Lorsque vous faites vos achats de Noël cette année, vous avez probablement en tête des articles pour toutes les personnes figurant sur votre liste en fonction de leurs intérêts, de leurs passe-temps et de leur type de personnalité.
Par exemple, le fanatique de fitness sur votre liste pourrait recevoir un nouvel équipement d’entraînement, ou le lecteur de votre vie pourrait recevoir une carte-cadeau dans une librairie locale.
Un facteur à considérer lorsque vous faites vos achats de Noël est de savoir si quelqu’un dans votre vie pourrait bénéficier de cadeaux en matière de santé mentale.
Les personnes qui vivent avec des problèmes de santé mentale comme l’anxiété, la dépression ou le trouble de stress post-traumatique peuvent bénéficier de des cadeaux spécifiques qui leur procurent un soulagement du stress et favorisent le bien-être.
Vous trouverez ci-dessous une liste de cadeaux de Noël pour la santé mentale, afin que vous puissiez montrer à vos proches votre attention et votre soutien pendant cette période des fêtes.
Pourquoi la santé mentale est importante pendant la période des fêtes
Si un proche sur votre liste de Noël vit avec un problème de santé mentale, c’est un facteur assez important à prendre en compte lorsque vous magasinez pour lui cette année.
Après tout, une enquête menée par la National Alliance on Mental Illness (NAMI) a révélé que 64 % des personnes souffrant de troubles de santé mentale estiment que la période des fêtes aggrave leur état.
Des facteurs tels que les difficultés financières, la solitude, la pression accrue et l’incapacité d’être avec ses proches sont tous mis en lumière pendant la période des fêtes, rendant cette période de l’année difficile pour les personnes souffrant de troubles de santé mentale.
Ainsi, les cadeaux de Noël pour prendre soin de soi peuvent faire une différence significative pour une personne aux prises avec une maladie mentale.
Cadeaux en santé mentale : des idées pour toutes les personnes figurant sur votre liste
Lorsque vous magasinez pour quelqu’un qui vit avec un problème de santé mentale, il peut être utile d’avoir une liste d’idées en tête.
Les idées cadeaux de soins personnels ci-dessous peuvent rendre les vacances calmes, joyeuses et lumineuses pour quelqu’un dans votre vie qui bénéficierait d’un soutien en matière de santé mentale.
1. Une carte cadeau massage
Une carte-cadeau de massage est un cadeau attentionné pour toute personne dans votre vie qui vit avec une dépression. De nombreuses études ont montré que le massage est efficace pour réduire les symptômes de la dépression.
Quelques séances avec un massothérapeute peuvent améliorer le bien-être de ceux qui luttent contre la tristesse et d’autres symptômes liés à la dépression.
2. Programmes de bien-être en ligne
Si vous recherchez un cadeau de Noël unique et significatif pour votre proche, pensez aux programmes en ligne de santé mentale et de bien-être.
Alors que la santé mentale devient une priorité dans notre vie quotidienne, il est essentiel d’avoir accès à un soutien et des soins supplémentaires cela peut nous aider à favoriser et à entretenir notre santé mentale, physique et émotionnelle.
Les programmes de bien-être en ligne offrent une certaine flexibilité, sont rentables et sont accessibles de pratiquement n’importe où.
Par exemple, vous pouvez acheter un programme spécial bien-être en ligne de Calmerry comme cadeau. Il comprend des séances de messagerie et vidéo avec des conseillers agréés et un accès illimité à une boîte à outils de santé mentale avec un suivi de l’humeur, un journal et une bibliothèque de conseils d’auto-assistance.
Ce forfait peut être un bon point de départ pour votre proche dans son voyage vers un meilleur bien-être et une vie plus heureuse.
3. Marchandises du groupe Mayfair
Fondé par une femme dont l’accent est mis sur « la positivité avant tout », le groupe Mayfair vise à fournir un espace sûr et à promouvoir l’acceptation dans le monde numérique.
La marque vend des vêtements et des accessoires destinés à réduire la stigmatisation associée à la maladie mentale. Les sweat-shirts et t-shirts du groupe Mayfair sont dotés d’imprimés colorés et affichent des slogans tels que : « Les frontières sont brûlantes ! » et « Prend-moi comme je suis. »
4. Une couverture lestée
Les couvertures lestées font partie des meilleurs cadeaux pour les personnes souffrant d’anxiété et de dépression. Une étude récente dans le Journal de médecine clinique du sommeil trouvé ceci dormir avec une couverture lestée a amélioré les symptômes de l’insomnie chez les personnes souffrant de problèmes de santé mentale, notamment :
- Anxiété
- Dépression
- TDAH
- Et le trouble bipolaire
Les personnes qui utilisaient une couverture lestée étaient moins susceptibles d’avoir un sommeil interrompu la nuit. Ils présentaient moins de symptômes d’anxiété et de dépression pendant la journée, ce qui suggère qu’une couverture lestée est un outil efficace pour ceux qui souhaitent améliorer leur santé mentale.
5. Cartes-cadeaux liées aux voyages
Si vous recherchez des cadeaux pour soulager le stress, les cartes-cadeaux liées aux voyages sont une excellente option. Même si voyager peut être stressant pour les personnes qui vivent avec des conditions telles que l’anxiété, pour celles qui ont simplement besoin d’améliorer leur santé mentale en soulageant leur stress, s’évader pour un week-end peut être la forme ultime de soins personnels.
De nombreuses compagnies aériennes proposent des chèques-cadeaux pour permettre aux gens de réserver un vol. Vous pourriez également envisager d’acheter une carte-cadeau auprès de certains services hôteliers pour permettre à votre proche de profiter d’un week-end bien mérité sans vous soucier du coût d’un hôtel.
6. Un journal
Tenir un journal de gratitude, ou simplement tenir un journal sur ses pensées ou ses émotions, peut être bénéfique pour la santé mentale. En fait, un examen de 20 études différentes a révélé que la tenue d’un journal peut atténuer les symptômes de santé mentale et être efficace en tant que traitement complémentaire à la thérapie et à d’autres services de santé mentale.
Votre proche qui vit avec un problème de santé mentale appréciera un nouveau journal pour l’aider à mettre ses réflexions sur papier au cours de la nouvelle année.
7. Livres qui font la promotion de la santé mentale
À mesure que la société devient plus tolérante à l’égard des différences et plus opposée à l’oppression systématique, de plus en plus d’auteurs se mobilisent pour écrire sur des sujets liés à la maladie mentale.
Certains livres servent à déstigmatiser l’expérience des personnes vivant avec un trouble de santé mentale, tandis que d’autres visent à fournir aux individus des connaissances sur leur santé émotionnelle et mentale.
Les meilleurs choix incluent le primé Cela n’a pas commencé avec vous : comment les traumatismes familiaux héréditaires façonnent qui nous sommes et comment mettre fin au cycle.
8. Abonnements au gymnase
Ce n’est un secret pour personne, l’activité physique est bénéfique pour la santé mentale. Mais certaines personnes ne savent peut-être pas par où commencer un programme d’exercices.
Si un ami ou un membre de la famille a exprimé son intérêt à améliorer son bien-être grâce à la forme physique, lui acheter un abonnement à une salle de sport ou des laissez-passer pour quelques cours d’exercices en groupe peut l’aider à démarrer.
De nombreuses salles de sport proposent des offres de vacances et peuvent même renoncer aux frais d’adhésion ou proposer quelques mois à un tarif très réduit. Si votre budget est serré, un abonnement d’un mois dans une salle de sport sera apprécié, et il sera probablement plus abordable pendant la période des fêtes.
9. Huiles essentielles
Il semble qu’il existe un mélange d’huiles essentielles pour chaque usage, et il s’avère que ces huiles ont des effets bénéfiques sur la santé mentale.
Un rapport 2021 en Recherche en phytothérapie analysé les résultats de nombreuses études avec les huiles essentielles et a découvert que ils affectent le système nerveux d’une manière qui peut entraîner des effets antidépresseurs, anti-anxiété et sédatifs.
Selon le rapport, l’huile d’orange douce a des effets relaxants et l’huile de lavande diminue l’anxiété. Parmi les autres meilleurs choix figurent l’huile de géranium, qui a également un effet anti-anxiété, et l’huile de rose, qui améliore la qualité du sommeil.
Un mélange d’huiles essentielles associé à un diffuseur peut aider votre proche à ressentir une sensation de calme.
10. Vidéos de méditation
La méditation de pleine conscience s’est avérée efficace pour améliorer l’attention, réduire le stress et favoriser une régulation émotionnelle saine.
Des vidéos guidées de méditation de pleine conscience ou un cours de méditation en ligne peuvent constituer d’excellents cadeaux en matière de santé mentale.
11. Forfaits de soins de santé mentale
Si vous êtes du genre créatif ou si vous avez quelqu’un sur votre liste à qui vous consacrez une partie importante de votre budget de Noël, vous pourriez envisager de mettre en place un forfait de soins de santé mentale avec divers articles sur cette liste.
Par exemple, vous pouvez associer une carte-cadeau de massage à un livre, un laissez-passer pour quelques cours d’exercices en groupe et un diffuseur d’huiles essentielles.
Pensée finale
Si vous ou quelqu’un que vous aimez cherchez à vous connecter à un thérapeute, Calmerry propose une thérapie en ligne pour rendre les soins de santé mentale plus accessibles à tous.
Nous employons des thérapeutes agréés formés au traitement de diverses conditions. Visitez notre site Web aujourd’hui pour en savoir plus.