Rien ne peut emporter notre sentiment de crainte – nous le possédons

Date de publication: 24 août 2020 - Date de mise à jour: 24-08-20 - Temps de lecture: 4 minutes

Si vous vous êtes déjà senti sans voix en regardant le Grand Canyon, obligé de prendre une photo d'un cygne et de ses ragots, ou attrapé un aperçu de la pleine lune, vous avez ressenti le sentiment de crainte. <div id=""> La signification de la crainte Selon Dascher Keltner, chercheur et fondateur du Greater Good Project, «La crainte est le sentiment d'être en présence de quelque chose de vaste qui transcende votre compréhension du monde.» Alors que nous avons tendance à penser à la «crainte» en termes de vastes vues sur la faune et la nature, l'idée de «l'immensité» de Keltner et Haidt va au-delà de la taille littérale et inclut des choses qui dépassent notre niveau d'expérience ordinaire, comme une personne impressionnante ou un excellent travail. d’art ou de musique. Le simple fait de regarder les nouvelles et de voir les travailleurs de première ligne se rendre dans les hôpitaux pour soigner les patients atteints de COVID-19 a suscité chez beaucoup un sentiment de respect – pour leur courage et leur expertise. Les chercheurs trouvent que le sentiment de crainte peut être stimulé par la musique, la vue de votre tout-petit dormant sur le chien, la taille de la tomate qui pousse dans votre jardin d'été. Pourquoi nous devons nous émerveiller dans les moments difficiles À des moments où rien ne semble être comme il était et où chacun est confronté à l'incertitude dans sa vie de tous les jours, nous devons rechercher les moments qui nous emportent, qui nous rappellent la magie de la vie, de la nature et de quoi nous n'avons jamais vu auparavant – des moments qui nous font passer de l'anxiété à la crainte et à l'émerveillement. Historiquement, les psychologues aiment Maslow a souligné l'importance de la crainte en tant qu '«expériences de pointe» importantes pour le développement sanitaire. Dascher Keltner soutient que pour des raisons d'évolution, la crainte est bonne pour notre esprit, notre corps et nos relations sociales. Christopher Bergland cite le sentiment de crainte comme l'un des outils du «Guide de survie du nerf vague pour combattre les combats ou les envies de fuite». S'appuyant sur l'émergence recherche neurophysiologique sur l'expérience de «la crainte», il suggère que contrairement à l'inquiétude ou même aux émotions positives très fortes, l'expérience de la crainte active uniquement le nerf vague qui met en mouvement le système nerveux parasympathique et la régulation cardiaque, la respiration profonde etc. associée à un état stable calme. Comment vivre la crainte est transformationnel <ul> <li>Les découvertes de Keltnerrévèlent qu'éprouver de la crainte (regarder dans un bosquet des plus hauts eucalyptus d'Amérique du Nord) semblait inciter les gens à aider quelqu'un dans le besoin.</li> <li>De plus, les gens ont déclaré se sentir moins éligibles et moins importants que les participants à l'étude qui n'avaient pas l'expérience de la crainte. Ils ont réalisé leur place par rapport à l'immensité de la nature et plus encore.</li> <li>Dans d'autres études, Keltner a découvert que les sentiments de crainte, plus que les sentiments de fierté ou d'amusement, poussaient les gens à coopérer, à partager des ressources et à se sacrifier pour les autres.</li> </ul> Obtenir une dose quotidienne de respect Bien que peu d'entre nous aient l'occasion de voir les baleines en Alaska cet été ou cet automne, il n'y a pas de fin à d'autres possibilités. Des papillons du matin dans votre jardin, au chat blotti avec le vieux chien, à la vue de votre enfant de 4 ans nourrir soigneusement sa sœur d'un an – la recherche montre qu'une dose quotidienne de respect contribue à notre bien-être. Vous pouvez même élargir votre opportunité de vivre la crainte Pratiques que vous pouvez essayer: Remarquer la nature – et prendre note des sentiments connectés. La vidéo Awe – 4 minutes Accepter l'impact de la crainte L'écrivain scientifique Matt Hudson décrit ses trois mois d'expérience de trekking seul en tant que jeune homme dans le désert dans son livre Les 7 lois de la pensée magique . Il rapporte que c'est son expérience de crainte face à la «nouvelle aube» qui lui a imprégné l'acceptation de soi avec laquelle il luttait à ce moment-là. En tant qu'écrivain scientifique de la pensée magique, il affirme le pouvoir magique de voir un arc-en-ciel après une longue tempête. Face à une pandémie, à une crise économique, à l'oppression raciale et à la peur, nous devons rechercher l'expérience de la crainte et la partager avec Tout comme l'immensité de la nature, l'art, la musique, le courage et la science peuvent inspirer la crainte – notre don est notre capacité à l'accepter. Si vous avez des enfants ou des petits-enfants ou si vous êtes un soignant, rejoignez-moi sur Psych Up Live – Écoutez Sue Badeau, défenseure des enfants et mère de 22 enfants, discuter de «Aider les adultes à s'occuper d'enfants qui ont été traumatisés». </div> <script async defer crossorigin="anonymous" src="https://connect.facebook.net/en_US/sdk.js#xfbml=1&version=v7.0&appId=240177772673014&autoLogAppEvents=1" nonce="y8czQ3LX"></script>