Une caractéristique du syndrome de l'imposteur est la conviction que lorsque vous réussissez, les gens s'attendent à encore plus de succès de votre part à l'avenir. Cela crée de l'anxiété et de la pression car vous doutez de votre capacité à tirer à nouveau un lapin d'un chapeau.
Steve, un étudiant en robotique, a construit un robot qui a remporté le championnat de robotique du lycée d'État. Il a été immédiatement invité à participer à un concours national de robotique, dans lequel des recruteurs de plusieurs grandes écoles d'ingénieurs seraient repérés.
Steve a commencé à paniquer. Et si je n’ai plus de chance? Les gens sauront que je suis un fraudeur. Tout le monde pense que je peux gagner. S'ils savaient à quel point je suis incompétent!
Les personnes souffrant du syndrome de l’imposteur ont la conviction intrinsèque que, quelle que soit la bonne chose, c’est la chance ou l’aide de quelqu'un d’autre, mais pas une question d’efforts et de compétences authentiques. Les imposteurs croient que la source de votre succès est éternellement «là-bas». La chance est la seule chose sur laquelle vous pouvez compter. Et la chance est une chose inconstante.
Voici une chose que nous oublions lorsque nous souffrons de «Oh mon Dieu, les gens attendront tellement plus de moi maintenant que j’ai réussi. S'ils savaient seulement que c'était une chance stupide.
Les attentes sont à vous de gérer.
Des attentes élevées peuvent vous rendre fou, mais il est facile d’oublier que vous pouvez gérer les attentes. Vous pouvez être honnête.
Écoutez, je sais que j'ai réussi dans le projet X mais cela ne veut pas dire que je réussirai dans le projet Y. Je ne peux que faire de mon mieux.
Cependant, gérer des attentes élevées pourrait ne pas satisfaire un syndromeur d'imposteur assiégé. Nous nous disons que les gens auront de grandes attentes quoi que nous disions et il n'y a pas moyen d'y échapper. Nous ne pouvons que prier pour que la chance soit à nouveau de notre côté. Tout sauf comprendre que le succès était dû à l'effort et à l'habileté, pas au hasard. Tout sauf confiance en nous.
Que devons-nous faire?
L'alternative est de traiter la voix de l'imposteur comme vous le feriez pour n'importe quelle voix apocalyptique dans votre tête qui vous critique. La vidéo gratuite suivante offre un excellent moyen de le gérer.