La science pour tirer le meilleur parti de l'intuition

L'intuition est le processus subconscient qui fournit rapidement des informations sur les situations dans lesquelles nous nous trouvons.

Saviez-vous que les chercheurs en ont beaucoup appris au cours des dernières décennies? En fait, les scientifiques n'ont confirmé le phénomène de manière observable qu'en 2016!

La science a beaucoup à dire sur ce qu'est (et ce n'est pas le cas) l'intuition, quand lui faire confiance et comment l'améliorer. Vous pourriez être surpris de voir à quel point vous pouvez tirer davantage de vos instincts instinctifs lorsque vous savez comment les utiliser correctement!

L'intuition a trois caractéristiques clés: (1) c'est subconscient – cela fonctionne en dessous de notre niveau de conscience (2) c'est spontané – nous ne contrôlons pas quand cela nous donne des informations, et (3) c'est très vite, fournissant des informations sous forme de sentiments et d'émotions.

L'intuition est souvent décrite comme une correspondance de modèles. Il voit quelque chose, trouve la chose la plus proche qui ressemble à peu près au même, et renvoie l’impression sans aucune autre pondération des faits. C'est à la fois sa puissance et son danger; c'est très rapide, mais cela ne nous présente pas exactement une analyse détaillée ou une explication.

Surtout, l'intuition n'est pas quelque chose qui nécessite une pensée consciente. Toute rationalisation ou lecture de vos propres sentiments internes n’est pas non plus une intuition.

Une partie de notre intuition est apparemment génétiquement codée. Cependant, la principale façon dont notre intuition se développe est l'exposition aux situations. Lorsqu'un événement se produit qui a des conséquences tangibles – en particulier émotionnelles – notre cerveau et notre corps en tirent naturellement des enseignements.

Les meilleurs experts Daniel Kahneman et Gary Klein croient que l'intuition utile est mieux développée en pratiquant dans des environnements réguliers. Dans ce contexte, la pratique signifie une exposition répétée se produisant sur suffisamment de temps pour rencontrer avec précision les motifs essentiels, et les environnements réguliers sont des événements où des motifs à peu près similaires produisent des résultats à peu près similaires.

Les chercheurs notent que différents types d '«experts» ont des taux de réussite variables lorsqu'ils s'appuient sur leur instinct. Kahneman a constaté que les négociants en bourse et les politologues avaient des prédictions très peu fiables, tandis que Klein a constaté que les pompiers et les infirmières étaient toujours performants.

La différence? Les pompiers et les infirmières ont une pratique approfondie dans des environnements réguliers. Les négociants en bourse et les politologues, quelle que soit leur expérience, ne sont pas fiables car leur environnement n'est pas régulier.

Si une situation ne donne pas de résultats cohérents lorsque les mêmes actions sont entreprises, il n’est pas possible pour le cerveau d’apprendre des modèles fiables. Malheureusement pour nous, notre cerveau essaiera néanmoins d'apprendre des schémas. Pire encore, cela nous présentera toujours des prédictions par intuition, et cette information sera toujours aussi urgente et pertinente que lorsque notre intuition aura appris des relations significatives!

Les choses tournent mal aussi lorsqu'il n'y a pas eu suffisamment de pratique pour apprendre quels modèles significatifs existent. Certains environnements présentent des différences de motifs plus subtiles que d'autres et nécessitent plus de pratique.

Quand pouvez-vous ou devez-vous compter sur l'intuition? Si vous vous trouvez dans une situation dans laquelle vous vous êtes déjà rendu à plusieurs reprises où des efforts constants produisent des résultats cohérents, il y a de fortes chances que votre intuition soit (ou puisse être développée pour être) fiable.

S'il y a peu d'inconvénients à mal juger, l'écoute de votre intuition peut être préférable. Même si vous vous trompez, vous vous offrez l'opportunité d'apprendre et d'influencer votre intuition à l'avenir. Cela est particulièrement vrai dans les environnements dangereux, où ignorer un sentiment de malaise peut entraîner de graves dommages.

Un dernier cas où l'intuition peut être très utile est quand il y a peu de temps pour prendre des décisions. Lorsque l'analyse n'est pas possible, utiliser votre instinct peut être le meilleur que vous puissiez faire.

Il existe un exercice simple que vous pouvez utiliser pour exploiter et améliorer l'intuition dans n'importe quelle situation, même (et surtout!) Lorsque vous ne lui faites pas forcément confiance:

1. Lorsque votre intuition vous présente des informations, essayez de réfléchir à la raison pour laquelle vous pourriez vous sentir de cette façon. Ne vous inquiétez pas de vous tromper ici, le but est de commencer quelque part. Écrivez vos théories.
2. Une fois que vous avez un ensemble d'explications plausibles, testez-les! Si vous vous demandez pourquoi quelqu'un a réagi d'une certaine manière, par exemple, vous pouvez lui poser des questions pour déterminer si vous avez bien deviné. Dans un cadre professionnel, cela pourrait ressembler à la collecte de plus de faits ou de données pour soutenir (ou réfuter!) L'opinion de votre intuition.
3. Répétez le cycle au fur et à mesure que les opportunités se présentent.

Non seulement cet exercice vous aidera à développer votre intuition dans chaque situation pratiquée, mais il vous aidera à déterminer quels environnements sont réguliers et combien de pratique chacun peut exiger.

Si vous avez du mal à savoir quand faire confiance à votre instinct ou à comprendre ce qu'il vous dit, envisagez de consulter un thérapeute. Parler de situations vous aidera non seulement à traiter ce qui s'est passé, mais vous fournira une évaluation objective pour savoir si vous apprenez les modèles et les résultats appropriés. Les gens de bonne humeur bénéficient de ce processus tout autant que ceux qui ont des problèmes de santé mentale!

Que vous pensiez être un intuitif naturel ou que vous n'ayez jamais confiance en ce que dit votre instinct, apprendre à utiliser votre intuition de manière appropriée peut avoir de nombreux avantages dans tous les domaines de votre vie. La science est claire: nos intuitions peuvent être moins informatives que ce que nous recherchons, mais elles sont essentielles à notre bien-être et peuvent être considérablement améliorées avec un simple effort.

Graeme est un écrivain, entrepreneur et ingénieur logiciel qui crée des outils et des expériences qui contribuent à améliorer le monde. Il est très passionné par l'application de la pensée factuelle dans la vie quotidienne et le partage d'histoires qui augmentent notre conscience de ce qui est beau autour de nous et en nous.

Le travail de Graeme inclut wellmentally.com, un endroit fournissant des ressources basées sur la recherche pour que les gens évaluent rapidement leurs options pour accéder à la thérapie. Dans ses temps libres, Graeme joue de la musique, fait du sport, cuisine des plats complexes et écrit des histoires.