Passer par un divorce signifie généralement une période très difficile dans la vie d’un individu. Même lorsque les deux parties conviennent qu’il est préférable que la relation se termine, il peut y avoir des complexités physiques, émotionnelles et financières à résoudre.
Les effets du divorce peuvent différer pour chaque personne, mais un facteur clé qui pourrait influencer l’impact de la rupture de la relation sur vous est de savoir si vous vous identifiez comme un homme ou une femme.
Quelques facteurs qui augmentent les chances de divorce
Lorsque vous vous êtes marié, vous vous attendiez à rester ensemble pour toujours. Cependant, la vie peut nous lancer de nombreux événements inattendus et le mariage peut ne plus sembler bon pour l’une ou les deux parties.
De nombreux facteurs et habitudes peuvent augmenter les risques de divorce.
Parfois, la raison semble passive, comme se séparer ou ne plus se sentir satisfait en tant que couple. Dans d’autres cas, l’un des partenaires peut avoir un impact sur la décision de l’autre partenaire de demander le divorce directement.
Par exemple, l’un des partenaires peut :
- Avoir une affaire
- Avoir des troubles liés à l’utilisation de substances ou des dépendances comportementales, comme le jeu
- Avoir un comportement déraisonnable ou être absent
- Dépenser de l’argent sans compter
- Être violent ou abusif
- Ne pas exprimer d’affection et d’amour
- Ne pas communiquer
Les effets négatifs du divorce sur les adultes
Un divorce peut être prononcé lorsque l’une ou les deux parties ne souhaitent plus être mariées l’une à l’autre. Même si vous êtes tous les deux d’accord sur le fait que le divorce est la bonne voie à suivre, mettre fin à un mariage peut être incroyablement douloureux.
Prendre des conseils juridiques peut coûter cher et vous devrez peut-être prendre des décisions difficiles concernant la maison familiale ou vos finances. De plus, vos enfants, votre famille et vos amis peuvent également être touchés par la fin de votre mariage.
Si vous devez faire face à un divorce stressant, cela peut affecter votre santé émotionnelle et physique. Un examen des recherches sur le divorce a montré que, par rapport aux adultes mariésles adultes divorcés sont plus susceptibles de déclarer :
- Bonheur réduit, mauvaise humeur ou dépression
- Isolement social
- Événements négatifs de la vie
- Problèmes de santé
- Bien-être général réduit
Vous pouvez également vous retrouver à vivre une gamme d’émotions lors d’un divorce. Ceux-ci pourraient inclure des sentiments de :
- Déception ou tristesse
- Culpabilité
- Désespoir ou inutilité
- Solitude
- Déni que le divorce est en cours
Cependant, il est important de rappeler que le divorce n’est pas toujours une catastrophe. Bien que certaines personnes traversent un processus proche du chagrin ou d’un sentiment de perte, pour d’autres, la séparation peut être un moment d’espoir, de soulagement, de positivité ou de célébration.
Par exemple, un divorce peut être le début d’une vie meilleure et plus heureuse si vous étiez coincé dans une relation insatisfaisante, toxique ou abusive.
Quel sexe est le plus touché par le divorce ?
Il est impossible de dire si les hommes ou les femmes sont plus touchés par le divorce. Chaque mariage est unique, et donc chaque divorce sera également différent.
L’impression qu’un divorce pourrait faire sur vous dépendra de votre situation personnelle, de votre accord avec la décision de vous séparer, du comportement des deux parties et de toute complication pouvant survenir à la suite de la séparation.
Bien que ce ne soit pas toujours le cas, les hommes et les femmes réagissent et sont souvent affectés différemment par un divorce.
Ce que le divorce fait à une femme
Malgré l’abandon des stéréotypes traditionnels où un homme va travailler et une femme reste à la maison pour élever les enfants, il reste encore beaucoup de travail à faire pour assurer une véritable égalité.
En conséquence, les hommes et les femmes peuvent faire face à des défis complètement différents après avoir rompu.
Défis financiers
De nombreuses femmes continuent de gagner moins que leurs partenaires masculins. Cela peut être dû au travail à temps partiel ou à l’écart de rémunération entre les sexes. Une femme peut donc rencontrer des difficultés financières après un divorce.
Ne pas gagner suffisamment pour couvrir les factures du ménage ou le loyer par vous-même est extrêmement bouleversant et stressant. En conséquence, les femmes peuvent avoir besoin de réduire leurs effectifs, d’abaisser leur niveau de vie, d’accepter un travail supplémentaire ou de trouver une combinaison des trois.
Garde d’enfants
Il est courant que la responsabilité de la garde des enfants incombe également principalement à la femme. Bien que l’idée d’être séparé de vos enfants après une rupture puisse être insupportable, être un parent solo peut mettre une énorme pression sur un individu.
Être un parent seul peut réduire votre capacité à gagner de l’argent, vous empêcher de jongler avec plusieurs engagements pour vos enfants et vous épuiser.
La charge mentale d’être seul responsable de vos enfants peut également être épuisante.
Passer à autre chose après le divorce
En ce qui concerne le démarrage d’une nouvelle vie après un divorce, les femmes sont beaucoup moins susceptibles que les hommes d’entrer rapidement dans une nouvelle relation ou de se remarier. C’est peut-être parce que les femmes ont tendance à avoir de meilleurs réseaux de soutien que les hommes.
La famille et les amis se rassemblant naturellement pour aider, les femmes peuvent se sentir moins enclines ou intéressées à trouver un nouveau partenaire.
Malgré les difficultés auxquelles les femmes peuvent être confrontées après le divorce, elles sont plus susceptibles de demander le divorce que les hommes. Les femmes sont souvent plus aptes à repérer les différences entre les relations saines et malsaines. Ils peuvent donc être moins disposés à supporter certains problèmes au sein d’un mariage, reconnaissant que leurs besoins émotionnels ne sont pas satisfaits ou que des problèmes de longue date semblent rester non résolus.
Il n’est donc pas surprenant qu’après la déchirure de la séparation, les femmes aient tendance à être plus heureuses que les hommes et à avoir une meilleure estime d’elles-mêmes. Dans de nombreux cas, la santé des femmes peut également s’améliorer après leur divorce.
Comment le divorce affecte un homme
Les hommes sont moins susceptibles d’initier un divorce que les femmes, et ils peuvent être affectés différemment par les crises relationnelles, en général. Tout en ayant généralement une carrière établie et des revenus plus élevés, les hommes peuvent perdre le sens d’eux-mêmes suite à la rupture d’un mariage.
Alors que vous vous voyiez peut-être auparavant dans le rôle clair de mari, de père, de fournisseur financier ou de partie intégrante de la cellule familiale, avec la relation terminée, vous pouvez avoir du mal à comprendre où vous vous situez maintenant dans la vie.
Aide sociale
Alors que les femmes peuvent se tourner vers leurs amis ou leur famille pour obtenir de l’aide, les hommes peuvent avoir moins de réseau de soutien et ne pas savoir quoi faire ensuite. S’il y a eu une certaine codépendance dans le mariage, il peut être plus difficile d’apprendre à vivre une vie de célibataire.
Par conséquent, les hommes ont tendance à établir de nouvelles relations peu de temps après une rupture et à se remarier plus rapidement.
Garde d’enfants
Étant donné que de nombreuses femmes assument le rôle de principales dispensatrices de soins pour les enfants, les pères peuvent ressentir une perte de contrôle lorsque leur rôle de parent est ainsi mis à l’épreuve. Cela peut entraîner de la colère, de la tristesse, de la frustration ou de la jalousie envers l’ex-femme.
On peut s’attendre à ce que les hommes qui n’ont pas la garde conjointe de leurs enfants versent une pension alimentaire à leurs ex. Même si vous gagnez peut-être plus que votre ex-partenaire, ce paiement peut réduire considérablement vos revenus.
En outre, les hommes peuvent avoir honte ou se sentir gênés de demander un soutien financier, même en difficulté.
Passer à autre chose après le divorce
Alors que les femmes peuvent s’épanouir après un divorce en prenant soin de leur santé globale, les hommes sont plus susceptibles de reprendre ou de reprendre de mauvaises habitudes.
L’impact émotionnel d’une rupture peut conduire à des passe-temps malsains, comme manger des aliments transformés, fumer, boire de l’alcool, jouer et négliger toute forme d’activité physique.
Comment gérer ses émotions lors d’un divorce
Bien que les hommes et les femmes soient généralement touchés différemment par le divorce, il ne s’agit que d’une généralisation. Même si vous pensez que divorcer est le bon choix, il y aura probablement des difficultés pratiques ou émotionnelles en cours de route.
Demander de l’aide est un bon moyen de faire face à un divorce ou à ses conséquences.
Essayez la thérapie par la parole
La plupart des personnes confrontées au divorce bénéficieront certainement d’une forme de soutien professionnel. La thérapie par la parole vous offre un espace sûr pour parler de toutes vos préoccupations, émotions et espoirs pour l’avenir sans crainte de jugement. Il est également utile de parler à quelqu’un d’impartial si vous sentez que vous ne pouvez pas partager vos pensées personnelles avec vos amis ou votre famille.
Le conseil relationnel peut également être utile même si vous êtes certain de vous séparer. Parler avec un professionnel peut vous aider à aplanir toutes les décisions difficiles, y compris les modalités de garde des enfants, les finances ou l’accord sur la vente ou non de la maison familiale. Si vous pouvez vous asseoir ensemble pendant que les choses sont encore à l’amiable, cela peut aider à éviter des disputes ou des désaccords amers dans les semaines et les mois à venir.
La rupture d’une relation peut avoir un impact sur la façon dont vous vous sentez. Le divorce peut donner à certaines personnes le sentiment d’être indésirables ou même de ne pas être aimées.
Si vous avez du mal à vous sentir bien dans votre peau, la thérapie d’estime de soi peut vous aider à en savoir plus sur la différence entre une estime de soi saine et faible, et sur ce que vous pouvez faire pour cultiver la positivité interne.
La méditation, la journalisation et les exercices de pleine conscience peuvent également être bénéfiques pour travailler sur l’estime de soi et passer à autre chose.
Dernières pensées
Le divorce affecte chaque personne différemment, mais il existe des schémas typiques dans la façon dont les hommes et les femmes sont affectés par le divorce. Alors que les femmes peuvent être confrontées au fardeau des difficultés financières et de la gestion de la garde des enfants, les hommes peuvent se sentir seuls ou sans soutien, essayant de faire face à ces sentiments par des habitudes malsaines.
Si vous ne savez pas si divorcer est la bonne solution, vous pouvez commencer par ce test de satisfaction relationnelle.
Toute personne qui la traverse peut également bénéficier d’une thérapie ou de conseils. Parler à un professionnel peut vous aider à donner un sens à des émotions confuses, vous aider à nourrir votre estime de soi et commencer à regarder vers l’avenir avec espoir plutôt qu’avec déception.