavorables, notamment des abus et des brimades, des gènes et des antécédents familiaux de problèmes mentaux, l’isolement social, la consommation de drogues et d’alcool consommation, ayant un problème de santé chronique et un traumatisme crânien.
- Selon des statistiques récentes, le suicide est estimé être la 11e cause de décès aux États-Unis.
- Le suicide est également la deuxième cause de décès chez les personnes âgées de 10 à 34 ans.
- Les hommes sont quatre fois plus susceptibles de mettre fin à leurs jours que les femmes.
- L’un des mythes sur l’anxiété est que tout le monde en souffre. Mais alors que les troubles anxieux sont le problème de santé mentale le plus courant qui touche environ 40 millions de personnes chaque année, il s’agit d’un problème diagnostiquable qui nécessite une aide professionnelle.
- Aucun individu vivant avec la même condition ne présente les mêmes symptômes. Par exemple, une personne déprimée peut manger autant que d’habitude mais avoir une libido réduite, tandis qu’une autre peut ressentir le contraire.
- Les enfants souffrent également de problèmes de santé mentale : 1 jeune sur 6 âgé de 6 à 17 ans souffre d’un trouble de santé mentale chaque année.
- Au moins 8,4 millions de personnes aux États-Unis sont des soignants d’adultes ayant des problèmes de santé mentale.
- De nouvelles données montrent que les hôpitaux n’ont pas suffisamment de places pour les patients en santé mentale car ils utilisent 144% des lits destinés aux traitements psychiatriques.
Explorez 9 mythes sur la santé mentale et les idées fausses courantes
Démystifier les mythes sur la santé mentale aide à sensibiliser et à déstigmatiser les problèmes de santé mentale. Voici les idées fausses les plus courantes sur la santé mentale que vous pourriez rencontrer :
1. La santé mentale concerne l’absence de maladie mentale
Bien que l’absence de maladie mentale soit certainement une composante importante de la santé mentale, c’est un concept plus large englobant une gamme de facteurs qui contribuent au bien-être général et à la qualité de vie d’un individu. Consultez l’article expliquant la différence entre la santé mentale et la maladie mentale.
La santé mentale est un spectre complexe – chaque personne et chaque situation est différente. Par exemple, vous pourriez éprouver des symptômes qui vous empêchent de travailler à temps plein, mais parvenez quand même à conserver un emploi. Ou vous pourriez vous sentir trop mal pour travailler, mais être tout de même capable de prendre soin de vous.
Peu importe à quel point votre état affecte votre vie quotidienne, toute activité de soins personnels qui favorise le bien-être peut être bénéfique pour votre santé mentale. De même, ce n’est pas parce que vous n’avez pas de problème de santé mentale que vous ne devez pas donner la priorité à votre bien-être.
2. Les problèmes de santé mentale sont rares
Les problèmes de santé mentale sont plus fréquents qu’on ne le pense. Selon l’enquête de 2023 sur l’état de la santé mentale en Amérique, environ 50 millions de personnes vivent avec une maladie mentale.
Il y a de fortes chances qu’il y ait plus d’une personne dans votre cercle social qui éprouve des difficultés.
3. Les problèmes de santé mentale sont causés par un manque de volonté ou de discipline
L’un des faits les plus importants concernant la santé mentale est que les problèmes de santé mentale ne sont pas un signe de faiblesse ou de défaut de personnalité.
C’est aussi un mythe courant de la dépression. La société semble penser que les personnes déprimées ne font pas assez d’efforts pour surmonter leurs symptômes. Cependant, croire qu’il est possible de résoudre un problème de santé mentale en faisant plus d’efforts, c’est comme conseiller à une personne qui s’est foulée la cheville de s’en sortir.
Bien que les problèmes de santé mentale et physique soient similaires en ce sens qu’ils nécessitent tous deux un traitement approprié, il faut souvent plus de force pour faire face à un problème de santé mentale en raison de la stigmatisation.
Dans un sens, la santé mentale est le contraire du manque de discipline: c’est un travail constant pour s’améliorer qui demande beaucoup de résilience et de force.
4. Les personnes ayant des problèmes de santé mentale demandent simplement de l’attention
Prétendre que les personnes vivant avec des problèmes de santé mentale cherchent simplement à attirer l’attention est invalidant et dédaigneux. Ces problèmes peut causer une détresse et une altération importantes dans la vie d’une personne.
De plus, nous avons tous besoin de soutien émotionnel, de validation et de compréhension tout au long de notre vie. Nous le meritons tous. Mais les personnes ayant des problèmes de santé mentale n’ont pas toujours un réseau de soutien sur lequel compter et peuvent contacter un étranger ou se tourner vers des abonnés sur les réseaux sociaux lorsqu’elles ont du mal à faire face.
Cela ne signifie pas qu’ils recherchent simplement l’attention et qu’ils doivent être ignorés. C’est souvent un appel à l’aide, et parfois la vie de la personne peut être en danger.
En effet, les personnes aux prises avec des problèmes de santé mentale peut être réticent à demander de l’aide ou partager leurs luttes avec d’autres à cause de la stigmatisation. Il faut beaucoup de courage et de force pour reconnaître et demander de l’aide.
5. Seuls certains types de personnes peuvent développer des troubles de santé mentale
Parmi les autres idées fausses sur la santé mentale, il y a la croyance que les personnes qui semblent «tout avoir», comme les célébrités et les groupes privilégiés, ne peuvent pas avoir de troubles de santé mentale. Cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité.
Tout comme n’importe qui peut développer des problèmes de santé physique, la maladie mentale peut affecter une personne de n’importe quel l’âge, la race, le sexe, la religion et le revenu.
6. Les problèmes de santé mentale ne peuvent pas être traités
Vous pourriez être dans un mauvais endroit en ce moment, mais vous ne vous sentirez pas toujours ainsi. De nos jours, il existe de nombreuses façons efficaces de traiter les problèmes de santé mentale, notamment :
Il n’y a pas de solution unique, mais la guérison est possible.
7. Les troubles de santé mentale sont un choix
Bien que la consommation de drogues ou la restriction de l’apport alimentaire puisse être un choix pour certains, devenir dépendant de substances nocives et développer des troubles de l’alimentation ne l’est pas.
Les troubles de santé mentale peuvent provenir de divers facteurs, tels que :
- La génétique
- Chimie du cerveau
- Expériences de vie traumatisantes
- Facteurs de stress environnementaux
- Et d’autres facteurs biologiques et sociaux
Avoir un trouble mental n’est pas facile, et personne ne choisirait de vivre ainsi.
8. Les personnes qui ont des problèmes de santé mentale ne peuvent pas conserver un emploi
Même si les personnes ayant des problèmes de santé mentale peuvent être confrontées à des défis supplémentaires au travail, elles sont toujours des employés précieux, capables et prospères qui prospèrent dans leur carrière.
De plus, de nombreuses personnes anxieuses craignent d’être renvoyées en retard et de ne pas terminer leurs tâches à temps. Elles pourraient donc être plus diligentes que d’autres. De plus, avoir de l’expérience avec des problèmes de santé mentale peut être utile dans le secteur de la santé, car cela permet à ces employés de mieux comprendre ce que vivent leurs patients.
Il est également important de reconnaître que les problèmes de santé mentale peuvent se manifester différemment chez chaque personne et peuvent varier en gravité, en durée et en impact sur le fonctionnement quotidien. Certains peuvent avoir besoin d’aménagements ou de soutien pour s’acquitter efficacement de leurs fonctions, tandis que d’autres non.
Et comme les problèmes de santé mentale ne sont pas toujours visibles, de nombreux employés peuvent choisir de ne pas divulguer leur état à leur employeur ou à leurs collègues en raison de la stigmatisation.
Les employeurs peuvent jouer un rôle essentiel dans le soutien du bien-être des employés en créant une culture de travail sécuritaire et solidaire, en fournissant des aménagements en cas de besoin et en offrant un soutien en santé mentale sur des plateformes de thérapie en ligne, telles que Calmerry.
9. Parler de santé mentale ne fera qu’empirer les choses
Certaines personnes hésitent à demander de l’aide parce qu’elles craignent que le fait de parler de leur état mental les fasse s’attarder sur le passé et s’apitoyer sur leur sort. Cependant, ce n’est qu’une idée fausse courante sur la thérapie, et ignorer le problème ne le fera pas disparaître.
Explorer ce qui a contribué à un problème de santé mentale et donner un sens à vos émotions est une partie importante du traitement et l’une des façons dont Calmerry peut vous aider à améliorer votre bien-être mental. Les thérapeutes de Calmerry sont formés aux thérapies fondées sur des preuves et adaptent les traitements aux besoins individuels : lancez une brève enquête pour trouver un professionnel compatissant à qui parler en ligne.
La recherche suggère également que parler à un ami de confiance peut être utile car le soutien social est associé à un effet positif sur le bien-être des personnes. Même si vous ne pouvez pas encore vous payer un traitement, ça vaut toujours la peine de se confier à quelqu’un en qui on a confiance.
Dernier mot
En savoir plus sur les faits et les mythes en matière de santé mentale peut vous aider à comprendre l’ampleur du problème et à devenir plus empathique envers vous-même et les autres.
Un jour, vous pourrez peut-être aider un ami en difficulté ou reconnaître que vous avez besoin d’un soutien supplémentaire avant que vos symptômes ne s’aggravent. Combattons la stigmatisation un pas à la fois ! 💚