Relation ouverte: 7 Règles Incontournables

Vous avez probablement entendu parler de relations ouvertes. Et peut-être que vous êtes aussi curieux de savoir de quoi il s’agit, mais que vous vous sentez mal à l’aise aussi. Tu n’es pas seul. Le sexe et la sexualité ont tendance à faire partie de ces sujets encore un peu tabous dont les gens ont du mal à parler.

Les relations ouvertes portent beaucoup de stigmatisation. Beaucoup de gens les perçoivent comme moins stables ou satisfaisants que les monogames, malgré la recherche du contraire. De nombreux couples dans des relations libres rapportent des niveaux de satisfaction similaires à ceux des couples monogames. Certains couples trouvent qu’une relation ouverte est un choix sain pour eux.

Supposons que l’idée d’une relation ouverte soit quelque chose que vous et votre partenaire envisagez. Dans ce cas, il est important de bien comprendre ce à quoi vous vous engagez et comment éviter les pièges évidents et moins évidents.

Alors, qu’est-ce qu’une relation ouverte et peut-elle être une relation saine ? Cet article explique ce que vous devez savoir et les sept règles pour le faire fonctionner.

Qu’est-ce qu’une relation libre ?

Sans surprise, il y a beaucoup d’idées fausses sur ce qu’est et n’est pas une relation ouverte. Après tout, les relations ouvertes ne sont pas courantes, même si est-ce la même chose que l’échangisme ? Quelle est la différence entre le polyamour et les relations ouvertes ? Est-ce la même chose qu’un plan à trois ?

Avant tout, une relation ouverte est une relation consensuelle et non monogame entre partenaires (appelés partenaires primaires).

Sur la base d’un ensemble de règles convenues, chaque partenaire est libre de sortir avec d’autres personnes et, oui, même d’avoir des relations sexuelles avec d’autres (souvent appelés partenaires secondaires). En règle générale, les partenaires ne socialisent pas avec les partenaires secondaires de l’autre et peuvent même ne pas les connaître.

Les relations ouvertes, bien qu’elles restent l’exception, deviennent de plus en plus populaires auprès de plus de personnes ouvertes à l’idée. On estime qu’environ 4% à 9% des adultes américains sont engagés dans une forme de relation ouverte. Une enquête de 2021 a révélé qu’environ un quart des Américains sont intéressés à en poursuivre un.

Une relation ouverte nécessite un consentement mutuel et un ensemble convenu de règles de comportement. Le mariage ouvert peut ne pas être sain s’il existe des problèmes de confiance ou de communication, des antécédents d’infidélité ou d’abus relationnel.

L’autre chose à noter est que toutes les relations multipartenaires ne sont pas des relations ouvertes. Voici quelques exemples de relations non monogames et comment les relations ouvertes se comparent à elles.

Échangisme vs relation ouverte

Contrairement à la croyance populaire, une relation ouverte est différente de « l’échangisme ». L’échangisme est une activité qui implique des couples ayant des relations sexuelles avec d’autres couples partageant les mêmes idées uniquement à des fins sexuelles. Les partenaires se connaissent, mais les relations sexuelles extraconjugales ne se produisent que dans des situations d’échangisme spécifiées.

Polyamour vs relation ouverte

Le polyamour, parfois appelé « poly », est un terme utilisé pour décrire des relations dans lesquelles les partenaires primaires et secondaires se connaissent et peuvent même socialiser ensemble. Certains partenaires choisissent même de former des groupes de type famille élargie connus sous le nom de polycules.

Et, bien sûr, l’infidélité n’est pas une relation ouverte, bien qu’elle soit citée comme la raison de sortir de la relation.

Le livre de Dossie Easton, auteur et thérapeute conjugale à San Francisco apporte un éclairage étonnant de nombreux conseils sur la relation libre et comment la vivre sereinement. On vous recommande.

Ce que vous devez savoir avant d’ouvrir votre relation

Chaque fois que vous amenez quelqu’un de nouveau dans votre relation amoureuse, cela change sa dynamique. La façon dont cela change dépend du couple et de sa préparation. Les enjeux sont élevés.

Les relations ouvertes exigent une confiance et un engagement considérables entre les partenaires. Les pannes peuvent signaler des problèmes.

L’idée d’amener quelqu’un dans votre relation peut sembler excitante, mais ce n’est pas sans risques :

  • Jalousie – À la base, la jalousie est enracinée dans des sentiments d’inadéquation et d’insécurité. Vous devez être sûr que vous êtes prêt à partager intimement votre partenaire.
  • Impacts sur l’estime de soi – Parfois, la réalité de voir votre partenaire heureux avec quelqu’un d’autre est plus que ce à quoi vous vous attendiez. Cela peut vous faire douter de votre propre valeur et saper votre confiance.
  • Sentiments inattendus – Vous pensez peut-être que vous êtes préparé émotionnellement pour une relation ouverte. Voir votre partenaire avec une autre personne ou être avec quelqu’un de nouveau peut évoquer des émotions fortes dont vous n’aviez peut-être même pas conscience.
  • Événements inattendus – Malgré les bonnes pratiques et les précautions, il arrive parfois que l’inattendu se produise. Les IST ou les grossesses non planifiées sont des risques pratiques d’avoir plusieurs partenaires. La façon dont vous géreriez l’inattendu est une partie importante de la discussion avant vous ouvrez votre relation.

Avantages des relations ouvertes

Malgré les risques, les relations ouvertes présentent de nombreux avantages. Certains des avantages incluent :

  • Satisfaction relationnelle – les personnes dans des relations consensuelles non monogames déclarent une grande satisfaction dans les besoins, les relations et le sexe.
  • Des niveaux de solitude plus faibles
  • Diminution de la détresse psychologique
  • Moins de jalousie – les personnes dans des relations saines et ouvertes peuvent éprouver de la compersion, qui est le bonheur de voir leur partenaire principal heureux.
  • Une plus grande intimité émotionnelle – des sentiments accrus de proximité et de connexion émotionnelle peuvent provenir du partage de vos sentiments et de vos besoins.
  • Possibilité d’explorer le sexe et la sexualité plus ouvertement sans blesser votre partenaire

7 relations ouvertes et règles de mariage

Même si certaines données montrent un taux de séparation accru pour les relations libres, d’autres éléments prouvent que des relations non exclusives saines peuvent être tout aussi épanouissantes que les relations traditionnelles.

Il existe de nombreux débats sur leurs avantages et désavantages, mais la réussite d’une relation libre repose sur des règles et des frontières définies conjointement. Chaque membre du couple s’engage à respecter ces règles.

Lorsque vous apportez des modifications à votre relation, il est essentiel que les deux partenaires saisissent les enjeux. Le changement doit être accepté par tous, et il est crucial de bien comprendre les règles de la relation libre.

Si vous pensez adopter ce type de relation, il est important de savoir ce qui vous attend. Bien que chaque relation soit différente, voici sept directives à considérer pour un mariage ouvert.

L’honnêteté est la meilleure politique

Avant d’amener quelqu’un de nouveau dans votre relation, prenez le temps de parler honnêtement et de réfléchir à ce que l’ouverture de votre relation pourrait signifier – le bon, le mauvais et l’inattendu.

  • Que pensez-vous vraiment de partager votre partenaire de cette manière intime ?
  • À quoi voulez-vous que la nouvelle dynamique relationnelle ressemble ?
  • Qu’est-ce qui est interdit ? Qu’est-ce qui est acceptable ?

Rappelez-vous, l’honnêteté ici est vraiment la meilleure politique. Ne présumez pas que votre partenaire est sur la même longueur d’onde ou a la même idée de ce à quoi ressemblera la relation. Quelles que soient les règles que vous définissez, soyez prêt à les suivre.

Consentement convenu d’un commun accord

Le consentement mutuel est un élément essentiel de tout type de relation sexuelle. Consensuel signifie que chaque partenaire entièrement d’accord avec des comportements et des limites acceptables pour eux.

Si vous ou votre partenaire n’êtes pas entièrement d’accord, cela ouvre la voie à des crises relationnelles et à des conflits constants. Sans surprise, les relations unilatérales non monogames ont tendance à échouer à un rythme élevé.

Donner la priorité à votre partenaire (partenaire principal)

Passez du temps de qualité avec votre conjoint (partenaire principal). Même si vous voyez tous les deux d’autres personnes, il est important de prendre du temps l’un pour l’autre, surtout si l’objectif est d’améliorer votre relation.

Fixez des limites émotionnelles

Tout comme vous avez besoin de limites sexuelles, vous devez également définir des limites émotionnelles. Ce sont les frontières qui s’étendent au-delà du sexe et plus vers les interactions sociales.

Les limites émotionnelles vous aident tous les deux à vous sentir à l’aise au-delà du sexe. Par exemple, est-il acceptable de connaître les partenaires de l’autre ? Les nuitées ou les dates sont-elles autorisées ?

Fixez des limites sexuelles

Explorer votre sexualité est souvent une raison pour ouvrir une relation, mais vous et votre partenaire pouvez avoir des idées différentes sur ce que cela signifie. Qu’est-ce qui est autorisé ?

Il est également important de tenir compte de la sécurité dans le processus de prise de décision. Y a-t-il des pratiques ou même des partenaires qui sont interdits ?

Respectez les limites que vous vous fixez

La confiance est le fondement de toute relation, et les relations ouvertes ne sont pas différentes. Vous et votre partenaire devez savoir que vous respectez chacun les paramètres que vous avez définis. Une confiance brisée peut vous blesser ou vous mettre en colère contre votre partenaire.

Bien sûr, ce ne sont que quelques-unes des règles que vous pourriez avoir. C’est à vous et à votre partenaire de définir vos propres règles et attentes.

La communication est une clé

La clé de toute relation saine est une meilleure communication. Gardez les lignes ouvertes et enregistrez-vous souvent. Si des sentiments ou des situations surgissent, parlez-en.

Une communication honnête et ouverte est rassurante. Cela aide à contrôler l’anxiété et les inquiétudes et renforce la confiance que vous avez à cœur les meilleurs intérêts de l’autre.

La thérapie peut être utile si vous choisissez d’ouvrir vos relations

La clé de toute relation saine est de trouver celle qui vous convient et de faire le travail nécessaire pour la faire prospérer. Décider d’ouvrir votre relation n’est pas quelque chose à prendre à la légère, et même demander ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin n’est pas facile, même lorsque votre partenaire est ouvert à l’idée. L’un de vous ou les deux pourraient même ne pas savoir ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin.

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La thérapie peut vous aider à tout régler. Un thérapeute de couple qualifié peut vous aider à explorer ces problèmes de manière plus privée, en toute sécurité et sans espace de jugement.


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