La relation comme voie vers l'authenticité, partie 2

Linda: Voici quelques façons significatives de nous soutenir mutuellement pour devenir authentiques:

1. Stimulez la curiosité de chacun pour ce qui nous intéresse le plus.
2. Discutez de nos propres valeurs et normes, plutôt que de prendre ce que notre famille nous attribue, et soutenez-vous les uns les autres pour les vivre.
3. Dites la vérité sur le prix à payer pour vivre dans un environnement sous pression et s'efforcent ensemble de réduire le stress qui vient des exigences élevées de l'extérieur de soi.
4. Minimisez les règles, les récompenses et la réglementation.
5. Partager le pouvoir dans la prise de décision.
6. Gardez un œil attentif sur toute forme de domination et de contrôle, à la fois à l'intérieur du partenariat et de ceux en dehors de la relation.
7. Allez pour le plaisir.
8. Attention à ne pas être séduit par les récompenses monétaires qui nous incitent à sortir de la voie de ce qui compte le plus pour nous.
9. Encouragez-vous les uns les autres à fixer nos propres objectifs qui ont un sens pour nous.
10. Ayez des limites claires autour du travail afin qu'il n'empêche pas le jeu.
11. Dites-vous la vérité lorsque nous remarquons des activités qui drainent l'enthousiasme.
12. Notez soigneusement les activités qui apportent le plus de vitalité, de spontanéité et de plaisir et faites-en plus.
13. Se soutenir mutuellement pour être des apprenants à vie.
14. Supprimez complètement les menaces et les ultimatums de notre communication.
15. Attention à ne pas imposer nos objectifs à notre partenaire, mais à les proposer et voir s'ils sont d'accord.
16. Cessez et renoncez à toutes demandes et commandes. Ce sont des formes de contrôle flagrantes.
17. Distinguer la différence entre abandonner le contrôle pour devenir passif, permissif et ignorer le comportement en tant que formes de relations malhabiles. Ce n'est qu'en devenant autoritaire et non autoritaire que nous deviendrons assertifs, ce qui est un exemple de relation habile.
18. Conservez toute forme de pression uniquement pour les besoins exceptionnels. L'insistance doit être utilisée avec parcimonie.
19. Lorsque nous exprimons un besoin, nous avons un peu de répit autour de lui, une volonté de prendre non pour une réponse ou de prendre un contrôle de pluie pour plus tard. Les gens veulent sentir qu'ils ont le libre choix.
20. Évitez de contrôler le langage en supprimant de notre vocabulaire: «devrait», «devoir», «doit», «devoir» et «obligation», afin de ne pas avoir peur d'être punis lorsque nous ferons nos choix. Assurez-vous d’offrir des invitations pour que notre partenaire sache que nos choix sont «aller» et non «obligés».
21. Fixez des limites et des limites de manière respectueuse en fournissant une justification de notre décision, en faisant preuve d'empathie, en reconnaissant leurs sentiments et leurs besoins tout en respectant les nôtres.
22. Donnez votre avis de manière respectueuse.
23. Abandonnez toutes les formes de manipulation.
24. Méfiez-vous de la définition du succès qui mesure par l'argent, le statut et le pouvoir, plutôt que par la réalisation de relations personnelles.
25. Reconnaissez que le contrôle inhibe l'ingéniosité, la concentration, l'intuition, la spontanéité et la créativité, et que le manque de contrôle favorise tout cela.
26. Définir l'autonomie avec précision, non pas comme une indulgence envers soi-même, mais comme étant fidèle à moi-même, tout en acceptant la responsabilité d'être prévenant envers autrui.
27. Discutez la différence entre autonomie et indépendance. L'indépendance, c'est le faire pour soi et ne pas compter sur les autres. L'autonomie signifie agir librement, y compris en s'appuyant sur les autres. L'autonomie et la parenté ne s'excluent pas mutuellement.
28. Honorez une dépendance saine comme une partie importante de toute relation amoureuse.
29. Comprenez l'intégration comme ramenant des parties de nous-mêmes en constante expansion, qui ont peut-être été mises de côté pendant un certain temps, à revenir dans notre personnalité.
30. Devenez sensible à l'influence des voix à la fois en interne et en externe et examinez-les de près. Il est plus facile d'identifier les voix agressives d'un intimidateur. Il y en a d'autres qui sont plus doux, plus doux et plus attentionnés que plus séduisants parce qu'ils peuvent être bien intentionnés. Mais ces voix peuvent être secrètement arrogantes et intrusives dans l'intention de nous contrôler néanmoins.
31. Efforcez-vous d'atteindre l'harmonie intérieure. Il vient d'un sens de soi cohérent, ce qui permettra une harmonie au sein du partenariat.
32. Encouragez la force vitale qui veut progresser vers la maîtrise.
33. Croyez-vous l'un en l'autre. Nous avons un vaste potentiel inexploité qui, avec un environnement favorable, se manifestera sûrement.

Nous avons tous un désir inné de nous sentir compétents, efficaces et prospères. Nous sommes motivés par la nécessité de relever un défi personnel significatif et de lui donner le meilleur de nous-mêmes. Peu importe si l’enfance et le début de l’âge adulte ont été caractérisés par le respect des programmes des autres pour nous. Une cohérence et une intégration complètes des parties perdues de nous-mêmes sont possibles.

Pour être acceptés par notre groupe familial, notre organisation religieuse ou nos cercles d'amitié, nous nous sommes conformés pour nous intégrer. Sortir de ces schémas conditionnés causera de l'anxiété, peut-être beaucoup d'anxiété au moins au début. Nous serons confrontés à toutes ces peurs qui nous ont poussés à nous compromettre ces dernières années. La tâche est trop ardue pour être accomplie seule. Nous devons avoir du soutien si nous voulons récupérer notre vrai moi. C'est beaucoup de travail pour concevoir un mode de vie alternatif qui est en dehors du modèle dominant dans lequel nous avons grandi. Mais les bénéfices sont énormes. Qu'y a-t-il de plus important que d'abandonner le faux soi et de se réapproprier le vrai soi? Avoir un partenaire pour soutenir mutuellement nos efforts est une excellente opportunité et une bénédiction des plus extraordinaires.

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