Le coming out est différent pour chacun. Pour certains, le processus se déroule rapidement et naturellement, tandis que pour d’autres, le coming out peut prendre plus de temps avec plus de complications.
Nous avons dressé une liste des Top 8 des choses que vous devez savoir et faireque vous commenciez tout juste à réfléchir à la manière de faire votre coming out ou que vous ayez déjà entamé le processus.
Qu’est-ce que le « coming out » ?
La phrase qui sort est une version abrégée de la métaphore ‘sortir du placard’. Il est utilisé pour décrire l’auto-divulgation de l’orientation sexuelle ou de l’identité de genre.
Cela signifie que les personnes gaies, lesbiennes, bisexuelles ou transgenres choisissent de parler de leur identité à leur famille, amis, collègues et autres.
Vous avez peut-être déjà une bonne idée de la façon dont les autres réagiront à vos nouvelles. Si vous pensez que vos amis ou votre famille vous soutiendront ou vous rassureront, vous vous sentirez peut-être moins accablé par l’idée de faire votre coming-out. Si, toutefois, vous craignez de ressentir de la tristesse ou de la colère, le processus peut sembler plus inquiétant.
Avant de sortir
Avant de faire votre coming-out, vous aurez peut-être l’impression d’avoir une tâche ardue qui vous attend. Si vous avez le temps de planifier votre coming out, réfléchissez à la façon dont vous aimeriez faire votre coming out et à qui, cela peut vous aider à décomposer votre tâche en étapes plus gérables.
1. Voulez-vous sortir ?
Votre première tâche est de décider si vous voulez faire votre coming out. Cela peut sembler étrange, car les médias voudraient vous faire croire que tout le monde doit sortir. En regardant des personnages gays ou transgenres à la télévision ou dans des films, vous pouvez commencer à ressentir une pression croissante pour faire votre coming out.
Cependant, il n’y a aucune obligation de sortir. Et si vous ne le souhaitez pas, c’est tout à fait acceptable.
Certaines personnes peuvent choisir de ne pas faire leur coming out parce qu’elles craignent une réaction négative de la part de ceux à qui elles en parlent. Dans certaines parties du monde, il peut également être dangereux de faire son coming out. D’autres peuvent penser que faire son coming-out serait trop bouleversant émotionnellement. Et certains adultes estiment que leur sexualité ou leur identité de genre est privée et n’a donc pas besoin d’être partagée.
Inversement, il existe de nombreuses raisons de faire son coming out si cela vous convient. Certaines personnes veulent se sentir plus ouvertes sur qui elles sont avec leurs proches. Ils en ont peut-être assez de faire semblant d’être quelqu’un qu’ils ne sont pas et se sentent maintenant prêts à partager qui ils sont vraiment.
Certaines personnes choisissent de sortir parce qu’elles recherchent une relation, tandis que d’autres sont en couple avec une personne du même sexe et veulent pouvoir en parler librement avec leurs amis, leur famille et leurs collègues.
Vous voudrez peut-être sortir simplement pour partager la nouvelle! Si vous voulez sortir, vous n’avez pas besoin d’une autre raison pour le faire.
Si vous êtes transgenre, vous vous sentez peut-être prêt à commencer à vivre une vie vraiment authentique. Vous pouvez ressentir le besoin de parler de votre identité sexuelle lorsque vous commencez à vivre en tant qu’homme ou femme, ou avant d’avoir recours aux hormones ou à la chirurgie.
Si vous n’êtes pas sûr de ce que vous pensez de faire votre coming-out, il peut être utile de parler à un thérapeute. Le counseling peut vous aider à surmonter vos propres sentiments au sujet de votre identité afin que lorsque vous décidez de faire votre coming-out, vous vous sentiez confiant en vous-même.
Comment sortir
Le choix de la manière de faire son coming-out dépendra de la personne à qui vous voulez parler de votre orientation sexuelle ou de votre identité de genre. Certaines personnes pourraient vouloir en parler à un ami de confiance, tandis que d’autres pourraient le diffuser publiquement à des milliers de personnes via Facebook. Les conseils de coming-out peuvent également dépendre des lois du pays dans lequel vous vivez.
2. Décidez à qui le dire
Décider à qui le dire pourrait être un choix facile. Vous pouvez choisir d’en parler à un parent, un frère ou une sœur, un ami proche ou même un thérapeute. Certaines personnes choisiront une combinaison de connaissances à raconter, tout en ne le disant délibérément pas aux autres.
Si vous ne voulez pas que votre confident partage davantage vos nouvelles, vous devriez lui demander de garder les nouvelles entre vous deux.
3. Gardez la sécurité à l’esprit
Bien que certaines personnes se sentent en sécurité en diffusant leur orientation ou leur identité à grande échelle, ce ne sera pas le cas pour tout le monde. Malheureusement, à travers le monde, y compris aux États-Unis, la discrimination existe toujours contre les homosexuels et les transgenres.
Soyez diligent dans vos recherches avant de sortir. Vérifiez s’il existe des lois qui vous protègent contre la discrimination et voyez si votre lieu de travail a une politique anti-discrimination qui vous protégerait si une annonce au bureau était reçue négativement.
Pensez à votre communauté locale et réfléchissez à la manière dont les personnes homosexuelles ou transgenres sont traitées. S’il n’y a pas de membres de la communauté qui s’expriment ouvertement, cela pourrait être un signe que d’autres ne se sont pas sentis capables de faire leur coming out.
4. Décidez quoi dire
Que vous décidiez de partager vos nouvelles en face à face, par téléphone, par SMS ou sur les réseaux sociaux, il peut être utile de réfléchir aux mots que vous souhaitez utiliser pour faire votre coming out. Les phrases suivantes peuvent être utiles :
- «Nous sommes les meilleurs amis depuis longtemps, mais je veux que vous connaissiez le vrai moi. Après mûre réflexion, j’ai réalisé que j’étais gay. J’aimerais vraiment votre soutien.
- « Je sais que je suis toujours sortie avec des hommes, mais je suis sûre que je suis bisexuelle. »
- « Depuis longtemps, je sais que mon corps ne correspond pas à qui je suis à l’intérieur. Je veux que vous sachiez que je suis transgenre et que je m’identifie en tant que femme.
Essayez d’écrire vos propres phrases pour vous aider à faire votre coming out. Les lire à voix haute peut vous aider à trouver les mots justes.
5. Choisissez votre méthode
Pour certains, sortir en face à face ou par appel vidéo est agréable, tandis que d’autres trouvent cela trop intense. Si vous préférez, envoyer des SMS ou des e-mails peut sembler moins stressant, car vous et le destinataire avez la possibilité de répondre à votre propre rythme.
Si aucune réponse n’arrive, ne paniquez pas. Votre ami a peut-être juste besoin de plus de temps pour digérer vos nouvelles et peut réfléchir à la meilleure façon de répondre d’une manière positive et acceptante.
Si vous n’avez toujours pas eu de réponse après quelques jours, vous pouvez envoyer un message de suivi pour lui demander s’il a eu le temps de réfléchir à ce que vous lui avez dit. Et s’ils vous soutiendront, vous respecteront et vous accepteront toujours.
6. Préparez-vous aux questions
Peu importe à qui vous en parlez, votre ami ou votre parent pourrait bien avoir des questions à vous poser. Certaines questions peuvent sembler frustrantes, mais si vous y êtes préparé, vous pourrez peut-être y répondre plus clairement.
Les questions peuvent inclure :
- Êtes-vous sûr d’être transgenre/… ?
- Depuis combien de temps le savez-vous ?
- Pourquoi ne nous l’as-tu pas dit plus tôt ?
- Comment être sûr d’être gay ?
- Êtes-vous en couple?
- Comment puis-je vous soutenir ?
Ce n’est pas parce que vous avez dit à quelqu’un que vous êtes gay ou transgenre qu’il a le droit d’obtenir une réponse à toutes ses questions.
Pensez aux questions auxquelles vous vous sentiriez à l’aise de répondre. Si on vous demande quelque chose auquel vous ne voulez pas répondre, il est acceptable d’expliquer poliment que vous ne vous sentez pas prêt à en discuter.
Après ta sortie
Le coming out n’arrive pas une fois. Au cours de votre vie, vous vous retrouverez à sortir encore et encore. Vous pouvez faire votre coming-out à vos voisins lorsque vous déménagez, à vos collègues lorsque vous commencez un nouvel emploi ou même, le cas échéant, à votre médecin.
Que vous soyez sorti une fois ou une centaine de fois, il y a certaines choses à retenir après votre sortie.
7. Soyez honnête sur ce dont vous avez besoin
Après votre sortie, vous voudrez peut-être demander à ceux qui connaissent votre identité de vous aider davantage ou s’ils vous accompagneront à des rendez-vous ou à des événements.
Vous pouvez demander à votre famille de valider votre identité en utilisant les pronoms corrects ou en demandant que votre partenaire ne soit pas considéré comme un « ami ».
Si vous sentez que quelqu’un ne vous soutient pas, vous pouvez le mentionner gentiment. Certaines personnes peuvent ne pas savoir comment réagir ou comment montrer qu’elles sont toujours là pour vous.
8. Trouvez votre tribu
Être gay ou transgenre peut sembler isolant même pour la personne la plus sociable. Trouver votre place dans la communauté LGBT peut être stimulant.
Que vous choisissiez de rechercher des personnes partageant les mêmes idées en ligne ou dans la vraie vie, rencontrer les autres peut être exactement ce dont vous avez besoin pour continuer à vivre votre vie en toute confiance.
Dernières pensées
Le coming out est un processus que vous devrez peut-être répéter plusieurs fois au cours de votre vie. La façon dont vous choisissez de sortir dépend entièrement de vous.
Nos meilleurs conseils de coming-out est de prendre votre temps pour choisir à qui parler, parler à un thérapeute pour obtenir de l’aide et rechercher ceux qui vous accepteront et vous aimeront pour qui vous êtes.