Avez-vous déjà eu l'impression que vous ne peut pas? Comme si vous aviez un blocage mental qui vous empêchait de plonger dans une tâche particulière. C’est plus que de la procrastination. Plus que "je ne veux pas et tu ne peux pas me faire." On a l'impression qu'Audrey Hepburn joue Eliza Dolittle dans Ma belle dame quand le professeur Higgins l'a conduite sans pitié pendant des heures et qu'elle crie: «Je ne sais pas. Je viens de cawn."
Chaque fois que je frappe un bloc, il y a quelque chose que je dis toujours: "Merde mon TOC!"
Santé mentale
J'ai développé le TOC pour la première fois à l'âge de quinze ans. Du jour au lendemain, ma famille est passée de nominalement heureuse à kablooey! Oui c'était cette soudain. Ma famille ne s'est jamais remise et ne m'a jamais raconté ce qui s'était passé. Mon TOC s'est développé de manière organique pour m'aider à faire face à cette apparition soudaine de stress massif.
D'une manière ou d'une autre, quand j'ai serré un pore bloqué (dermatillomanie) ou que j'ai épilé un sourcil errant (trichotillomanie), j'avais l'impression d'éliminer les nouveaux problèmes incompréhensibles non seulement de ma peau, mais de mon la vie. Momentanément, j'ai eu le contrôle. Je pourrais tout arranger. Peut-être que si je plumais ou pressais assez longtemps, tout le mal serait évincé de nos vies et notre famille reviendrait à la normale.
Reconnaissance
Ce n'était ni sain ni logique, mais mon TOC m'a gardé sain d'esprit. Non, cela n'a pas arrangé ma vie. Cela n’a pas réparé ma famille. En fait, cela leur a donné plus de raisons de m'obséder, de me sermonner et de me faire honte. Mais ça fait empêcher ma psyché de se briser de l'inquiétude et de la pression d'être heureux, de me comporter parfaitement et de ne jamais pleurer ou réagir aux années de rage et de traumatisme inexplicables. Si j'avais obéi à mes parents et arrêté de cueillir et de cueillir, je aurait ont subi une panne quelconque. Le TOC m'a empêché de me briser et pour cette raison, je suis reconnaissant pour mon TOC.
Éléphant rose
Le TOC, comme les éléphants roses, se nourrit de l'attention. Ils ne peuvent exister que si nous pensons à eux. Plus nous nous concentrons sur le TOC en tant que problème à part entière, plus il s'aggrave.
Je préfère voir OCD comme un serviteur, pas un problème. En l'ignorant, il perd son pouvoir. Mais dans les moments de stress extrême, la légère douleur de m'arracher les sourcils m'apaisera. Le nettoyage obsessionnel gardera mon esprit occupé. Nos grands-parents avaient raison: en période de chagrin et de douleur, travaillez votre cul. Cela vous fera oublier vos ennuis et c'est le «moindre des charançons» par rapport à d'autres formes d'auto-apaisement comme la drogue, le jeu, l'alcool ou les rencontres sexuelles imprudentes.
Blocs
Mais il y a un autre aspect du TOC: les blocs. Ce sentiment que tu cawn’t pas, vous juste cawn’t pas s'attaquer à une certaine tâche, grande ou petite, commune ou inhabituelle. Pas maintenant. Pas aujourd'hui. Cela ne semble pas juste.
Ce n’est pas toujours une mauvaise chose! Il y a eu de nombreuses fois où j'ai ressenti un «blocage» à propos de faire quelque chose, d'acheter quelque chose, de réparer quelque chose… et plus tard j'ai découvert pourquoi. C'était un bénédiction que je ne pouvais tout simplement pas faire, acheter, réparer à ce moment-là à cause de ce qui s'est passé plus tard. Appelez cela «intuition» ou «Still Small Voice», mais tous les blocs ne sont pas mauvais. Écoutez-les.
Mais parfois, un bloc est juste ennuyeux. J'ai remarqué pour la première fois le type domestique de Block en 2013 alors que je me débattais dans le maelström du retrait culte. Soudainement et inexplicablement, j'ai développé un bloc sur l'aspirateur. Maintenant c'est juste bizarre parce que je l'amour nettoyage. J'ai dû me forcer à passer l'aspirateur malgré le Bloc mais ce n'était pas facile.
Avec le temps, le Bloc sur l'aspiration s'est résolu en se transférant dans la buanderie. Encore une fois, je fais la lessive depuis l'enfance et c'est l'une des tâches ménagères les plus faciles. Jetez-le! Revenez 25 minutes plus tard. C'est fait! Alors pourquoi le bloc?!?
Attitude
Au fil du temps, j'ai tracé mes blocs à une hypothèse silencieuse et cachée que je devais ressentir une certaine manière sur une tâche afin de la commencer. Plus précisément, je devais me sentir bien ou motivé ou heureux pour commencer la tâche. En 2013, avant mon diagnostic d'hypothyroïdie, je n'avais qu'une seule sensation en permanence: épuisée au point de pleurer. Je n'étais pas content de faire tout tâche physique mais je les ai quand même faites.
Mais c'était encore plus compliqué que ça.
Je l'ai retracé jusqu'à maman. Elle et moi avons toujours eu une dynamique terriblement codépendante. Parce qu'elle se sentait coupable de m'avoir demandé de faire tout travaux ménagers, répondre «OK» d’une voix calme ou monotone à sa demande n’était pas suffisant. Elle avait besoin de mon ton de voix pour être heureuse-heureuse-heureuse lorsque j'acquiesçais à sa demande. Même si cela ne me dérangeait pas de faire les tâches ménagères, je fait l'esprit d'avoir à endosser la voix joyeuse pour apaiser sa culpabilité codépendante.
Dans l'intimité de la buanderie du sous-sol, j'ai fait face en serrant les dents dans un horrible sourire grimace et en chuchotant: «Eh bien, oui, maman. Je suis ravi faire la lessive. Merci pour cet incroyable privilège de lavage votre les chemises de travail sales de mon mari que vous avez gardées pour moi toute la semaine pendant que j'étais à mon travail à plein temps. Ce n'était pas agréable de moi, mais cela a soulagé mon angoisse d'être forcé d'être heureux-heureux-heureux tout le temps.
Peut-être que les blocs ont certaines de leurs racines dans la pression d'être heureux faire des tâches. Une bonne attitude et une bonne éthique de travail sont acceptables. Être forcé d'être faux heureux heureux heureux n'est pas. Il a planté l'idée que je eu sentir positif et heureux à propos d'une tâche avant de la commencer, d'où les blocs.
Bye-bye blocs?
Ma mère avait une théorie: si un enfant / adolescent déteste faire une corvée, faites-le encore plus. Avec le temps, ils s'en remettront. C’est une théorie solide parce que maman connaissait le choc et la douleur d’acquérir soudainement une vie d’adulte sans avoir de compétences d’adulte ni d’éthique de travail pour adulte. Sa maman l'avait traitée comme une princesse, l'avait protégée des tâches ménagères et avait même fait son lit pour elle. C'était incroyablement méchant.
Les enfants et les adolescents doivent perfectionner leurs compétences. Ils doivent se rendre compte que les corvées ne font pas de mal. Avec le temps, leurs mains maladroites développeront une mémoire musculaire, ce qui rendra le travail dix fois plus rapide. Que la meilleure façon de se débarrasser d'un emploi est ne pas procrastination, mais juste y arriver!
J'ai donc essayé cette méthode lorsque mon bloc est passé de la buanderie à la cuisine. Je n’ai pas seulement préparé nos repas quotidiens, mais j’ai été tout entier! J'ai mis en conserve, fait de la confiture, des cornichons saumurés et du pain pétri. J'ai même commencé un blog culinaire, Cuisinier réticent, gourmand bon marché!!! Je détestais être dans la cuisine mais je l'ai fait quand même.
Malheureusement, quel que soit le nombre de pains que je faisais, ce vieux bloc sur la cuisson du pain ne disparaîtrait tout simplement pas. Je suis donc allé plus loin.
Pendant un été, je me suis forcé à faire 12 à 18 miches de pain tous les vendredis à 100% à la main. Je finirais à 23 heures. et à neuf heures le lendemain matin, je prépare ma petite table au bord de la route pour vendre mon pain. Nous avions besoin de l'argent. J'avais besoin de traverser mon bloc.
Cela a-t-il fonctionné?
Faites-le quand même
Non, ça l'a fait ne pas travail. Me forçant à faire ce que je détestais rien sauf irriter mon canal carpien. Je n'aime toujours pas cuisiner, éviter de cuisiner et répugnance mise en conserve. Mais j'ai appris une chose importante:
Faites-le quand même.
Catapultez-vous
Avec le temps, la plupart des blocs disparaissent si vous les ignorez et que vous le faites quand même. Mais un ou deux peuvent s'attarder. C’est alors que vous pouvez utiliser votre TOC et en faire votre serviteur.
Quelle habitude de TOC vous excite et vous distrait de vos problèmes? Pour moi, c’est le nettoyage. Nettoyage donne moi l'énergie. J'utilise donc le nettoyage pour me catapulter dans une tâche bloquée. J'ai commencé à frotter la cuisinière et l'évier avec l'ami de Barman et, avant que je le sache, je prépare un repas et je commence une fournée de pain. C’est comme si le TOC m’avait catapulté sur mon bloc et directement dans la tâche que je déteste.
Sois créatif
En plus d'utiliser votre TOC pour le saut à la perche sur vos blocs, quels autres petits trucs sournois pouvez-vous utiliser pour vous tromper en faisant cette tâche détestée?
Peut-être détestez-vous simplement faire la même vieille recette à chaque fois. La créativité est un énorme regain d'énergie! C’est pourquoi je prépare toujours de nouveaux plats. Je n'aime pas cuisiner mais apprécie le défi créatif des nouvelles recettes. (Michael toujours roule des yeux quand je dis: "Nous avons quelque chose Nouveau pour le souper », mais généralement il délire après l'avoir goûté.)
Peut-être que vous vous ennuyez simplement avec la tâche bloquée. Essayez de lire de la musique ou des films à proximité pour que votre tête ne remarque pas ce que vos mains doivent faire.
Et si cela ne fonctionne pas, vous pouvez externaliser la plupart des tâches. Parfois, «la désertion est la meilleure partie de la bravoure». ????
Surtout, ne vous en faites pas. Le TOC est nul. Mais si vous êtes très intelligent et «astucieux», vous pouvez l'utiliser comme un outil.
Bon courage!
Merci pour la lecture. Ma famille et moi traversons actuellement des moments difficiles (cliquez ici pour plus de détails.) Si vous aimez lire Le narcissisme rencontre la normalité, Votre aide serait grandement appréciée. Je vous remercie!!!