Mon amie a attrapé son portefeuille.
Ce n’était pas là.
Cela signifiait toutes ses cartes de crédit, son permis de conduire, tout (enfin, Dieu merci, puisque nous étions à l’étranger, son passeport était à l’hôtel dans le coffre-fort de la chambre).
En quelques secondes, mon ami sanglotait dans la rue, horrifié, angoissé.
Ayant connu cette personne pendant de nombreuses années, je l'ai attrapée par les épaules et d'une voix ferme et calme lui ai dit: «Reste ici avec nous. Rien de grave ne se passe ici avec nous!
Je pouvais voir qu'elle allait dans le passé.
Dans son esprit, elle était ailleurs à une autre époque, pas ici avec nous, dans cette rue, dans ce pays.
En même temps, d'autres personnes disaient: «Elle a besoin d'avoir ses sentiments!»
Je savais que si elle continuait à tourner dans cette détresse émotionnelle, elle sculpterait une vieille façon d'être dans une «réalité» émotionnelle et nerveuse plus concrète.
Je savais qu'elle était prise dans une reconstitution.
Les reconstitutions sont des états de transe, pleins de réactivité, généralement hors de proportion avec les circonstances.
Dans leur ampleur affective, ils nous ouvrent une porte vers des modèles non narratifs établis plus tôt dans la vie.
Nous sommes tous façonnés par des expériences et des attachements antérieurs. Ce premier modèle (que John Bowlby a appelé le modèle de travail interne) est la façon dont nous expérimentons et percevons le monde.
Apprendre à remapper ces modèles fondamentaux est essentiel pour se libérer des croyances fondamentales dans lesquelles nous nous sentons coincés, désespérés et désespérés.
Revenons au scénario….
Je savais que si mon amie se perdait dans cette détresse physiologique, il lui faudrait beaucoup plus de temps pour s'évacuer de son corps.
Alors, je suis resté là avec elle, en utilisant une voix calme et en la faisant regarder autour d'elle, me regarder, regarder les autres pour voir qu'ici en ce moment, dans cette réalité, il ne se passait rien de mal. Elle était là, avec des gens qui s'occupent d'elle, la pourvoiront, s'assurera qu'elle était en sécurité physiquement, financièrement et émotionnellement.
En ce moment, rien de mal ne se passait.
Ce qu’elle nous a dit plus tard, c’est qu’à d’autres moments de son passé (lors de la création du modèle), elle n’avait pas le droit de faire d’erreurs et que les autres autour d’elle n'étaient pas autorisés à faire les choses de manière imparfaite. Il y avait toujours des conséquences, toutes douloureuses. Elle a appris à s'adapter.
Mais la peur du passé s'était enfouie dans son système nerveux.
Maintenant, lorsque des erreurs se produisent, un interrupteur ouvre la vieille caverne cachée dans son esprit et cette horrible détresse qu'elle va être toute seule, honteuse, abandonnée ……
Lorsque ces reconstitutions se produisent (et elles le font), il y a une tâche: rester dans le moment présent, ce moment même.
Découvrez la réalité.
Faites une distinction entre ce moment et les moments passés qui tentent de remonter à la surface.
La bonne chose est que ces moments nous donnent l'opportunité de faire, d'être dans la situation d'une manière différente.
Mais cela exige que nos esprits et nos corps ne soient pas détournés par la détresse émotionnelle.
Nous devons garder un orteil / un pied dans la détresse à venir tout en conservant notre capacité à témoigner, observer, rester présent. (Tous ces éléments clés des pratiques de méditation de pleine conscience et de concentration sont des compétences que j'enseigne dans l'un de mes cours en ligne.)
De retour dans la rue, nous avons regardé le corps de notre amie sortir de la tension tendue qu'il avait sur elle alors qu'elle quittait l'état de douleur qui prenait vie dans son corps.
Les reconstitutions, dans ce misérable état encapsulé, ne viennent pas pour semer le désordre dans nos vies, mais pour nous aider à relier le passé, à l'intégrer dans le présent, à créer une base solide intérieure.
Lorsque nous sommes coincés dans la douleur, nous sentons que nous n’avons aucun recours pour faire quoi que ce soit.
Une fois de plus, mon ami a fait ce que tout le monde fait dans ces situations: appeler les sociétés de cartes de crédit pour annuler et réémettre les cartes.
Installez-vous un peu, puis retournez dans la grande aventure de la vie.