La semaine dernière, je n’ai pas quitté ma maison une seule fois.
Pas une fois.
Je ne suis pas parti faire l’épicerie. Ou pour faire du gaz. Ou pour visiter le bureau de poste. Ou pour faire des économies (sanglot).
Croyez-le ou non, je n’ai pas vraiment remarqué à l’époque que je n’avais pas quitté ma maison pendant deux, puis quatre, puis six, puis (wow, comptez-les) sept jours.
Je n’ai même pas manqué ma spectaculaire course de rêve, le RAV4 bleu électrique qui m’attend patiemment au bord du trottoir (et parfaitement stationné en parallèle, pourrais-je ajouter).
Je ne l'ai pas remarqué car j'étais très occupé à zoomer.
J'ai zoomé tous les jours. J'ai tellement zoomé que j'avais presque l'impression d'avoir enfin une vie sociale. Du moins si vous considérez les réunions virtuelles liées au travail comme une «vie sociale», ce que je fais surtout ces jours-ci.
Au huitième jour, je commençais enfin à remarquer mon enfermement. Je le remarquais parce que la répétition sans fin du travail, puis du sommeil, puis du travail, puis du sommeil commençait à me porter. Et je le remarquais parce que, enfin, j'ai finalement quitté la maison pour faire mon voyage hebdomadaire pour rendre visite à mes parents, qui vivent à 20 minutes de distance.
Je dois dire que j’avais oublié que les voyages en voiture pouvaient être si excitants.
Ne vous méprenez pas, j'adore travailler à domicile. En fait, j'aime beaucoup être seul (bien que «seul» soit un terme relatif étant donné que je partage ma casa et ma vie quotidienne avec les trois êtres les plus merveilleux de la planète, mon oiseau d'âme de 21 ans, Pearl, et ses deux frères et sœurs décortiqués , Malti et Bruce).
Mais quand même, au fil des ans, je me suis habitué à rompre des périodes d’isolement particulièrement longues avec des courses et des petites sorties similaires en ville. Plus maintenant. Pas depuis COVID. Pas avec des parents âgés qui comptent sur moi.
Alors, qu'est-ce qui me garde suffisamment sain d'esprit et fondé pour que cela puisse prendre sept jours avant de remarquer que j'ai passé les sept derniers jours dans un espace de la taille d'un garage pour deux voitures?
Ces trois outils – c’est quoi.
1. Méditation.
Je médite depuis que j'ai appris à le faire à partir d'un livre de bibliothèque à 19 ans. Cela signifie donc que j'ai près de trois décennies complètes de pratique à mon actif.
Je ne médite pas de manière fantaisiste ou formelle, même si je sais comment le faire.
Mais la plupart du temps, je médite le matin en étant à plat sur le dos avec un oreiller sur la tête et une couverture lestée sur le reste de moi.
J'aime méditer dès le matin après le réveil. J'utilise ce temps pour décompresser des rêves toujours intenses de la veille, prier, me vider l'esprit et réfléchir à mes intentions pour le nouveau jour.
Si mon esprit me réveille au milieu de la nuit, je médite souvent aussi. Cela m'aide à me calmer et à me rendormir, car cela donne à mon esprit ennuyé et agité quelque chose à faire.
2. Yoga.
Après avoir médité et sorti du lit et pris soin de mes animaux, je fais du yoga. Je fais du yoga au moins cinq à six jours par semaine (les jours où je ne fais pas de yoga, je nage ou je fais du vélo).
Bouger mon corps est tout aussi important que bouger mon esprit.
Non seulement cela empêche mon dos douloureux de se séparer littéralement du syndicat, pour ainsi dire, mais cela me rappelle qu'il existe un monde plus vaste.
Je préfère faire du yoga avec Adriene en ligne sur YouTube car elle est une enseignante très positive et je fais ses vidéos depuis près de trois ans maintenant.
3. Animaux et nature.
Tout au long de la journée, j'ai de multiples occasions de m'arrêter et de faire ce que j'appelle une «pause animaux et nature».
Parfois, c'est parce que mon perroquet, Pearl, veut une collation. Ou les plumes de son cou se sont égratignées. Ou il veut jouer «Je le laisse tomber et tu le ramasses» («ça» étant le perroquet à paillettes scintillantes qu'il pousse de la table de travail haute que nous partageons pour que je puisse me lever de tout ce que je fais, ramper sous la chaise et le récupérer sur le sol pour lui).
Parfois, c'est pour aller apporter ma tortue aux pieds rouges, Malti, une collation ou pour faire une pause dans la pelouse pour jouer avec ma tortue-boîte sauvée, Bruce.
Lorsque je prends des pauses pour rendre visite à mes animaux, je remarque souvent d’autres merveilles, comme un papillon merveilleusement énorme et décoratif pollinisant des fleurs violettes ou les faucons petits mais féroces aux épaules rouges de l’arbre du voisin qui apprennent à chasser les insectes sur la pelouse.
Je vais être honnête. Sans la méditation, le yoga (et le vélo et la natation) et mes animaux et la nature, je ne me débrouillerais pas aussi bien dans la vie, surtout pendant cette pandémie.
Sur quelles trois choses (ou deux choses, ou quatre choses ou une chose) comptez-vous absolument pour vous aider à vous sentir comme vous quoi qu'il arrive?
Avec beaucoup de respect et d'amour,
Shannon