Problème de traitement silencieux

L'un des signaux sociaux les plus courants que je vois traiter les individus surcontrôlés dans le DBT radicalement ouvert est le traitement silencieuxt. UNE signal social est un comportement qu'une personne adopte en présence d'une autre personne (c'est-à-dire répéter un discours, avoir une conversation, danser, etc.). Le traitement silencieux consiste à être en présence d’autrui sans parler. On peut le nier facilement car cela ne se produit pas réellement intentionnellement (déni plausible): "oh, je pensais juste" ou "je n'ai rien à dire" ou "arrêtez de me harceler".

Pourquoi le traitement silencieux nuit aux relations
1 Les gens ne peuvent pas lire dans nos pensées – Bien que nous puissions imaginer que notre partenaire, ami ou famille devrait savoir pourquoi nous sommes bouleversés, ils ne le font souvent pas. Ils ont peut-être une supposition, mais lorsque nous nous taisons, il leur est impossible de savoir exactement. Les gens NE PEUVENT PAS lire nos pensées et par conséquent se sentent frustrés ou blessés que nous ne nous exprimions pas directement.
2 Nous ne répondons pas à nos besoins – Lorsqu'aucun mot n'est prononcé, les autres ne peuvent pas travailler avec nous pour résoudre les problèmes. Nous finissons par perpétuer le cycle que nous essayons habituellement de briser en employant le traitement silencieux. Si nous pensons que les autres DEVRAIENT savoir, parce que la même situation s'est déjà produite, alors il est possible que nous n'assumions pas la responsabilité de la façon dont nous contribuons au cycle.
3 Les gens ont tendance à se retirer ou à poursuivre lorsqu'ils reçoivent le traitement silencieux – La dynamique relationnelle du poursuivant et de la poursuite apparaît fortement pendant le traitement silencieux, ce qui signifie qu'une personne s'enfuit et l'autre suit; ou une personne s’enfuit, l’autre ne suit pas et la personne qui s’est enfuie au départ a le sentiment qu’elle devrait être poursuivie et réconfortée ou s’excuser. Les deux dynamiques ont tendance à aliéner et à isoler les deux parties.

Comment briser notre habitude du traitement silencieux
Commencez par vous poser un certain nombre de questions d'auto-enquête sur le comportement:

– Qu'est-ce qui m'empêche d'être plus direct et ouvert sur ce que je ressens ou ce que je pense?
– Est-ce que j'apprendrais à un enfant à se comporter de la même manière que je me comporte?
– Le traitement silencieux est-il conforme à mes valeurs et à la personne que je veux être?
– Qu'est-ce que ça fait de recevoir un traitement silencieux? Est-ce que j'aime ressentir ça?
– Est-ce que je me sens plus proche ou plus éloigné de la personne à qui je donne le traitement silencieux? Est-ce la relation que je souhaite avec eux?
– Qu'est-ce que j'essaie de contrôler en donnant à un autre le traitement silencieux?

Ces questions sont une vérification rapide avec nous-mêmes pour savoir pourquoi et si nous voulons arrêter le comportement.

Deuxièmement en fait allez vers la personne et dites-lui que vous effectuez le traitement silencieux et en assumez la responsabilité. La plupart du temps, les gens savent que nous le faisons et ne seront pas du tout surpris. Ils peuvent être agréablement surpris que nous nous sortions nous-mêmes et que nous essayions quelque chose de nouveau. Dites-leur ce que vous essayez de contrôler (c.-à-d. Obtenir votre chemin, arrêter les commentaires de leur part, désir d'appréciation, etc.). Ensuite, demandez directement que votre besoin soit satisfait en sachant que parfois nous n’obtenons pas ce que nous voulons, même si nous sommes habiles. Écoutez les besoins de l’autre personne. Être plus direct peut être plus en phase avec qui vous voulez être, même si nous devons compromettre ce que nous voulons.

Pour en savoir plus sur cette compétence, consultez la leçon 16 – Révélations d'esprit flexible – dans le manuel de compétences RO DBT.