"La mise au rebut des bureaux traditionnels pourrait améliorer les performances et la santé des travailleurs", rapporte le Mail Online.
Le temps que les gens passent à s'asseoir est lié à une mauvaise santé et à des problèmes de santé à long terme. De nombreux employés de bureau passent une grande partie de leur journée assis, ce qui pourrait nuire à leur santé.
Une étude de 146 employés de bureau du NHS a révélé que la mise à disposition de bureaux réglables qui leur permettaient de s'asseoir ou de se tenir debout entraînait une réduction du temps de séance quotidien de plus d'une heure, après 12 mois d'utilisation. Les bureaux ont été fournis dans le cadre d'un programme plus large qui comprenait l'établissement d'objectifs et un encadrement pour encourager les gens à moins s'asseoir au travail, en particulier pendant de longues périodes ininterrompues.
L'étude a également révélé que les travailleurs équipés de bureaux modulables signalaient de meilleures performances au travail, une réduction des maladies au travail, moins d'anxiété et une meilleure qualité de vie. Cependant, la taille de l'étude signifie que nous ne pouvons pas être sûrs de l'exactitude de ces résultats secondaires.
Apprenez-en davantage sur les bienfaits de l'activité physique.
D'où vient l'histoire?
L'étude a été réalisée par des chercheurs du Leicester General Hospital et de l'Université de Loughborough au Royaume-Uni et de l'Université du sud du Queensland et du Baker Heart and Diabetes Institute en Australie. Il a été financé par l'Université de Loughborough, le ministère de la Santé et le National Institute of Health Research. Il a été publié dans le British Medical Journal en libre accès, il est donc libre de le lire en ligne.
La plupart des reportages des médias britanniques se sont concentrés sur l'amélioration de la performance au travail rapportée par les personnes disposant d'un bureau réglable. Cependant, cette constatation reposait sur les réponses des gens à une question du groupe de tests et de résultats mesurés dans l'étude, et représente un changement relativement faible (0,5 sur une échelle de 1 à 7), dont l'importance n'est pas claire.
De quel type de recherche s'aggissait-t-il?
Il s'agissait d'un essai contrôlé randomisé en grappes. Les travailleurs étaient dans de petits bureaux au sein d'une grande organisation et affectés au hasard au niveau du bureau. Les chercheurs ont voulu savoir si un programme comprenant des bureaux réglables pouvait réduire le temps passé assis pendant la journée de travail, ainsi que pendant la journée entière (c'est-à-dire en dehors du travail).
Qu'est-ce que la recherche implique?
Les chercheurs ont recruté des employés de bureau aux hôpitaux universitaires de Leicester NHS Trust, qui étaient assis et travaillaient plus de la moitié du temps.
Ils ont randomisé les travailleurs dans les grappes de bureaux pour continuer comme d'habitude (groupe témoin) ou participer à un programme conçu pour réduire la position assise (programme Stand More AT Work ou SMArT), où des bureaux réglables étaient fournis.
Les participants portaient des appareils de surveillance sur leurs cuisses pendant 7 jours consécutifs au début de l'étude. Ils les ont portés à nouveau pour la même période après 3 mois, 6 mois et 12 mois. Les appareils ont collecté des informations indiquant si une personne était debout, assise ou en train de marcher. En même temps, ils portaient des accéléromètres pour mesurer leur niveau d'activité physique.
Les participants ont également rempli des questionnaires et effectué des tests conçus pour examiner la santé et les performances professionnelles, les problèmes musculo-squelettiques et la santé mentale.
Le programme SMArT comprenait:
- le soutien et les messages du directeur général de la fiducie afin que tout le monde sache qu'elle était appuyée par la haute direction
- formation de groupe aux avantages pour la santé de la réduction de la position assise
- mise à disposition de bureaux réglables et formation à leur utilisation
- rétroaction sur le nombre de personnes assises au début de l'étude, avec encouragement à fixer des objectifs pour réduire la position assise
- séances de coaching à 3 mois, 6 mois et 12 mois
Quels ont été les résultats de base?
Les résultats ont montré que les personnes du groupe SMArT ont réduit le temps passé à s'asseoir au travail et à s'asseoir globalement, mesuré à 3, 6 et 12 mois.
Après un an:
- les personnes du groupe SMArT étaient assises 82 minutes de moins par jour au travail que celles du groupe témoin (différence moyenne ajustée -81,64, intervalle de confiance (IC) à 95% -112,27 à -51,01)
- les personnes du groupe SMArT étaient assises pendant 82 minutes de moins par jour dans l'ensemble, ce qui suggère que la réduction du temps d'assise global était due à la position assise au travail, pas pendant le reste de la journée (différence moyenne ajustée -82,39, IC à 95% -114,54 à – 50,26)
La réduction du temps assis s'est traduite par une augmentation du temps debout. Les personnes du groupe SMArT n'ont pas augmenté leur niveau d'activité physique au cours de l'étude, ni leur temps passé à marcher.
En regardant les mesures liées au travail, les chercheurs ont constaté après 12 mois:
- une augmentation de l'engagement au travail pour le groupe SMArT (différence ajustée de 0,44 sur une échelle de 0 à 6, IC 95% 0,28 à 0,61)
- une augmentation du rendement au travail autodéclaré pour le groupe SMArT (différence ajustée de 0,53 sur une échelle de 1 à 7, IC à 95% de 0,20 à 0,86)
- une réduction du «présentéisme» (travailler alors que les performances sont altérées par des problèmes de santé) pour le groupe SMArT (différence de 0,25 ajustée sur une échelle de 1 à 5, IC à 95% -0,08 à 0,58)
Il n'y avait aucune différence de satisfaction au travail ou d'absence pour maladie du travail.
Les chercheurs ont également constaté une légère réduction de certains types de problèmes musculo-squelettiques dans le groupe SMArT.
Comment les chercheurs ont-ils interprété les résultats?
Les chercheurs ont déclaré que leurs résultats ont montré que le programme SMArT "était en mesure de réduire le temps de travail quotidien et à court, moyen et long terme chez les employés de bureau des hôpitaux universitaires de Leicester NHS Trust". Ils ont ajouté que cela "semblait avoir un impact positif sur les troubles musculo-squelettiques et de nombreux résultats liés au travail".
Conclusion
Il est difficile de suivre les conseils pour s'asseoir moins et être plus actif lorsque vous travaillez dans un environnement de bureau traditionnel, où vous êtes censé travailler sur un ordinateur, assis à un bureau pendant la majeure partie de la journée. Ainsi, l'introduction de bureaux réglables, qui permettent aux gens de travailler debout ou assis, pourrait faire une grande différence pour beaucoup de gens.
L'étude montre qu'il est possible de réduire le temps passé par les gens assis d'une heure ou plus par jour. Cependant, cela faisait partie d'une grande étude à l'échelle de l'organisation, impliquant le coaching, la définition d'objectifs et le suivi, ainsi que la fourniture d'équipements. Nous ne savons pas si les gens auraient réduit leur temps de séance autant s'ils avaient été équipés de bureaux réglables et simplement partis pour continuer.
Une autre question est de savoir dans quelle mesure l'impact sur la santé a réellement eu une intervention. Bien que la réduction du temps assis soit susceptible d'être une amélioration, le programme n'a pas augmenté le temps passé par les gens à faire de l'activité physique. Échanger assis pour se tenir debout peut ne pas avoir un impact énorme sur la santé, par rapport à introduire plus d'activité dans la journée.
Il y a quelques limites à l'étude:
- Les gens ont tendance à changer de comportement lorsqu'ils savent qu'ils sont surveillés. Il est possible que le groupe SMArT ait passé plus de temps debout pendant les jours où il portait le moniteur que lorsqu'il n'était pas surveillé.
- Beaucoup de personnes ont abandonné l'étude (27%), principalement dans le groupe témoin.
- Les chercheurs ont mesuré de nombreux résultats différents, mais l'échantillon recruté n'était que suffisamment grand pour détecter des différences dans le principal résultat du temps passé assis.
- D'autres résultats secondaires, tels que l'activité physique, le rendement au travail ou les problèmes musculo-squelettiques, sont moins susceptibles d'être fiables et certains résultats peuvent être positifs par hasard.
Néanmoins, il s'agit d'une étude intéressante et les résultats montrent qu'il est possible de faire une assez grande différence dans le temps passé assis avec l'utilisation de bureaux réglables. La question est maintenant de savoir si cela pourrait se répéter dans d'autres lieux de travail et si d'autres programmes pourraient encourager les gens à être plus actifs, plutôt que d'échanger simplement la position assise contre la position debout.