Nous avons tous eu un « pressentiment » ou quelqu’un nous a dit de « suivre notre instinct ». C’est ce sentiment que nous pouvons savoir quelque chose simplement en sachant que notre intuition nous dit quelque chose. Il s’avère que ce sentiment est plus qu’un simple sentiment. Le corps humain est une série complexe de systèmes, chacun jouant individuellement un rôle vital dans notre santé et notre bien-être en général, et en même temps, ils sont tous connectés pour faire fonctionner tout notre corps.
L’un de ces systèmes est l’intestin, également connu sous le nom de tractus gastro-intestinal, qui est responsable de la digestion des aliments et de l’absorption des nutriments. Lorsque nous combinons ses super-pouvoirs avec le cerveau, un tout nouvel ensemble de super-pouvoirs apparaît ! Ensemble, ils jouent un rôle vital dans la régulation de notre corps et, heureusement pour nous, cette relation est davantage étudiée de nos jours, nous aidant à mieux la comprendre.
Quels sont les papillons dans votre estomac, vraiment ?
La connexion intestin-cerveau est une relation fascinante et complexe que les scientifiques étudient depuis des décennies. La recherche a montré que les émotions peuvent avoir un impact significatif sur notre système digestif et que notre intestin peut réagir de différentes manières à nos sentiments. Par exemple, lorsque nous ressentons de l’anxiété ou du stress, notre corps libère des hormones comme l’adrénaline et le cortisol, entraînant des symptômes physiques comme des nausées, des douleurs à l’estomac et des problèmes digestifs. De même, des sensations d’excitation ou de nervosité peuvent provoquer des « papillons » dans l’estomac avec la libération d’adrénaline.
En raison de ce lien entre nos émotions et le système digestif, certaines personnes appellent l’intestin le « deuxième cerveau ». Savoir cela nous aide à comprendre comment nos émotions peuvent affecter notre système digestif et vice versa, ce qui, à son tour, nous permet de maintenir notre santé et notre bien-être en général.
7 faits sur la santé intestinale
La recherche a montré qu’un intestin malsain peut entraîner un déséquilibre dans notre corps, ce qui peut provoquer une inflammation et contribuer à divers problèmes de santé, y compris ceux liés au cerveau. Des études ont établi un lien entre un déséquilibre intestinal et l’anxiété, la dépression et même des maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson. Par conséquent, le maintien d’un intestin sain est vital pour notre santé globale. Voici quelques façons spécifiques dont nos intestins et notre cerveau ont un impact sur notre corps.
1. L’intestin et le cerveau communiquent via l’axe intestin-cerveau
L’axe intestin-cerveau est un système complexe de communication bidirectionnelle qui relie le système nerveux central (SNC) au système nerveux entérique (ENS) dans l’intestin. Plus précisément, ce que les gens appellent le « second cerveau » est l’ENS, car il contient autant de neurones que la moelle épinière et est responsable de la régulation de la fonction intestinale. Le SNC et l’ENS communiquent par diverses voies, notamment le nerf vague, les hormones et les cellules immunitaires, ce qui leur permet de coordonner leurs activités et de maintenir l’homéostasie.
2. Certains nutritionnistes se spécialisent dans la santé intestinale
Un nutritionniste intestinal se spécialise dans le maintien et l’amélioration de la santé intestinale. Ils utilisent leur expertise pour aider les clients à améliorer leur santé digestive grâce à des changements alimentaires, des suppléments et des modifications de leur mode de vie. Ces nutritionnistes travaillent souvent avec des personnes atteintes de maladies telles que la maladie coeliaque, la maladie inflammatoire de l’intestin (MICI), le syndrome du côlon irritable (SCI), des intolérances ou des sensibilités alimentaires et d’autres problèmes liés à l’intestin. Les nutritionnistes intestinaux créent des plans nutritionnels personnalisés pour répondre à des problèmes spécifiques de santé intestinale et fournissent un soutien continu pour aider les clients.
3. Le microbiote intestinal peut influencer votre humeur
L’intestin abrite des milliards de micro-organismes, collectivement connus sous le nom de microbiote intestinal, qui jouent un rôle vital dans notre digestion et le fonctionnement de notre système immunitaire. La recherche a montré que le microbiote intestinal peut affecter votre humeur et votre comportement via l’axe intestin-cerveau. Le microbiote produit des neurotransmetteurs tels que la sérotonine, qui participe à la régulation de l’humeur, et le GABA, qui aide à calmer le système nerveux. Des études ont également montré que des changements dans le microbiote intestinal peuvent altérer la fonction cérébrale et le comportement chez des modèles animaux, ce qui suggère que le microbiote peut jouer un rôle dans des conditions telles que l’anxiété et la dépression.
4. La fonction cognitive repose sur votre intestin
En plus d’affecter l’humeur et le comportement, le microbiote intestinal peut également avoir un impact sur la fonction cognitive. Des études ont montré que le microbiote intestinal peut influencer la mémoire, l’apprentissage et la prise de décision dans des modèles animaux. Chez l’homme, des altérations du microbiote intestinal ont été associées à des troubles cognitifs, comme dans la maladie d’Alzheimer.
5. Le microbiote intestinal peut affecter la fonction immunitaire
Le microbiote intestinal joue un rôle crucial dans la régulation de la fonction immunitaire, car il est chargé d’entraîner le système immunitaire à distinguer les bactéries inoffensives des bactéries nocives. La dysbiose, ou un déséquilibre du microbiote intestinal, a été associée à une gamme de troubles à médiation immunitaire, tels que les maladies inflammatoires de l’intestin (MICI) et les maladies auto-immunes.
6. La dysbiose intestinale peut entraîner une inflammation chronique
L’inflammation est une caractéristique de nombreuses maladies chroniques, notamment les maladies cardiovasculaires, le diabète et le cancer. La dysbiose peut perturber l’équilibre délicat du microbiote intestinal, entraînant la prolifération de bactéries nocives et l’épuisement des bactéries bénéfiques. Ce déséquilibre peut déclencher une inflammation de l’intestin, qui peut ensuite se propager à d’autres parties du corps et contribuer au développement de maladies chroniques.
7. Votre intestin affecte le poids et le métabolisme
Des études ont montré que le microbiote intestinal peut influencer le poids et le métabolisme, peut-être par ses effets sur la fonction immunitaire et l’inflammation. Il a été constaté que les individus obèses ont une composition de microbiote intestinal différente de celle des individus maigres, et la transplantation du microbiote de souris obèses dans des souris maigres peut entraîner une prise de poids.
Faites confiance à votre instinct
C’est incroyable de voir comment quelque chose d’aussi simple que « avoir un sentiment » peut être lié à quelque chose d’aussi complexe que les systèmes qui composent tout votre corps et comment ils sont tous connectés, travaillant en équipe. Chaque jour, nous apprenons quelque chose de nouveau sur nous-mêmes, ce qui nous donne la capacité de mieux prendre soin de notre santé. Maintenant que vous savez ce que ce mal de ventre pourrait signifier, faites confiance à votre instinct !
Irene Rondón est une écrivaine vénézuélienne avec une expérience en anglais et en espagnol. En plus d’écrire des blogs, elle aime également la rédaction pour l’image de marque et le marketing, comme les propositions d’image de marque, les campagnes par e-mail, les sites Web, etc. Lorsqu’elle n’écrit pas de blogs et ne copie pas, elle écrit des chansons et travaille sur son projet musical.
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