Au fil des ans, j'ai découvert certains styles parentaux qui ont à maintes reprises les effets les plus négatifs sur l'éducation des enfants et leur niveau d'adaptation à l'âge adulte. J'ai partagé le style Histrionic dans l'un de mes derniers messages, aujourd'hui je voudrais vous présenter le style qui invalide vos pensées et vos sentiments, vous laissant avec une profonde méfiance envers vous-même. La raison de les partager n’est pas de blâmer ou de calomnier les parents de qui que ce soit, mais plutôt de révéler ce qui pourrait vous causer de la détresse aujourd'hui et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Ce style de dysfonctionnement n'est pas aussi flagrant ou facile à repérer que la violence physique ou sexuelle. Cela peut même sembler bénin, comme les parents voulant simplement ce qu'il y a de mieux pour leurs enfants. Parfois, en fait, c'est le cas et simplement effectué dans un effort malavisé. D'autres fois, ce n'est pas et est toxique.
Le style familial d’aujourd’hui est celui que j’appelle le Pooh Pooh's, également connu sous le nom de The Invalidators.
Ces parents individuels ou systèmes familiaux vous disent ce que vous devriez ressentir de façon continue. Je les appelle les Pooh Poohs car ils «font caca» toutes vos pensées et sentiments. Lorsque vous ressentez quelque chose de différent de ce qu'ils pensent que vous devriez, ils l'invalident ou l'ignorent (essentiellement le même résultat). Cela érode votre confiance car vous ne savez pas ce qui est correct, de ressentir ce que vous faites réellement ou ce que l'on vous dit de ressentir. En se développant, une telle situation crée un conflit constant dans votre esprit. En tant qu'adulte ou jeune adulte, vous pouvez commencer à vous tourner vers les autres pour prendre des décisions à votre place, sans vous fier à votre propre jugement.
Il n’est pas rare non plus dans ces familles que vos opinions et vos pensées soient ridiculisées ou rejetées comme absurdes. Ces modèles rendent difficile le développement d'un sens clair de soi. Vous pouvez commencer à vous sentir stupide ou à ne pas avoir d'amis si vous êtes vous-même, alors vous commencez à prendre les habitudes, les goûts, les aversions et les opinions des autres qui semblent «s'intégrer».
Les déclarations que vous pourriez entendre dans ces familles comprennent:
Ne vous sentez pas mal; tu devrais etre content.
Cela ne fait pas de mal; tu es un grand garçon.
Arrête de pleurer; vous êtes si dramatique.
Vous n’êtes pas gay; c'est une phase que vous traversez.
Vous ne pouvez pas faire ça correctement. Laisse moi faire.
Vous n’avez pas besoin de porter ce que tout le monde porte, je peux mieux vous habiller.
Même des parents en bonne santé peuvent dire des choses comme ça de temps en temps. C'est le genre de parents constamment critique et contrôlant qui fait le mal avec ces commentaires. Ces parents peuvent également être ceux qui prennent le relais et font vos devoirs ou terminent les tâches que vous avez commencées car ils ne pensent pas que vous faites un travail assez bon. Le parent «hélicoptère» est devenu courant planant au-dessus et autour de vous plutôt que de permettre une certaine autonomie.
J'ai constaté que c'est toujours un obstacle pour les clients de ces types de familles d'apprendre à se faire confiance et à planifier et réaliser leurs propres vies et objectifs. Ils laisseront les autres prendre toutes sortes de décisions importantes à leur place, y compris le poste à occuper. Ils osent rarement ouvrir leur propre entreprise car ils croient qu'ils échoueront. Ils se retrouvent généralement dans des emplois où ils reçoivent une supervision directe car ils croient en avoir besoin. Malheureusement, cela entraîne un mécontentement car les choix que les autres font pour vous ne vous conviennent pas toujours. Il est impératif que le plan de vie que vous créez pour vous-même soit libre de ce bagage émotionnel ou vous ne le trouverez pas gratifiant.
Des relations saines peuvent être difficiles pour vous. Vous pouvez vous retrouver avec un partenaire de contrôle ou un partenaire qui est émotionnellement indisponible. Vous pouvez ne pas le reconnaître pour ce qu'il est au début car il semble «normal». Vous ne vous sentirez peut-être pas réconforté en cas de détresse et, malheureusement, cela peut également sembler normal. Ce que vous reconnaissez, c'est qu'au fil du temps, vous n'aimez pas la relation et que vos besoins ne sont pas satisfaits. Le ressentiment peut conduire à la colère et à la dépression ainsi qu'à s'engager dans de mauvaises stratégies d'adaptation.
La raison pour laquelle ces choses sont difficiles est que ce type de parentalité vous apprend à penser et à croire incorrectement. Vous basez vos décisions et vos croyances à votre sujet sur des informations incorrectes et dysfonctionnelles recueillies lorsque vous étiez enfant. En tant qu'adulte, vous pouvez examiner ces schémas, appelés distorsions cognitives et schémas de pensée dysfonctionnels, et les réapprendre pour refléter fidèlement vos capacités. C'est un peu comme vous reparenter votre moi émotionnel.
Voici les difficultés personnelles les plus courantes rencontrées par les enfants adultes de parents invalidants. Ce sont ceux que je vois le plus souvent:
- Relations abusives
- Problèmes de gestion de la colère découlant du ressentiment et de la frustration
- Spectre d'anxiété des troubles
- Dépression
- Difficulté à s'affirmer et à fixer des limites
- Faible estime de soi
- Mauvaises stratégies d'adaptation et dépendance
- Mauvaises compétences parentales elles-mêmes
- Problèmes relationnels
- Sous-performance
Si vous pensez que ce type de rôle parental a eu un impact sur vous et vos décisions, il n'est pas trop tard pour réapprendre à vous faire confiance.
Arrêtez-vous et repensez à votre enfance – avez-vous été écouté? Vos pensées importaient-elles? Avez-vous été réconforté lorsque vous êtes en détresse ou ridiculisé? Avez-vous été encouragé à penser par vous-même et à prendre vos décisions sur les questions appropriées? Repensez à vos choix de vie, avez-vous fait les vôtres et êtes-vous maintenant satisfait ou est-ce que quelqu'un les a faits pour vous et vous vous rendez compte qu'ils ne vous conviennent pas?
Notez les réponses aux questions ci-dessus.
Notez les décisions ou les choix que vous auriez aimé faire différemment en fonction de votre propre personnalité.
Maintenant, cherchez des preuves dans votre vie que vous êtes un être humain capable. Il doit y avoir des choix, des décisions, des comportements, etc. qui vous révèlent votre valeur et vos capacités. Tout le monde en a tout comme tout le monde a fait de mauvais choix de temps en temps. Utilisez ces preuves pour vous soutenir et commencer à élaborer un plan pour changer ce que vous aimeriez dans la vie.
La prochaine fois que vous serez confronté à une décision, réfléchissez-y par vous-même sans aucune contribution. Commencez par une petite décision qui n’a pas vraiment d’importance, mais prenez-la vous-même. Alors agissez en conséquence. Voyez si vous aimez la sensation de commencer à prendre le contrôle de votre vie. C'est ainsi que l'on passe du dysfonctionnement (pas un mot mais j'aime ça) et de l'insatisfaction de la vie au bon fonctionnement!
Cela vous stressera probablement un peu et vous ferez des erreurs, mais n’en ayez pas peur, nous le faisons tous. Ils peuvent être corrigés.
Si vous vous êtes entouré de personnes qui aiment penser pour vous, vous allez maintenant devoir tracer des limites. Malheureusement, il est trop facile de trouver des gens qui aiment penser pour nous et nous dire quoi faire. Le faire vous-même, c'est mieux.
Si vous pensez que des schémas dysfonctionnels interfèrent avec votre vie et vos relations, veuillez vous rendre sur mon site Web via le lien ci-dessous dans ma bio, prenez le Quiz sur les schémas dysfonctionnels et téléchargez le Ressource gratuite sur les modèles de pensée dysfonctionnels (distorsions cognitives) et liste de contrôle.
Sentez-vous bien pour la vie !!