Syndrome de l'imposteur

Date de publication: 5 août 2020 - Date de mise à jour: 05-08-20 - Temps de lecture: 5 minutes

<img decoding="async" class="alignleft" title="Imposteur par Crystl" src="https://www.api.h2hstudioweb.com/depressionnerveuse/wp-content/uploads/2020/08/Syndrome-de-l39imposteur.jpg" alt="photo d'imposteur" width="500"/>Lorsque nous avons passé plus de temps qu'autrement, à juger et à critiquer nos propres capacités, il est difficile de se débarrasser de l'incertitude et de l'infériorité. J'ai vécu ces moments dans à peu près tous les aspects de ma vie, de la maternité, à ma carrière et même à mon écriture. À quel moment de votre vie avez-vous senti que vous étiez le plus fort? Oubliez-vous parfois que vous êtes toujours la même personne? <div id=""> La force ne se manifeste pas par de grandes démonstrations de pouvoir, mais par des corrections douces, compatissantes et auto-dirigées sous la forme de bonnes décisions. Vous êtes plus puissant que vous ne le pensez. Le pouvoir dans le sens de la façon dont vous pouvez choisir les prochaines étapes à franchir. Nous sommes coincés dans des ornières, et parfois nous avons l’impression que nous ne pouvons pas changer quelque chose parce que nous agissons de cette façon depuis si longtemps que cela fait simplement partie de ce que nous sommes. Mais ce n’est tout simplement pas vrai. Il est difficile d’aller à l’encontre du «sens naturel» de ce à quoi vous vous êtes habitué, ET il est toujours possible de faire quelque chose de différent. Malgré vos craintes, rien n'a encore été irrémédiablement «foiré». Parfois, le problème que nous rencontrons n'est pas la peur de tout gâcher, mais plutôt le manque de confiance que vous avez dans votre capacité à faire face lorsque «l'échec» se produit. C’est là que nous nous comportons de toutes sortes de manières pour nous éviter d’éprouver cette douleur originelle de «l’échec». Faites une liste de ces comportements. Est-ce que vous vous retenez d'être vulnérable? Vous empêcher d'abandonner un grief passé? Rester dans la zone de sécurité de la responsabilité de travail sans prendre de risques? En prêtant attention aux comportements d'auto-sabotage, nous pouvons comprendre ce qui nous empêche d'arriver là où nous voulons idéalement être. Êtes-vous clair sur ce que vous attendez de la vie? Si quelqu'un vous demande ce que vous voulez dans la vie, répondez-vous, «être heureux», sans même savoir ce que cela signifie pour vous? Faites une liste des différents aspects qui composent votre vie. Les miens incluent la maternité, la carrière, la famille, la vie sociale, la vie romantique, les passe-temps, la spiritualité et la santé physique. Avec cette liste des différents domaines de votre vie, je veux que vous écriviez ensuite un paragraphe de ce à quoi cet élément ressemble en ce moment, puis en dessous, écrivez un autre paragraphe de la version idéale de ce que vous aimeriez que cette zone reflète . Faites ceci pour les autres aspects. Cela vous permettra non seulement de réfléchir à votre situation actuelle, mais aussi de brosser un tableau de ce vers quoi vous travaillez. Nos cerveaux subconscients répondent le mieux à l'imagerie et nos cerveaux conscients fonctionnent mieux avec une compréhension claire du chemin que vous souhaitez suivre. N'oubliez pas qu'il est important que votre vision idéale reflète la réalité. Par exemple: dans mon aspect familial et dans ma relation avec mes parents, ce serait incroyable de pouvoir se tourner vers mon père pour obtenir de l'empathie et un soutien émotionnel. Cependant, je ne peux pas énumérer ceci parce que cela attend un changement de quelqu'un qui n'est pas moi. De plus, mon père est quelqu'un vers qui se tourner pour trouver des solutions et un amour dur, pas de l'empathie – ce n'est PAS qui il est, alors espérer trouver cela en lui, c'est l'auto-sabotage. Au lieu de cela, je peux mettre dans ma version idéale pour avoir des personnages masculins dans ma vie qui offrent une sécurité émotionnelle et de l'empathie lorsque j'ai besoin de ce type de soutien. Ou, travailler à se tourner vers mon père uniquement pour les autres types de soutien et être capable de reconnaître et d'apprécier les formes d'amour et de soutien qu'il fournit. Une fois que vous avez traversé tous les aspects de votre vie de cette manière, engagez-vous à faire au moins un pas vers l'un de ces éléments par l'action. Un seul dans l'un de ces 6 domaines chaque jour dans un choix conscient et réfléchi. Cela affirmera votre force. Agir face à la peur prouve votre courage, qui devient alors estime de soi. Écrivez-les sur un calendrier ou un cahier où vous pouvez enregistrer votre mouvement, grand ou petit. Vous pouvez également choisir d'incorporer un moment où vous avez fait face à votre peur et l'a emporté. Chaque fois que vous rencontrez un défi dont vous avez peur et que vous persévérez, écrivez-le. Je préfère un calendrier auquel je peux revenir et voir le jour précis de ce que j'ai fait qui m'a rapproché de la vie que je veux mener. Ceci est une preuve écrite que vous pouvez accomplir ce que vous pensiez autrefois impossible. Ce sera un référentiel de preuves tangibles, prouvant que vous pouvez gérer le problème auquel vous êtes confronté. N'oubliez pas que vous êtes venu si loin et que vous pouvez aller encore plus loin. La plupart d'entre nous sont trop durs avec nous-mêmes dans la quête de l'amélioration personnelle. Aujourd'hui, soyez plus gentil avec vous-même lorsque vous apprivoisez les parties indisciplinées de votre expérience. Il est important que vous ne soyez pas seulement courageux, mais que vous respectiez également qui vous êtes et ce qui vous rend fort. Regardez ce moment comme un instantané de l'endroit où vous en êtes sur votre chemin et soyez présent avec votre vie et voyez-la telle qu'elle est vraiment avant de continuer. Qu'est-ce que tu aimes dans ta vie actuellement? Pouvez-vous nommer les moments qui vous apportent la paix? Quels éléments souhaitez-vous changer? Acceptez votre vie et les leçons que vous apprenez actuellement. Respirez la vérité de votre vie en ce moment et donnez-vous la grâce de reconnaître où vous avez été, qui vous êtes maintenant et la personne que vous travaillez à devenir. Photo de Crystl <img decoding="async" src="https://www.api.h2hstudioweb.com/depressionnerveuse/wp-content/uploads/2020/08/Syndrome-de-l39imposteur.png"/> </div> <script async defer crossorigin="anonymous" src="https://connect.facebook.net/en_US/sdk.js#xfbml=1&version=v7.0&appId=240177772673014&autoLogAppEvents=1" nonce="y8czQ3LX"></script>