L’état d’esprit façonne notre réalité et nos actions. Il englobe la façon dont nous nous percevons et le monde qui nous entoure, affecte tout ce que nous faisons et est un élément essentiel du succès dans les affaires et dans la vie en général. Bien qu’avoir une orientation négative dans la vie puisse entraîner des échecs, la pensée positive peut nous aider à trouver plus de joie, à donner un sens à notre vie et à réaliser de grandes choses, nous encourageant à relever tous les défis.
Une autre façon de voir ce phénomène est en termes de mentalité de rareté contre abondance. Lorsque vous êtes coincé dans un mode de pénurie où vous sentez qu’il n’y a pas assez de temps, d’argent, d’emplois, de ressources, d’opportunités et d’énergie pour tout le monde, il est difficile d’avancer et de poursuivre ce que vous voulez vraiment dans la vie.
Mais lorsque vous élargissez votre perspective et développez un état d’esprit d’abondance, cela peut se traduire par une vie plus abondante et vous permettre de transformer vos faiblesses en opportunités, transformant les expériences négatives en expériences positives.
Qu’est-ce qu’un état d’esprit d’abondance ?
L’idée de l’état d’esprit abondance vs rareté a été introduite pour la première fois par Stephen R. Covey dans son livre Les 7 habitudes des personnes très efficaces. Ceux qui ont une mentalité de pénurie voient la vie comme une tarte finie avec une somme d’argent, un succès et une bonne fortune limités, de sorte que si quelqu’un prend une grosse part de la tarte, il en laisse moins pour les autres. Et les personnes ayant une mentalité d’abondance considèrent le monde comme abondant et croient qu’il existe de nombreuses opportunités et ressources pour que tout le monde réussisse.
Les personnes ayant une mentalité de pénurie ont une mentalité gagnant-perdant. Ils croient que si quelqu’un d’autre réalise quelque chose, cela signifie qu’il a en quelque sorte perdu quelque chose. C’est pourquoi ils ressentent souvent le besoin de se précipiter pour arriver là où ils doivent être parce qu’ils craignent que d’autres n’y arrivent plus rapidement. De plus, les personnes ayant un état d’esprit de pénurie croient également qu’elles doivent conserver tout ce qu’elles ont maintenant, car cela pourrait ne pas arriver plus tard.
Les personnes qui ont ces croyances limitantes ont également tendance à se concentrer davantage sur ce qu’elles n’ont pas que sur ce qu’elles ont. En conséquence, ils sont généralement moins reconnaissants pour leurs talents et les bonnes choses dans leur vie. Ils sont plus obsédés par la façon dont ils se comparent aux autres autour d’eux. Ils ont aussi généralement une opinion négative de leur avenir parce qu’ils sont tellement concentrés sur les compétences, les talents et les connaissances qu’ils n’ont pas.
Lorsque vous vous concentrez sur la pénurie, cela peut déclencher des sentiments de peur, d’envie et de désespoir, de sorte que vous pouvez commencer à croire que vous ne pouvez pas changer votre expérience de vie. Vous vivez dans une anxiété, un stress et un inconfort constants induits par la peur, ce qui vous empêche d’atteindre vos objectifs et peut entraîner des opportunités manquées et conduire à l’insatisfaction dans la vie.
Les personnes ayant une mentalité d’abondance sont positives et optimistes et ont une mentalité gagnant-gagnant. Ils font des choix délibérés et prudents qui correspondent à leurs valeurs et à la vie qu’ils désirent vivre. Puisqu’ils voient le monde avec des possibilités infinies et des options illimitées, ils se sentent en sécurité même si quelque chose leur est enlevé ou n’est pas encore reçu et se sentent vraiment heureux du succès des autres. Ils deviennent également plus résilients parce qu’ils savent qu’il y a toujours plus de façons d’obtenir ce qu’ils veulent ou ce dont ils ont besoin.
Ceux qui ont une mentalité d’abondance sont reconnaissants et apprécient tout ce qu’ils ont dans leur vie. Ils voient toutes les opportunités que la vie a à offrir et adoptent une approche proactive, en se concentrant sur les opportunités disponibles pour une croissance et un développement positifs. Les personnes avec une mentalité d’abondance se sentent capables et motivées pour prendre des risques, saisir des opportunités et travailler vers leurs objectifs de vie. Ils sont convaincus qu’ils doivent se mettre au défi et repousser leurs propres limites pour apprendre et grandir.
5 façons de développer un état d’esprit d’abondance
En passant d’un état d’esprit de rareté à un état d’esprit d’abondance, nous pouvons commencer à changer notre qualité de vie en nous concentrant sur nos objectifs globaux, en adoptant des habitudes saines et en développant un véritable sentiment de sécurité et un sentiment d’estime de soi. Jetons un coup d’œil aux étapes que vous pouvez suivre pour changer un état d’esprit de rareté en un état d’esprit d’abondance.
Remarquez et recadrez les pensées basées sur la rareté
Il est naturel pour nous de toujours penser davantage en termes de rareté, et tout cela découle généralement de croyances profondément enracinées sur nous-mêmes et sur le fonctionnement de la vie. Donc, passer d’une mentalité de rareté à une mentalité d’abondance commence par prendre conscience de vos croyances.
Chaque fois que vous remarquez que vous avez une pensée liée à la rareté, vous devriez essayer de la remplacer par une pensée d’abondance. Vous pouvez noter dans votre journal ce que vous pensez être vrai à ce moment-là et vous demander si cela vous renforce ou vous affaiblit. Vous devriez le pratiquer jusqu’à ce qu’il devienne plus naturel pour vous. De cette façon, vous pouvez apprendre à reconnaître quelles pensées sont liées à la rareté et lesquelles viennent d’un lieu d’abondance.
Entraînez votre esprit à reconnaître les possibilités, pas les limites
Une mentalité de pénurie voit des limites plutôt que des opportunités et peut entraver la réalisation de vos rêves, vous obligeant à vous contenter de moins en supposant que vos désirs sont irréalistes. Et un état d’esprit abondant vous permet de voir plus d’options, plus de choix et plus de ressources dans votre vie et fait que tout apparaît à votre portée.
Notre cerveau fonctionne de telle sorte que lorsque nous nous concentrons très intensément sur une chose particulière, d’autres possibilités peuvent passer complètement inaperçues, même si elles sont juste devant nous. Si vous croyez que vous ne pouvez pas faire quelque chose ou que c’est impossible, alors toute autre pensée qui contredit cela sera rejetée.
Vous devez entraîner votre esprit à relâcher sa concentration et à créer une prise de conscience élargie afin que vous puissiez voir grand. Par exemple, vous pouvez vous demander ce que vous feriez si vous aviez tout l’argent du monde et saviez que vous ne pourriez pas échouer. De telles questions peuvent vous aider à ouvrir votre esprit à ce qui est possible et à voir la situation dans son ensemble.
Pratiquer la pleine conscience
Il est naturel que notre cerveau traite constamment ce qu’il doit faire ensuite pour survivre et cela nous sort du présent. En conséquence, ils sont enveloppés dans un état d’esprit de pénurie. Prenez le temps d’être attentif à travers la méditation ou simplement en prêtant attention au moment présent.
La pratique régulière de la pleine conscience peut vous aider à apprendre à penser plus clairement et à améliorer votre attention et votre concentration. Vous apprendrez à remarquer les choses plus profondément et à apprécier les petites choses de votre vie qui passent souvent inaperçues. Cela vous aidera également à mieux garder une trace de vos pensées négatives et positives.
Lisez des histoires inspirantes
Adopter un état d’esprit d’abondance nécessite un profond sentiment de confiance dans le fait qu’il existe une infinité d’opportunités disponibles pour tout le monde. Cela peut être difficile au début, mais vous pouvez renforcer votre confiance en trouvant des preuves d’abondance. Lire des histoires inspirantes de personnes qui ont surmonté des circonstances défavorables peut vous aider.
Vous devriez également essayer de modéliser leurs schémas de pensée et leurs comportements. Demandez-vous de vous souvenir d’une chose qu’ils ont faite, que vous pouvez faire aussi. Essayez d’établir des similitudes entre vous et les personnes dans ces histoires inspirantes pour renforcer la conviction que si quelque chose est possible pour eux, c’est également possible pour vous.
Pratiquer la gratitude
Cultiver la gratitude est l’une des méthodes les plus largement reconnues pour améliorer son bien-être mental et physique. Vous pouvez simplement écrire trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant chaque jour. Réfléchissez aux bonnes choses que vous avez dans votre vie et n’oubliez pas d’inclure même les choses les plus simples que vous pourriez tenir pour acquises, comme avoir accès à de l’eau potable ou au matelas confortable sur lequel vous dormez.
Être reconnaissant pour tout ce que vous avez vous aidera à réaliser l’abondance de bien dans votre vie. Il sera plus facile de se concentrer sur les choses que vous avez plutôt que sur celles qui vous manquent, vous vous sentirez donc plus abondant. Pratiquer la gratitude aura également un impact sur votre expérience globale du bonheur – il est difficile de se sentir triste tout en étant reconnaissant en même temps.
Pensée finale
Bien qu’adopter un état d’esprit d’abondance ne résoudra pas comme par magie tous vos problèmes, cela vous permettra de voir le potentiel infini de vous-même et des autres et de développer une vision positive de l’avenir. Cette attitude vous motivera à être proactif pour rechercher de nouvelles opportunités et saisir toutes les occasions de poursuivre vos rêves.