Pouls battant. Estomac serré. L'adrénaline jaillit. Cortisol pulsé. Oreilles qui démangent. Clignotement à chaud. Blimey! Nous devons être piégés dans une confrontation. Peu importe que nous ayons raison ou non. Ça ressemble à l'enfer!
Si cela vous décrit aussi, mes condoléances. C’est une façon affreuse et débilitante de se sentir, surtout parce que parfois la confrontation est une partie inévitable de la vie. Dès le départ, nous sommes dans un désavantage incroyable.
Personnellement, j’avais oublié à quel point je craignais les confrontations. La vie avec Michael est remarquablement paisible car nous détestons tous les deux le drame. Je n’ai eu que quatre confrontations au cours de la dernière décennie, si ma mémoire est bonne. Trois avec des gens qui me trompaient financièrement et un avec un hôpital qui n’avait pas de médecin sur place. Ils ont eu l'audace de s'énerver moi quand j'ai déménagé Michael dans un personnel hôpital. Je veux dire…salut! Mais je m'éloigne du sujet.
Pour la première fois depuis longtemps, sans aucune faute de ma part, je me trouve dans une position de ligne dans le sable. Je ne voulais pas être mis dans cette position mais comme Martin Luther, "Me voici, je ne peux pas faire d’autre." Et tôt ou tard, quelqu'un se mettra en face de moi et tentera de commencer une confrontation avec moi.
La simple pensée de cette future confrontation évoque une terreur déraisonnable pour laquelle nos narcissiques peuvent s'incliner. Grâce à eux, nous ne pouvons pas affronter une confrontation avec le calme, voire l’humour, que les autres peuvent.
Le président Reagan a déclaré que les neuf mots les plus terrifiants de la langue anglaise sont: "Je suis du gouvernement et je suis là pour vous aider." Mais il avait tort! La phrase la plus terrifiante de la langue anglaise ne comprend que quatre petits mots:
"Il faut qu'on parle."
La table de cuisine
Beaucoup d'entre vous ont probablement été soumis à des harceleurs, des hurlements et des formes de confrontation beaucoup plus dramatiques de la part de vos narcissiques amateurs de drames. Plus vous deveniez émotif en réponse à leur drame, plus ils l'aimaient, nourrissant les vampires comme un traumatisme, un bouleversement et des larmes. Mais le drame n’est pas nécessairement nécessaire pour un traumatisme. Même des mots calmes feront l'affaire.
Mes narcissiques étaient du genre intellectuel. S'ils prenaient une décision concernant The Project (moi), ils avaient préparé des paragraphes de bonnes raisons pour contraindre ma pseudomutualité. La table de la cuisine était l'endroit où tout s'est passé.
Oh, cette vieille table de cuisine. Formica marron, similibois. C'était le centre de notre maison. Nous y avons mangé tous nos repas, bien sûr. Parlé de nos jours. C’est là que j’ai fait tous mes devoirs. C’est là que j’ai reçu l’ordre de porter un caleçon pour homme à 12 ans, interrogé chaque jour après l’école à l’adolescence et donné des conférences, semble-t-il, pendant des heures.
Mère et moi étions assis dans une terreur silencieuse et soumise à la table de la cuisine tandis que mon père se tenait au comptoir de la cuisine, le battant avec ses poings, nous faisant la leçon et criant de rage qu'il eu pour attaquer verbalement et physiquement les enfants adolescents du voisin ou ils grandiraient pour voler et violer.
Mais la plupart des affrontements ont été plus calmes que cela. Peut-être légèrement en colère ou irritable, mais ils avaient une chose bouleversante en commun:
J'avais toujours tort.
Seulement, en regardant en arrière maintenant, souvent je n'était pas. Je voulais juste être normal. Mais cette vieille projection, cette vieille imagination narcissique hyperactive a imaginé de mauvais scénarios pour m'imposer alors qu'en fait, je ne pensais pas à faire ça du tout.
Chaud. Confus. Dérangé. Oreilles qui démangent, éjacule d'adrénaline. Cortisol coule. Des mots coincés dans ma gorge serrée. Des larmes coulant au lieu de discours. Alors que j'essayais toujours de défendre ou de trouver des excuses, bien sûr, cela sonnait creux. Plus nous sommes innocents, plus nous avons l'air coupables! Aucun discours en arrière, aucune excuse n'était autorisée. J'étais coupable. Leur parole était loi. Et que Dieu ait pitié de mon âme souillée.
Vous n’apprenez pas exactement à gérer la confrontation à partir de l’interaction avec les dictateurs.
Et maintenant?
Est-il donc étonnant que vous et moi soyons encore terrifié par la confrontation!?! Nous n'avons aucune compétence de confrontation. Nous avons perdu avant d’avoir commencé, même si nous avons raison et que nous avons la haute morale. Nos corps nous laissent tomber. Celui qui rougit, transpire et pleure perd toujours. Si quelqu'un peut vous faire passer à l'émotion, à tort ou à raison, il est automatiquement le gagnant.
Sauf si vous êtes façon plus froid que moi, cette vieille adrénaline va commencer à gicler… puis tout commence: les tremblements, la sensation de chaleur, l'envie de pleurer alors que votre estomac est noué. Lorsque les choses vont vraiment mal, vous pouvez avoir l’impression de flotter hors de votre corps pendant quelques instants. C’est plutôt cool parce que vous pouvez entendre votre propre voix du à l'extérieur comme d'autres l'entendent, au lieu de à l'intérieur comme vous l'entendez habituellement. Je crois qu'ils appellent cela la dépersonnalisation.
Prévenu est prévenu
Si nous ne pouvons pas contrôler notre corps, au moins nous pouvons contrôler notre esprit. Nous savons tous de nos années de traumatisme que anticipation est à la fois notre meilleur allié… et notre pire ennemi.
Si vos narcissiques vous ont toujours aveuglé, vous laissant haletant, sans défense et nu dans le vent, alors comme moi, vous avez probablement traversé la vie avec vos ducs. Vous êtes devenu votre pire critique, toujours à la recherche de quelque chose, de tout ce pour quoi vous pourriez être critiqué afin de pouvoir préparer une défense désinvolte et jamais être à nouveau aveugle.
Il a servi ses objectifs, mais ce n’est pas non plus un moyen de vivre. Mais si tu savoir comme je le fais maintenant qu'une confrontation est imminente, prévenu est prévenu.
"C'est drôle, juste là."
La meilleure façon de gérer une personne conflictuelle est avec humour. Comme l'a dit Victor Borge, «Un sourire est la distance la plus courte entre deux personnes. » Si vous pouvez les faire rire, la confrontation est pratiquement terminée. Vous les avez déplacés vers un positif l'émotion et maintenant vous avez le dessus.
Nous avons appris cela de ce vieux conteur, le grand communicateur, le président Ronald Reagan. Dans le débat présidentiel de 1980 entre le président sortant Carter et (alors) le gouverneur Reagan, Carter a soulevé le sujet de l'assurance-maladie. La réponse de Reagan a été un sourire et la plaisanterie: "Et voilà."
Tout le monde a rigolé. Reagan a gagné.
Une fois de plus lors du débat présidentiel de 1984, Reagan a évité la question de l’âge en disant qu’il ne ferait pas de la «jeunesse et de l’inexpérience» de Walter Mondale, 56 ans, un problème pendant la campagne. Mondale ri… Et Reagan a gagné à nouveau.
Mais si vous êtes quelque chose comme moi, l'humour est le dernier chose à laquelle vous pensez dans une situation de confrontation. Nos narcissiques ne nous ont pas poussés à rire des gens, et certainement pas à eux et absolument pas lors d'une confrontation traumatique. Je me souviens distinctement que papa m'avait dit de «resserrer» les poings serrés pour montrer comment je devais vivre. Par George, j'ai pris cette à cœur. Pour moi, la vie est une affaire mortellement sérieuse, c'est encore plus dommage.
Sachant que les gens conflictuels, comme les brutes, prospérer sur nos réactions, mon plan est de ne pas réagir. Pour leur enlever tout le plaisir. C’est ce que ma mère m’a conseillé de faire avec les brutes du bus scolaire. Cela fonctionne il y a trente ans et cela fonctionne à merveille maintenant. En cas de confrontation, je prévois de ne pas établir de contact visuel et de m'éloigner avec désinvolture comme si je n'avais jamais rien entendu.
Mais si les mots deviennent nécessaires, je les ai préparés, mémorisés et répétés. En haut de la liste se trouve: "Et voilà." Hey! Si cela a fonctionné pour Reagan, cela peut aussi fonctionner pour nous.
Merci pour la lecture. Ma famille et moi traversons actuellement des moments difficiles (cliquez ici pour plus de détails.) Si vous aimez lire Le narcissisme rencontre la normalité, Votre aide serait grandement appréciée. Je vous remercie!!!