Personne ne prétend être un parent toxique, mais comme l’apprentissage de la parentalité se fait « sur le tas », il peut être difficile de savoir si vous faites la bonne chose. Vous ne savez peut-être pas comment élever vos enfants de manière saine, surtout si vous n’avez pas été exposé à de bons modèles parentaux ou si vous avez été élevé par des parents toxiques au cours de votre propre enfance.
Reconnaître les signes d’une parentalité toxique vous aidera à éviter ces traits afin que l’estime de soi et la confiance en soi de vos enfants ne soient pas endommagées au cours de leurs premières années.
Qu’est-ce qu’une parentalité toxique ?
Des relations toxiques peuvent survenir entre membres de la famille, entre amis ou entre collègues de travail. Cela peut souvent entraîner un déclin de votre santé mentale ou de votre bien-être physique.
Les parents toxiques peuvent causer beaucoup de dégâts à leurs enfants. En effet, les parents jouent un rôle très important en aidant les enfants à grandir physiquement et émotionnellement, à se forger des opinions personnelles et une vision du monde et à commencer à définir qui ils sont en tant que personne.
Si les parents d’un enfant sont émotionnellement indisponibles, manipulateurs ou violents, alors l’individu est moins susceptible de se sentir suffisamment soutenu lorsqu’il découvre qui il est et peut être plus susceptible de se forger une opinion négative d’eux-mêmes.
Être parent de manière toxique est également associé à une diminution des résultats scolaires chez les adolescents.
Le préjudice causé par un comportement toxique
Même si vous ne remarquez aucun problème sur le moment, les enfants élevés de manière toxique peuvent remarquer qu’ils ont des difficultés plus tard dans la vie en raison de leurs premières expériences.
Les problèmes liés au stress toxique pendant l’enfance peuvent inclure :
- Problèmes de comportement ou de santé mentale dans l’enfance ou à l’âge adulte, comme se sentir en colère, frustré ou irritable
- Être diagnostiqué avec un trouble de santé mentale tel que l’anxiété ou la dépression
- Mauvais bien-être physique
- Problèmes pour établir des relations sûres, sécurisées, solidaires ou aimantes avec les autres
- Mauvais résultats scolaires dans l’enfance ou difficultés professionnelles à l’âge adulte.
De nombreux traits différents peuvent faire partie d’un style parental toxique. Il est important de les reconnaître afin que si vous êtes parfois parent de cette manière, vous puissiez l’identifier et prendre des mesures pour mettre fin aux comportements toxiques.
Signes de parents toxiques
Un parent toxique peut souvent être identifié en recherchant certaines caractéristiques parentales extrêmement malsaines. Si vous remarquez que vous êtes parent de l’une de ces manières, vous pourriez bénéficier d’un soutien pour votre propre santé mentale. En effet, les parents qui se comportent de manière toxique peuvent avoir des problèmes de santé mentale ou souffrir d’anxiété ou de dépression.
Lorsque vous commencez à gérer votre propre bien-être émotionnel, vous remarquerez peut-être qu’il vous est plus facile d’être le parent que vous aimeriez être.
Dans la section suivante, nous examinerons ce que les parents toxiques pourraient faire à leurs enfants.
1. Soyez verbalement abusif
La violence verbale consiste à utiliser des mots, des gestes ou des écrits négatifs pour rabaisser, insulter, effrayer ou gronder une personne. Cette forme de maltraitance peut être incroyablement effrayante pour un enfant, entraînant une perte d’estime de soi et une vision négative de soi-même.
Si vous avez déjà dit à votre enfant qu’il était stupide, gêné, gros ou paresseux, cela pourrait être le signe que vous le maltraitiez verbalement.
2. Manquer de compréhension
Un parent toxique peut ne pas faire de gros efforts pour comprendre le point de vue ou le comportement de son enfant. S’ils voient leur enfant jouer mal lors d’un match de football, ils peuvent le gronder, plutôt que d’essayer de comprendre ce qui s’est passé sur le terrain.
Si leur enfant crie après un autre enfant, le parent peut se lancer directement dans la réprimande sans savoir pourquoi son enfant était bouleversé au départ.
Ce manque d’empathie peut donner aux enfants le sentiment que leurs parents ne sont pas de leur côté, que personne ne les comprend ou qu’ils n’ont aucun soutien lorsqu’ils en ont besoin. Il peut sembler que leur parent soit émotionnellement indisponible et un enfant peut éprouver de forts sentiments de rejet. Leur comportement peut alors s’aggraver et le cycle continue.
3. Blâmez souvent un enfant
Le blâme est un trait courant chez les parents toxiques. Ils pourraient dire à leur enfant qu’ils sont responsables du blocage de la carrière de leurs parents, de l’épuisement de leurs finances ou de la fatigue. La parentalité s’accompagne de responsabilités et, dans les cas ci-dessus, il est peu probable que ce soit la faute de l’enfant si un parent a des considérations ou des responsabilités supplémentaires dans la vie.
Même si un parent toxique peut être doué pour blâmer son enfant, il est susceptible d’être très incapable d’assumer la responsabilité de ses propres actes.
4. Utiliser la manipulation
La manipulation est souvent une forme de contrôle. Un parent peut exploiter son pouvoir sur son enfant pour le persuader de faire ou de croire quelque chose. Cela pourrait impliquer :
- Retirer de l’amour ou du soutien jusqu’à ce qu’un enfant accepte d’aller dans une université que le parent juge appropriée.
- Faire en sorte qu’un enfant se sente tellement coupable qu’il fasse des choses qu’il ne veut pas faire. Par exemple, un parent pourrait dire : « si tu m’aimais vraiment, tu suivrais ce cours », afin que l’enfant sente qu’il n’a pas d’autre choix que de faire ce pour quoi son parent le manipule.
- Donner un traitement silencieux et ignorer un enfant jusqu’à ce qu’il fasse ce que vous lui demandez.
- Les mettre en lumière en les faisant douter de leur propre souvenir d’un événement.
5. Allumer régulièrement du gaz
Gaslighting est un terme de plus en plus fréquemment utilisé dans le langage moderne. Cela fait référence à un comportement qui amène quelqu’un d’autre à remettre en question ses propres croyances, souvenirs, jugements ou réalité.
Un parent toxique pourrait dire à son enfant qu’il ne l’a pas persuadé de suivre un certain cours, ce qui amènerait l’enfant à se demander ce qui s’est réellement passé et si sa mémoire de l’événement n’est pas fiable.
Ils peuvent également raconter faussement un événement pour rejeter la faute sur un enfant, insister sur le fait que leur enfant a fait quelque chose de mal alors que cela est faux, ou mentir aux autres pour leur faire croire qu’il y a quelque chose qui ne va pas dans la mémoire ou le comportement de leur enfant.
Un parent qui allume le gaz peut également convaincre un enfant qu’il est mentalement malade, trop sensible ou trop stupide pour pouvoir se souvenir clairement des faits. L’éclairage au gaz peut entraîner des problèmes de santé mentale, car il amène l’enfant (ou une autre personne) à se remettre en question. Le gaslighting est un événement traumatisant pour beaucoup, et il peut rapidement dégénérer en provoquant une faible estime de soi, de la confusion, de l’anxiété et de la dépression.
6. Avoir de mauvaises limites
Les parents toxiques peuvent traiter leurs enfants comme un thérapeute, partageant trop de sentiments, d’émotions ou d’informations. Cela peut devenir plus évident à mesure que les enfants atteignent l’adolescence, voire l’âge adulte, mais certains parents partageront également trop avec de jeunes enfants.
Les enfants ne devraient pas être accablés par des informations excessives de la part de leurs parents, surtout si elles ont un fort contenu émotionnel, ne sont pas adaptées à leur âge ou ont un impact important sur ce qu’un enfant pourrait ressentir.
En tant que parent, vous devez vous assurer d’avoir un exutoire approprié pour exprimer vos pensées ou vos sentiments, comme votre partenaire, vos amis ou un conseiller qualifié.
7. Faire en sorte qu’un enfant se sente rejeté
Dans certains cas, un enfant peut se sentir rejeté par ses parents. Les parents toxiques ont tendance à attendre beaucoup de leurs enfants, et si un enfant ne répond pas à ces attentes élevées, le parent peut retirer son amour, son soutien ou même commencer à rompre les liens avec l’enfant. Les enfants peuvent remarquer que la communication devient limitée ou avoir l’impression que leurs réalisations ne sont pas célébrées.
Dans certains cas, le rejet peut survenir à la suite de la désapprobation parentale à l’égard d’un enfant. Cela peut être plus fréquent chez les enfants qui tentent de rompre avec ce que leurs parents avaient en tête pour eux.
Les enfants issus de familles sous haute pression, ou ceux dont les parents ont recours à la parentalité tigre ou sont très stricts, ou les enfants qui s’identifient comme faisant partie de la communauté LGBT, peuvent courir un plus grand risque d’être perçus comme une déception par leurs parents. Cela peut augmenter le risque qu’un enfant se sente rejeté ou qu’il ne soit pas valorisé par ses parents.
Comment gérer une parentalité toxique
Si vous pensez avoir tendance à être parent de manière toxique, la première étape consiste à le reconnaître et à prêter une attention particulière à votre comportement. Une fois que vous êtes conscient que votre style parental pourrait avoir un impact négatif sur vos enfants, vous devrez y remédier rapidement.
Dans de nombreux cas, vous avez peut-être adopté des traits toxiques en raison de problèmes liés à votre propre santé mentale ou à cause de la façon dont vos parents vous ont élevé.
Quelle que soit la raison, il est extrêmement important que vous recherchiez l’aide dont vous avez besoin pour gérer vos propres sentiments et ajuster la façon dont vous élevez vos enfants. Rechercher une thérapie en ligne ou parler à un conseiller en personne peut vous aider à apprendre des stratégies pour développer une relation de soutien et saine avec votre enfant.
Dernières pensées
Les parents toxiques peuvent nuire à la santé mentale de leurs enfants. Cependant, il n’est pas trop tard pour adapter votre façon de parent afin de garantir que vos enfants grandissent en se sentant aimés et célébrés pour ce qu’ils sont.
Si votre style parental vous inquiète, prenez du recul et demandez l’aide d’un professionnel pour traiter tout facteur de votre passé et apprendre à éduquer vos enfants de manière solidaire.