Comment booster votre productivité avec la science du bien-être

Chaque fois que j'entends le mot productivité, j'ai souvent des sentiments mitigés à ce sujet. Bien que j'aime le sens sous-jacent de la proactivité qu'il apporte à la table, une partie de moi pense que la terminologie est mieux adaptée à quelque chose de non émotionnel comme une machine.

Tout au long de mon parcours entrepreneurial, j'ai toujours été fan de l'approche «faire plus de choses, réussir à réussir, bousculer, etc.». Cependant, en tant que personne cherchant toujours à s’améliorer, j’ai atteint un point où cette manière d’être ne me servait plus. Malgré mes hauts niveaux de productivité, je n’ai pas été en mesure de débloquer de nouvelles perspectives. C’est comme si je manquais de la «profondeur» nécessaire pour réussir à surmonter de plus grands défis.

Ayant passé ces dernières années à rechercher et à travailler avec des experts de premier plan dans le domaine du développement humain, j'ai réalisé qu'une condition est nécessaire pour une productivité, une créativité et un épanouissement optimaux: le bien-être.

Pensez-y, comment pouvez-vous avoir un impact significatif sur vous-même ou sur les autres si vous ne vous sentez pas bien?

Mais ne me croyez pas sur parole, certaines études vont dans ce sens.

En regardant plus en profondeur la science du bien-être, il s'avère que nous pouvons la cultiver en nous concentrant sur 4 aspects principaux: conscience de soi, perspective, résilience, générosité.

Je dis cultiver parce que le bien-être est une compétence et que nous pouvons tous la pratiquer quel que soit notre sexe, notre âge ou notre origine. C’est une merveilleuse nouvelle!

Pour vous aider à le mettre en pratique, je vais vous expliquer comment utiliser les 4 piliers du bien-être pour booster notre niveau de proactivité face à des moments difficiles. Pourquoi? Parce que c’est là que nous luttons le plus pour avancer efficacement.

Connaissance de soi

«Se connaître soi-même est le commencement de la sagesse». Socrate

Pourquoi Socrate tenait-il tant à cette croyance? Parce que lorsque nous sommes conscients de nous-mêmes, nous pouvons nous éloigner de nos émotions limitantes, et lorsque nous le faisons, nous gaspillons beaucoup moins d'énergie et gagnons plus de clarté dans notre pensée. Très utile si vous cherchez à augmenter vos niveaux de productivité!

Après tout, apprendre à se connecter avec nous-mêmes pour comprendre ce qui est important pour nous est essentiel pour améliorer la façon dont nous vivons et gérons notre quotidien. Alors, la prochaine fois que vous vous sentez coincé sur ce qu'il faut faire ensuite, prenez un moment pour vous demander: «Qu'est-ce qui est vraiment important pour moi en ce moment? Quelle est l'action la plus utile que je puisse entreprendre et qui joue sur mes atouts? Accorder un peu de temps pour la réflexion aidera à abandonner la négativité et à retrouver la concentration nécessaire pour avancer avec confiance.

Perspective

«Je ne perds jamais, je gagne ou j'apprends» – Mandela.

En tant qu'entrepreneur, vous devez aimer cette citation. Outlook fait référence à la façon dont nous choisissons de regarder la vie: c'est l'histoire que nous nous racontons, et cela peut souvent être la voix intérieure sabotant nos meilleures intentions, nous empêchant de considérer nos défis comme une opportunité inspirante de croissance.

Nous vivons tous des moments d’incertitude, qu’il s’agisse d’un appel avec un nouveau client ou d’une rencontre avec un investisseur. Au lieu de laisser nos peurs nous paralyser, pratiquer une attitude positive peut aller très loin. «Comment cet événement peut-il me servir quel que soit le résultat»? Quel précieux apprentissage vais-je pouvoir tirer de cet événement? Quelles actions significatives puis-je prendre pour m'assurer de protéger les inconvénients?

Un petit changement de perspective peut ouvrir une mer d'opportunités.

Résistance

«La résilience, c'est accepter votre nouvelle réalité, même si elle est moins bonne que celle que vous aviez auparavant. Vous pouvez le combattre, vous ne pouvez rien faire d'autre que crier sur ce que vous avez perdu, ou vous pouvez accepter cela et essayer de mettre sur pied quelque chose de bien. »- Elizabeth Edwards

Peut-être comme jamais auparavant, la résilience est la clé de notre réussite personnelle et professionnelle. Faire face à l'incertitude n'est pas une tâche facile, mais persévérer au milieu de celle-ci, c'est là que réside la vraie force.

À bien des égards, la dépendance est directement liée à une attitude positive, et l'un des meilleurs moyens de l'alimenter est d'avoir un lien plus profond avec ce que nous faisons. Pourquoi? Parce que lorsque nous sommes clairs sur notre objectif et encore plus clair sur notre POURQUOI, nous pouvons l'utiliser comme un stimulant de motivation pour persévérer avec plus de force.

En «reliant» un moment difficile à notre objectif plus large, nous apprenons à apprécier son utilité dans notre progression en nous rappelant que la croissance ne se produit qu'à la fin de notre zone de confort. Avec les bonnes perspectives, nous pouvons regarder le défi et dire «merci de m'avoir rendu plus fort».

La générosité

«Nous gagnons notre vie avec ce que nous obtenons, mais nous gagnons notre vie avec ce que nous donnons.» – Winston Churchill

Alors que nous pouvons souvent interpréter la productivité comme un acte égoïste, se concentrer sur la générosité peut lui apporter une toute nouvelle dimension. Notre cerveau est câblé pour contribuer et quand il le fait, il libère le soi-disant trifecta du bonheur libérant des produits chimiques qui stimulent notre proactivité.

Dans un monde de plus en plus axé sur le service, être généreux n'est pas seulement bon pour notre santé mais aussi pour le succès: si nous nous concentrons sur la compréhension de la manière de donner plus au client, nous avons beaucoup plus de chances de nous rapprocher de notre objectif. Ainsi, la prochaine fois que vous recevez des commentaires négatifs sur votre offre, au lieu d'être frustré, demandez-vous «Que puis-je faire pour donner plus»?

Lorsque nous apprenons à mettre notre ego de côté et à ouvrir notre esprit à servir les autres de manière significative, notre productivité et notre créativité sont destinées à atteindre de nouveaux sommets!

Travaillez plus intelligemment, vivez consciemment!


Entrepreneur passionné avec une aspiration implacable à donner aux gens les moyens de vivre leur plein potentiel, Filippo di Lenardo est le co-fondateur de 3SSENTIA, le planificateur de jour de nouvelle génération inspiré par la science du bien-être et de la productivité qui aide les professionnels à atteindre leurs objectifs avec plus de concentration, d'équilibre et de but.


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Erin montre aux femmes dépassées et dépassées comment faire moins pour pouvoir faire plus. Les livres traditionnels sur la productivité – écrits par des hommes – touchent à peine l'enchevêtrement des pressions culturelles que les femmes ressentent lorsqu'elles font face à une liste de choses à faire.Comment faire Sh * t fait vous apprendra à vous concentrer sur les trois domaines de votre vie dans lesquels vous voulez exceller, puis il vous montrera comment décharger, externaliser ou simplement arrêter de vous soucier du reste.