"Les adolescents qui restent assis des heures par jour sont plus susceptibles de souffrir de dépression à 18 ans", rapporte le Mail Online.
On sait depuis un certain temps que les niveaux d'activité des enfants diminuent à mesure qu'ils vieillissent, et cela semble se produire davantage ces dernières années. Le nombre d'adolescents souffrant de dépression a également augmenté.
Les chercheurs ont suivi les niveaux d'activité de 4 257 adolescents âgés de 12, 14 et 16 ans. Ils les ont ensuite testés pour les symptômes de dépression à l'âge de 18 ans. Pendant l'étude, les niveaux moyens d'activité légère, comme la marche lente, ont chuté. Le temps passé assis ou allongé a augmenté. Plus de temps passé à faire de l'activité légère entre 12 et 16 ans était lié à des scores de dépression plus faibles à 18 ans, tandis que plus de temps passé assis était toujours lié à des scores de dépression plus élevés.
Seulement 1,5% des participants à l'étude respectaient les recommandations du gouvernement selon lesquelles les personnes âgées de 5 à 18 ans devaient faire une heure d'activité d'intensité modérée chaque jour.
Les chercheurs disent qu'il pourrait être plus facile pour les adolescents de faire plus d'activité lumineuse que d'augmenter la quantité d'activité modérée à vigoureuse qu'ils font. Même les diminutions relativement faibles des scores de dépression observées dans l'étude pourraient avoir un impact important sur la santé mentale de certains jeunes.
Apprenez-en davantage sur les niveaux d'activité physique recommandés pour les enfants et les jeunes.
D'où vient l'histoire?
Les chercheurs qui ont mené l'étude provenaient de l'University College London et du King's College London. L'étude a été financée par le Medical Research Council, le Wellcome Trust et l'Université de Bristol. Il a été publié dans la revue médicale à comité de lecture Lancet Psychiatry, en accès libre, il est donc gratuit à lire en ligne.
L'étude est rapportée avec une précision et un équilibre raisonnables par les médias britanniques, bien que les limites de l'étude et les explications alternatives possibles pour les résultats ne soient pas expliquées.
De quel type de recherche s'aggissait-t-il?
Il s'agissait d'une étude de cohorte. Les études de cohorte, comme d'autres études observationnelles, sont de bons moyens d'examiner les liens entre les facteurs de risque (tels que les niveaux d'activité physique) et les résultats (tels que les symptômes de dépression). Mais ils ne peuvent pas montrer que l'un en cause directement un autre. Il peut y avoir d'autres facteurs impliqués.
Qu'est-ce que la recherche implique?
Des chercheurs de Bristol ont recruté des femmes enceintes en 1991 pour participer à une étude de longue durée (Avon Longitudinal Study of Parents and Children). Les enfants nés de ces grossesses ont été suivis régulièrement par des bilans de santé et des questionnaires.
Dans cette étude, les chercheurs ont examiné des groupes d'adolescents qui avaient au moins 1 mesure d'activité physique prise par un appareil appelé accéléromètre à 12 ans (2486 adolescents), 14 (1938 adolescents) ou 16 (1220 adolescents), et avaient été testés pour les symptômes de dépression à 18 ans (4 257 adolescents) en utilisant l'évaluation informatique du score de dépression CIS-R. Ils ont analysé les résultats des liens entre les scores des symptômes de dépression et:
- activité physique totale à 12, 14 ou 16 ans
- temps sédentaire (temps passé assis ou couché)
- activité légère (comme la marche lente)
- activité modérée à vigoureuse (comme la course ou les sports)
Ils ont tenu compte de facteurs tels que leur sexe, leur origine ethnique, leur classe sociale, les signes de dépression à 12 ans, le QI, les antécédents de maladie mentale grave chez les parents et le niveau de scolarité des parents. Ils ont également ajusté les chiffres pour la durée pendant laquelle les adolescents portaient l'accéléromètre.
Quels ont été les résultats de base?
Les chercheurs ont découvert que les adolescents passaient environ une heure et demie (93 minutes) de plus chaque jour assis ou allongés à 16 ans par rapport à 12 ans. Ils passaient une heure et 20 minutes (81 minutes) de moins chaque jour à faire une activité physique légère à 16 ans par rapport à 12 ans. Le temps consacré à une activité physique modérée à vigoureuse est resté à peu près le même, même s'il était faible (environ 20 minutes) depuis le début.
Environ 17% à 18% des adolescents avaient des scores de symptômes qui pourraient signifier qu'ils souffraient de dépression à 18 ans.
Lorsque les chercheurs ont examiné le temps passé assis ou couché, ils ont constaté que les adolescents qui passaient plus de temps assis avaient des scores de dépression plus élevés, tandis que les adolescents qui passaient plus de temps à faire de l'activité légère avaient des scores plus faibles:
- chaque heure supplémentaire par jour passée assise de 12 à 16 ans était liée à une augmentation de 11% à 8% du score des symptômes de dépression à 18 ans (taux d'incidence (TRI) à 12 ans: 1,11, intervalle de confiance (IC) à 95% 1,05 à 1,18; IRR 14 ans: 1,08, IC 95% 1,01 à 1,15; IRR 16 ans: 1,11, IC 95% 1,02 à 1,21)
- chaque heure supplémentaire par jour passée à faire de l'activité légère entre 12 et 16 ans était liée à une diminution de 11% à 8% du score des symptômes de dépression à 18 ans (TRI 12 ans: 0,90, IC 95% 0,85 à 0,96; TRI 14 ans: 0,92) , IC à 95% 0,86 à 0,99; IRR 16 ans: 0,89, IC à 95% 0,81 à 0,97)
Les niveaux d'activité physique modérés à vigoureux des adolescents ne semblaient pas fortement liés aux scores de dépression. Cela pourrait être dû au fait que trop peu d'entre eux faisaient suffisamment d'activité physique modérée à vigoureuse pour faire une impression sur les résultats.
Dans l'ensemble, passer plus de temps à faire de l'activité physique était également lié à des scores de dépression plus faibles.
Comment les chercheurs ont-ils interprété les résultats?
Les chercheurs ont déclaré: "Le déplacement du comportement sédentaire avec une activité légère chez les jeunes mérite une considération plus directe et spécifique dans les lignes directrices sur l'activité physique et les interventions de santé publique visant à réduire la prévalence de la dépression." Ils ont appelé les écoles à encourager "les cours debout, l'augmentation du temps de déplacement actif entre les classes ou la promotion de passe-temps légèrement actifs tels que jouer d'un instrument et peindre".
Conclusion
Le lien entre l'activité physique et la santé mentale est étudié depuis un certain temps. Mais il s'agit de la première étude à avoir examiné l'activité mesurée par accéléromètre – y compris l'activité lumineuse – chez les adolescents et le lien avec la santé mentale.
Il a toujours été démontré que l'activité physique, qu'il s'agisse de tâches ménagères ou d'un entraînement pour courir un marathon, profite à la santé physique et mentale. Une étude qui montre que même une activité légère peut être bénéfique pour la santé mentale des adolescents est donc la bienvenue.
Cependant, cette étude présente certaines limites. L'activité physique et la santé mentale peuvent être liées à d'autres facteurs, tels que l'environnement dans lequel les enfants vivent, leur santé physique, le soutien social et le temps qu'ils passent à utiliser un écran. Par exemple, un enfant qui n'a pas d'espace sûr pour être actif à l'extérieur peut être plus susceptible de passer beaucoup de temps à l'intérieur, assis ou couché, et peut également avoir une mauvaise santé mentale. Il est difficile de dire lequel de ces facteurs est le plus important.
Les adolescents de l'étude ont également eu tendance à abandonner le suivi de l'activité physique au fur et à mesure de la progression de l'étude, ce qui signifie qu'il y avait plus d'enregistrements d'activité à 12 ans qu'à 16 ans. Cela pourrait expliquer pourquoi les liens entre les scores de dépression et les niveaux d'activité à 12 ans semblent plus forts qu'à 16 ans. Il n'y avait que 1 220 enregistrements d'activité à 16 ans, contre 2 486 à 12 ans.
Malgré les limites de l'étude, le message selon lequel les adolescents devraient être encouragés à être plus actifs au nom de leur santé mentale est important. Les symptômes de la dépression apparaissent souvent pour la première fois à l'adolescence. Des efforts pour arrêter et inverser l'inactivité croissante des enfants et des jeunes pourraient avoir des effets importants sur la santé mentale future.
Apprenez-en davantage sur les signes de dépression chez les jeunes et comment obtenir de l'aide.
Analyse de Bazian
Édité par le site Web du NHS