mental health effects of bullying

L’impact de l’intimidation sur la santé mentale et le bien-être

Lorsque nous nous connectons sur des plateformes Web du monde entier, nous avons la possibilité d’interagir avec des personnes que nous n’aurions peut-être jamais eu la chance de rencontrer avant Internet. Quand il s’agit d’intimidation, c’est à la fois une bénédiction et une malédiction.

Bien que les connexions établies sur le Web puissent favoriser un sentiment de communauté et combattre la solitude, elles peuvent également créer des terrains propices à la cyberintimidation.

L’intimidation peut arriver n’importe où et à n’importe qui. Cela peut être sur les réseaux sociaux, mais cela peut aussi être à l’école, au travail, dans un lieu de rencontre de groupe, un restaurant, un parc public ou même à la maison. Malheureusement, la plupart des gens ont vécu, entendu parler ou été témoins d’intimidation à un moment donné de leur vie.

Qu’est-ce que l’intimidation?

L’intimidation n’est pas la même chose qu’un comportement grossier ou méchant. Par exemple, si une personne voyageant dans une autre ville s’arrête dans un nouvel endroit pour prendre un café et que le barista l’insulte, c’est offensant et bouleversant. Mais ce ne serait pas considéré comme de l’intimidation.

L’intimidation comporte trois volets :

  • Comportement intentionnellement agressif : Il peut s’agir d’injures, de menaces, de rumeurs, de violence physique, d’attaques verbales ou d’humiliation et d’exclusion d’un groupe.
  • Se produit à plusieurs reprises dans le temps : Pour être considéré comme de l’intimidation, le comportement doit se produire – ou du moins avoir le potentiel de se produire – au fil du temps.
  • Comprend un déséquilibre de pouvoir réel ou perçu : Le déséquilibre de pouvoir n’est souvent pas statique et peut aller de la force physique à l’accès à des informations embarrassantes ou privées, en passant par le statut social.

Les données recueillies au niveau fédéral montrent qu’environ 1 élève sur 5 âgé de 12 à 18 ans ont été victimes d’intimidation. Et cela n’arrive pas qu’aux jeunes. Des études ont trouvé entre 2% et 30% de la main-d’œuvre a été victime de harcèlement au travail.

L’intimidation se produit pour de nombreuses raisons, notamment pour attirer l’attention ou la popularité ou pour maintenir le pouvoir et le contrôle sur une autre personne.

Types d’intimidation

En général, il existe trois types principaux d’intimidation :

  • Harcèlement verbal : Cela comprend dire ou écrire des choses hostiles et peut impliquer des taquineries, des railleries, des menaces, des injures et des commentaires sexuels non désirés.
  • Harcèlement social : Cette forme d’intimidation peut nuire à la réputation ou aux relations d’une personne et peut consister à exclure la personne, à dire à d’autres personnes de l’ignorer, à commérer ou à répandre des rumeurs à son sujet ou à l’embarrasser devant d’autres personnes.
  • Harcèlement physique : L’intimidation physique implique un comportement violent envers une autre personne, y compris la frapper, lui donner des coups de pied ou la pousser, lui cracher dessus, voler ou casser ses affaires, ou faire des gestes physiques menaçants à son égard.

Harcèlement sur internet

Avec la pandémie mondiale, nous sommes nombreux à suivre nos cours, à nous connecter avec nos amis et notre famille et à faire notre travail en ligne. Mais cela ne signifie pas que l’intimidation a diminué.

En fait, à mesure que les gens deviennent de plus en plus connectés à leurs appareils numériques, la cyberintimidation est devenue un problème de plus en plus répandu et dont on parle.

Harcèlement sur internet

La cyberintimidation est une intimidation qui se produit par le biais d’appareils numériques, notamment les téléphones cellulaires, les tablettes et les ordinateurs. Cela peut se faire via :

  • Texte ou SMS
  • E-mail
  • applications
  • Réseaux sociaux (par exemple, Instagram, Snapchat, TikTok, Facebook)
  • Communautés de jeu
  • Autres forums Web (par exemple, Reddit)

Cela peut inclure l’envoi, la publication ou la diffusion d’informations négatives, embarrassantes ou préjudiciables sur une autre personne. La popstar Zayn Malik aurait été victime de cyberintimidation au début de sa carrière en raison de sa race qui a causé de la détresse, en particulier lorsqu’elle a atteint sa famille.

Les facteurs de complication de la cyberintimidation sont qu’elle peut :

  • Être fait de manière anonyme et persistante
  • Devenir viral, se propager sur Internet
  • Être difficile à reconnaître
  • Vivre sur le web très longtemps, même si le mode de communication d’origine est supprimé
  • Endommager la réputation de l’agresseur et de la victime pendant longtemps avec de futurs employeurs, écoles et autres personnes recherchant leurs noms

Si vous avez connaissance ou êtes victime de cyberintimidationil peut être utile de conserver les preuves à l’aide de captures d’écran ou d’autres méthodes. Vous pouvez également signaler le comportement aux fournisseurs de services en ligne ainsi qu’aux écoles et même à la police si cela inclut des menaces de violence, de la pornographie juvénile, des messages sexuellement explicites, du harcèlement ou un crime de haine.

Signes avant-coureurs d’intimidation

Toutes les personnes harcelées ne demandent pas d’aide, il est donc important de connaître les signes avant-coureurs. Ceux-ci peuvent varier énormément selon la personne, l’âge, la situation et la culture. En outre, toutes les personnes victimes d’intimidation ne présentent pas de signes avant-coureurs.

Cela dit, voici quelques éléments généraux à surveiller :

  • Des effets personnels manquants ou endommagés tels que des vêtements, des bijoux et des appareils électroniques
  • Blessures inexplicables ou suspectes, y compris coupures ou contusions
  • Affections physiques, y compris maux de tête ou maux d’estomac
  • L’utilisation de fausses maladies pour éviter d’aller quelque part
  • Trouble du sommeil ou cauchemars fréquents
  • Difficulté à sortir du lit
  • Manger plus ou moins que d’habitude
  • Peur ou évitement des situations sociales
  • Mauvaise performance scolaire ou professionnelle
  • Tristesse, larmes ou sautes d’humeur
  • Retrait social
  • Faible estime de soi
  • Colère
  • Comportements autodestructeurs

Les signes qu’une personne peut en intimider d’autres peuvent inclure :

  • Comportement agressif
  • Combats fréquents
  • Amitiés avec des personnes qui intimident
  • Attitude positive face à la violence
  • Nouveaux effets personnels inexpliqués
  • Un manque de responsabilité personnelle
  • Compétitivité
  • Impulsivité
  • Défi à l’autorité
  • Un manque d’empathie
  • Un objectif d’être populaire

Bien que chacun de ces signes puisse être une indication d’intimidation, ils peuvent aussi être une indication d’un problème différent nécessitant une réponse différente. Beaucoup d’entre eux chevauchent également les symptômes d’un problème de santé mentale, qui peuvent survenir à la suite d’intimidation ou également comme un problème distinct.

Comment l’intimidation affecte-t-elle la santé mentale?

Comment l'intimidation affecte-t-elle la santé mentale

Lorsque les gens sont victimes d’intimidation, ils peuvent se sentir impuissants, humiliés et effrayés. Ils ne peuvent en parler à personne dans le but de le gérer par eux-mêmes ou de retrouver un sentiment de contrôle personnel. Ils peuvent également être gênés, vouloir éviter d’être perçus comme des dénonciateurs ou craindre des représailles.

Les effets de l’intimidation sur la santé mentale sont innombrables. L’intimidation, et même l’intimidation, peut avoir un impact durable sur la santé physique, mentale et émotionnelle d’une personne, à la fois à court terme et tout au long de sa vie.

Ce n’est pas parce qu’une personne n’admet pas qu’elle est harcelée ou qu’elle est harcelée ou qu’elle semble bouleversée que sa santé mentale n’est pas affectée. En fait, il existe un lien établi entre l’intimidation et les problèmes de santé mentale.

Faible estime de soi

Lorsque vous êtes victime d’intimidation, votre estime de soi et votre confiance peuvent s’effondrer, même si vous ne croyez pas les insultes ou ne tolérez pas le comportement agressif de l’intimidateur. Au fil du temps, cette insécurité peut s’enraciner profondément en vous et vous amener à remettre en question votre estime de soi.

Dépression

L’expérience d’être victime d’intimidation et d’avoir une faible estime de soi peut finalement se transformer en un trouble dépressif avec des symptômes, notamment des sentiments de tristesse et de désespoir, une perte d’intérêt pour les choses que vous aimiez faire, des changements de poids, des changements de sommeil et un manque d’énergie.

Les personnes qui ont été victimes d’intimidation et qui ont perpétré des actes d’intimidation sont généralement les plus touchées. Cependant, cela peut ne pas être le cas pour la cyberintimidation, où la personne victime d’intimidation court un risque plus élevé de dépression que les personnes qui l’intimident ou même les personnes qui sont intimidées par d’autres moyens.

Anxiété

Lorsqu’un enfant ou un adulte est victime d’intimidation, il peut éventuellement développer ultérieurement un trouble anxieux, notamment un trouble anxieux généralisé (TAG) ou un trouble panique.

Le manque de sécurité, l’imprévisibilité et la peur que l’intimidation provoque peuvent amener une personne à devenir hyperconsciente et remplie d’inquiétudes au cours des activités quotidiennes.

Trouble de stress post-traumatique (TSPT)

L’intimidation peut être traumatisante et peut causer un trouble de stress post-traumatique (SSPT).

Les symptômes du SSPT comprennent une réaction de sursaut accrue, des cauchemars, des flashbacks, de l’irritabilité et des croyances négatives exagérées comme « Je ne vaux rien » ou « personne ne peut faire confiance. »

Stress

L’intimidation peut entraîner une réaction de stress toxique dans le corps qui a de multiples impacts psychologiques et physiques. Si une personne est victime d’intimidation dans son enfance et développe une réaction de stress toxique, elle peut être plus à risque de développer des maladies chroniques telles que les maladies cardiaques et l’hypertension, ainsi que des problèmes de santé mentale, notamment la dépendance et la dépression.

De plus, l’intimidation n’affecte pas seulement les personnes directement impliquées. Les personnes qui observent l’intimidation peuvent également éprouver des problèmes de santé mentale, y compris l’anxiété et la dépression. Ils peuvent également développer une réaction de stress ou avoir du mal à intervenir tout en craignant des représailles.

L’automutilation

La recherche a mis en lumière un lien entre l’intimidation et les comportements d’automutilation – y compris se gratter, se couper, se frapper et se brûler – chez les adolescents de 12 à 19 ans.

intimidation et automutilation

Retrait social

L’intimidation peut entraîner des sentiments d’exclusion, de rejet et d’isolement. En tant qu’enfants, nous développons nos personnalités et commençons à nous tailler une place dans le monde.

Lorsque vous êtes victime d’intimidation, cela peut entraîner des problèmes de confiance et de confiance en soi qui rendent difficile le développement de relations avec les autres, même plus tard dans la vie.

Idées suicidaires

Parfois, une personne devient si bouleversée qu’elle pense à mettre fin à ses jours. C’est ce qu’on appelle des idées suicidaires.

Bien que la plupart des personnes victimes d’intimidation n’aient pas de pensées suicidaires, cela peut exacerber les facteurs de risque. Si vous ou quelqu’un que vous aimez commencez à penser à mettre fin à vos jours, ne les ignorez pas. Envisagez de contacter un professionnel de la santé mentale ou appelez la ligne de vie nationale gratuite pour la prévention du suicide 24/7/365 au 1-800-273-8255.

Les gens qui intimident

La recherche axée sur les enfants et les jeunes qui intimident et sont intimidés a en fait révélé que les personnes intimidantes souffrent également de conséquences sur la santé mentale et peuvent être plus susceptibles de :

  • Comportements antisociaux
  • Problèmes académiques
  • Consommation de substances
  • Comportement agressif
  • Violence envers les autres

Ce qu’il faut faire

Pour l’intimidation qui se produit chez les enfants, il est essentiel que les adultes restez calme et entrez. Tout d’abord, assurez-vous que tout le monde est en sécurité. Si c’est le cas, séparez les enfants impliqués et faites passer le message que l’intimidation n’est pas acceptable.

comment faire face à l'intimidation

Les erreurs courantes que les adultes ont tendance à commettre incluent :

  • Ignorer le harcèlement
  • En supposant que les enfants puissent s’en sortir seuls
  • Pousser les passants à dire ce qu’ils ont vu devant les autres
  • Forcer les enfants impliqués à dire ce qui s’est passé devant les autres
  • Parler aux enfants impliqués ensemble
  • Faire en sorte que les enfants impliqués corrigent les choses sur place

Il y a des moments où intervenir dans l’intimidation devient une urgence ou nécessite un soutien supplémentaire. Il est généralement temps d’appeler la police ou de consulter immédiatement un médecin si :

  • Quelqu’un est grièvement blessé
  • Des abus sexuels ont eu lieu
  • Il y a une arme impliquée
  • Il existe des menaces de blessures physiques graves
  • Il y a des menaces de crime de haine
  • Il y a tout type d’acte illégal impliqué (par exemple, un vol qualifié)

Une grande partie des mêmes conseils peuvent être appliqués aux adultes victimes d’intimidation. Si vous avez été victime d’intimidation dans le passé ou si vous êtes actuellement victime d’intimidation et que cela a un impact sur votre santé mentale, envisagez de contacter un professionnel de la santé mentale pour obtenir de l’aide.

Vous pouvez vous connecter avec un thérapeute en ligne depuis n’importe quel endroit sécurisé et privé où vous disposez d’une connexion Internet.

Dernières pensées

Lorsqu’elles sont victimes d’intimidation, de nombreuses personnes commencent à intérioriser les messages négatifs qu’elles reçoivent et à développer une forte critique intérieure. « Si je n’étais pas si moche, je serais mieux traité. » Ou, « Je ne peux rien faire de bien. »

Bien que ces messages puissent sembler vrais pour le moment, ce sont en fait des intériorisations de l’intimidation. Si vous vous sentez extrêmement critique envers vous-même, explorez ce que ce serait de vous dire que vous êtes assez, tel que vous êtes. Parce que finalement, c’est la vérité.

Votre thérapeute peut vous aider à commencer à reconnaître et à défier ces schémas de pensée négatifs et à travailler avec vous pour développer des moyens sains de faire face tout en canalisant votre énergie vers les choses importantes pour vous.


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