«J'ai été seule toute ma vie.
Même lorsque je suis entouré d’autres, je me sens séparé. Je suis constamment perdu, effrayé, inquiet.
Je suppose que cela a à voir avec le sentiment que personne ne me comprendra.
Parfois, j'aimerais avoir un bras cassé ou quelque chose qui ne va pas physiquement avec moi pour pouvoir dire: «C'est pourquoi. C’est pourquoi je suis comme ça. »
Mais je n'ai pas cela, donc personne ne sait pourquoi je suis si effrayé, tremblant, anxieux, déprimé, vous l'appelez. Je suis toutes ces choses. Vous parlez de sécurité et d'être dans le présent, mais je ne sais pas du tout ce que c'est. "
«Nous travaillons ensemble depuis un certain temps maintenant», dis-je à ma cliente Maddy, «Qu'est-ce que ça fait avec moi? En ce moment avec moi, maintenant?
Maddy lève les yeux vers moi, timide et en colère en même temps, «Ouais. Surtout je le fais. Cela me fait peur aussi. Je me demande ce que tu vas faire pour me blesser ou quand tu t'en vas. »
J'acquiesce. «Bien sûr, vous avez ces peurs, ces inquiétudes. Cela arrive à tout le monde quand ils ont été déçus, blessés ou trahis par d’autres personnes.
Les expériences passées obscurcissent et influencent ce moment. Il faut du temps pour régler le problème et faire confiance.
Il est important de prendre le temps dont nous avons besoin. Plus nous construisons une base solide maintenant, plus ce sera facile plus tard.
Je n’ai pas besoin que vous me fassiez confiance ou que vous vous sentiez en sécurité avec moi si cela ne vous convient pas.
Une partie de notre travail en commun consiste à créer de la place pour que vous soyez avec cette méfiance et que vous trouviez de nouvelles façons d'interagir avec les autres là où vous vous sentez concerné, compris et en sécurité. »
Nous aspirons tous à aimer et à être aimés – c'est en quelque sorte la devise universelle de l'être humain.
Pourtant, la douleur que nous avons endurée nous habituent à rester «en sécurité» en coupant le désir naturel de contact et de connexion.
En tant qu'autre client, Jean a déclaré: «Je pouvais ressentir de petites gouttelettes de compassion, mais je ne sais pas pourquoi je retombais dans l’état normal d’être séparé des autres, en restant dans mon espace même si cela me faisait du bien d’établir un contact visuel et d’entendre ce que les gens disaient. Se sentir connecté pendant une seconde ou deux, mais quelque chose dans mon corps reviendrait en arrière et c'est presque comme si nous avions eu quelques gouttes, et c'était tout ce que je pouvais supporter. "
Tout le monde a besoin de se sentir en sécurité, au chaud et connecté.
Ce désir de se sentir mieux, d'être rassuré, de ne pas être seul, de se sentir soigné est originaire de notre physiologie, avant même que notre psychologie ne le demande.
Lorsqu'un être humain souffre, il veut du réconfort.
Le corps, peut-être pas la personnalité blessée, recherche la chaleur, le réconfort, la proximité, veut se sentir protégé. La connexion – lorsqu'elle est sûre, respectueuse et attentionnée – atténue la souffrance, nous faisant savoir que nous ne sommes pas seuls.
Nous voulons que nos souffrances cessent.
Nous voulons être hors de la douleur.
Naturellement oui.
Pour ce faire, il faut une approche à plusieurs volets de la guérison, pour aller doucement et avec compassion au cœur de cette souffrance tout en tenant un champ de possibilité plus large.
C'est une perspective de connexion sûre, où les ruptures sont réparées et où nous nous trouvons capables de faire confiance à nos motivations et à notre sagesse profondes.
La guérison vient comme un paysage intérieur d'aisance, de jeu et de relaxation pratiqué et cultivé, un paysage dans lequel la chaleur coule et l'auto-compassion est cultivée.
Il devient plus facile d'être vu, sans crainte d'être déçu ou écrasé par un retour négatif.
La guérison encourage à recevoir «quelques gouttelettes de compassion» au fur et à mesure qu'elles affluent, à apprendre à retenir ces gouttelettes, à les savourer, encore et encore et encore pendant qu'elles nourrissent le champ intérieur dans lequel elles tombent.
Cela nous permet de rencontrer nos pièces de protection avec gentillesse et soin, ce que de nombreuses parties d'entre nous ont toujours voulu.
Lorsque la peur du négatif surgit, nous retournons aux pratiques, facilitant une nouvelle voie de bien-être tout en respectant la peur.
Développer une base sûre est possible, malgré nos protestations qui, puisque cela ne s'est jamais produit, et nous ne pouvons pas l'imaginer, donc cela ne peut jamais être.
La théorie de l'attachement, associée à la psychologie et aux pratiques yogiques, offre un moyen de donner à chacun de nous une chance de construire un terrain solide à l'intérieur et entre soi et les autres.
Pour tous ceux d'entre nous qui ont été chroniquement négligés, abandonnés, trahis ou traumatisés, la confiance est difficile à trouver, mais c'est le principal seuil que nous franchissons pour guérir notre cœur, sans parler de notre corps et de notre esprit.
C’est en faisant un pas courageux vers la sécurité et la confiance que nous créons une nouvelle base sécurisée pour réorganiser nos mondes intérieurs.
Voici à vous d'écouter votre propre désir d'en savoir plus et de faire ces pas vers une vie plus satisfaisante.