Lorsque nous souffrons, nous perdons la connexion avec les meilleures parties de nous-mêmes.
Nous avons du mal à accéder à la nourriture intérieure; le genre qui nous réapprovisionne. Nous signalons les traumatismes de nos vies et disons: «C'est tout! Si c'était différent, je ne souffrirais pas comme ça. "
Pourtant, la raison pour laquelle le traumatisme n'est pas réparé est à cause des problèmes d'attachement sous-jacents. Nous devons réparer le tissu conjonctif interne qui nous permet de bouger de manière fluide, ouvrant nos cœurs pour recevoir et donner et se reconstituer.
Dans un podcast récent que j'ai réalisé sur le thème de la dépression, je me suis retrouvé attiré par Antoine de Saint-Exupéry qui a écrit Le petit Prince.
Ce qui rend le désert magnifique
Est-ce que quelque part il cache un puits
Lorsque nous sommes déprimés, nous nous sentons secs, dénutris, épuisés, vides, perdus et oubliés. On oublie ce qu'écrivait Saint-Exupéry – ce qui rend le désert beau c'est que quelque part il cache un puits.
Nous oublions que nous avons un puits, à l'intérieur de nous, un réservoir si profond et si plein qu'il ne sèche ou ne se vide jamais.
Outre les composants chimiques, physiologiques et biologiques importants qui produisent notre dépression ou notre anxiété, la perspective de l'attachement reconnaît que nos cœurs ont été brisés, de façon répétée, fréquente, chronique et omniprésente … lorsque nos simples besoins d'amour, de gentillesse, d'écoute, d'être vus, valorisés et pris en charge ne sont pas satisfaits.
Il y a quatre domaines de développement psychologique qui, une fois réparés, construisent une structure interne, créant un échafaudage interne qui peut aider les personnes à sortir des parties psychologiques de la dépression.
Les pratiques d'autocompassion peuvent encercler et nous fournir le cocon de chaleur et d'attention pour faire face aux difficultés qui surgissent pendant le voyage.
Avec la pratique de l'auto-compassion, nous allons continuellement au puits intérieur et arrosons notre sol intérieur aride. Cela nous permet de créer un environnement où nous sommes prêts à nous occuper avec compassion de nos endroits brisés au lieu de les laisser seuls, perdus, mis de côté.
La guérison survient lorsque vous vous engagez activement et que vous rencontrez doucement ces parties qui ne peuvent pas croire que cela soit possible, en vous encourageant doucement à vous tourner vers ce qui vous nourrit malgré le fait de douter complètement que cela soit possible.
Une personne se développe de différentes manières pour construire un moi intérieur solide, stable et sûr:
- Sentiment d'identité: ce qui vous permet de savoir que vous avez une place unique et spéciale avec d'autres personnes – et dans le monde en général. Antoine de Saint-Exupéry a écrit à ce sujet dans Le petit Prince en disant: "Vous êtes unique au monde." Un sentiment d'identité ressenti donne une expérience de connexion et d'attention
- Auto-agence: c'est savoir que vous comptez, vous mobiliser pour prendre les mesures que vous voulez pour vous faire avancer – au lieu de vous sentir coincé.
- Affecter la réglementation: vous permet de ne pas vous laisser emporter par le vortex de sentiments qui peuvent être accablants. Au lieu de cela, vous développez la capacité d'être avec tout ce qui se passe à partir d'un sentiment de soi solide et sûr.
- Valeur personnelle: vient quand vous savez – et sentez – que vous avez de la valeur et que les autres vous apprécient également.
La guérison vient de la pratique lente, douce et constante des compétences simples d'instant en instant qui ouvrent notre douleur (sans nous écraser) nous permettant de guérir nos cœurs.
Il y a une chose à garder à l'esprit. La guérison demande de la pratique. D'instant en instant, tous les jours, toutes les semaines.
Que tous nos cœurs soient faciles, tenus dans la douceur sachant que nous ne sommes pas seuls.
Puissiez-vous réaliser qu'autour de vous, même si vous êtes souvent inconnu, il y a des gens qui marchent sur le même chemin, à la recherche des mêmes connexions et de la même guérison.
Je prie pour que vous sachiez que vous êtes aimé et que vous vous souciez de vous.