Parler à un ami ou parler à un conseiller

Date de publication: 9 mars 2023 - Date de mise à jour: 09-03-23 - Temps de lecture: 10 minutes

<div> Pour beaucoup d’entre nous, lorsque nous sommes aux prises avec quelque chose, la première inclination est de parler à un ami. Et, honnêtement, souvent, c’est tout ce dont nous avons besoin. On a juste besoin de se défouler sur quelqu’un. Après tout, votre ami vous connaît bien, il se soucie de vous et vous savez qu’il vous soutient. Vous avez partagé quelques secrets, et peut-être qu’ils vous ont aidé à traverser des moments difficiles. Toutes qualités admirables à avoir chez un ami et un confident à coup sûr. Cependant, il y a des moments où le soutien d’un ami ne suffit pas. Parfois, des problèmes surviennent qui dépassent même l’amitié la plus forte et nécessitent des compétences que votre ami n’a probablement pas. Des problèmes comme les traumatismes, la toxicomanie, l’anxiété ou la dépression, par exemple, nécessitent l’expertise d’une personne formée en santé mentale ou en traitement de la toxicomanie. Maintenant, cela ne signifie pas que parler à un ami d’un problème n’est pas utile. Bien sûr, ça l’est ! Nous avons tous besoin de quelqu’un avec qui partager, évacuer et même compatir. Et, soyons réalistes, vous avez probablement de nombreux exemples de la façon dont votre ami vous a aidé à traverser ce que vous pensiez être quelque chose d’insurmontable. Parfois, parler à un ami ne suffit pas. Peu importe ce que vous faites, le problème est toujours là et peut même s’aggraver. Ce n’est pas la faute de votre ami. Vous devez juste savoir quand le problème est plus grand que ce qu’une amitié peut ou devrait supporter. Même si cela peut sembler identique, parler à un ami et parler à un thérapeute sont différents. Mais en quoi la thérapie diffère-t-elle du simple fait de parler à un ami ou à un membre de la famille d’un problème ? Voici un aperçu des différences que vous (et votre ami) devez connaître. <h2>Pourquoi ne pas simplement parler à mon ami ?</h2> Il peut être tentant de se fier uniquement à votre ami ou à votre proche. Après tout, ce sont eux qui vous connaissent le mieux, n’est-ce pas ? C’est gratuit, et c’est comme une thérapie parce que tout ce que vous faites, c’est parler, n’est-ce pas ? Eh bien, il y a beaucoup plus que cela. Les amis et la famille, même un partenaire ou un parent, sont d’excellents soutiens, mais pas toujours aussi bons pour faire face à des problèmes complexes. Bien sûr, ils veulent aider. Votre ami est investi dans votre amitié. La famille est la famille. Bien que cela puisse faire un excellent confident, cela rend parfois la résolution de problèmes pas si bonne : <ul> <li>Votre ami ou votre proche ne voudra pas vous blesser. Ils pourraient essayer de protéger vos sentiments et vous dire ce que vous voulez entendre, même s’ils ne sont pas d’accord avec vous.</li> <li>Ils pourraient être distraits par leurs propres problèmes (nous en avons TOUS).</li> <li>Ils ne sont probablement pas suffisamment formés pour vous aider à résoudre des problèmes de santé mentale complexes. Même s’ils le sont, l’éthique du conseil (et de la plupart des disciplines similaires) leur interdirait de vous “traiter” en raison de votre relation existante.</li> <li>Les conseils, bien que réconfortants, pourraient ne pas être utiles. Être amis crée un angle mort. C’est difficile d’être objectif et impartial avec quelqu’un dont on est proche. C’est une vérité humaine que nous voyons ce que nous voulons voir en fonction de nos préjugés émotionnels. (Nous en avons tous aussi.) Même si votre ami peut vouloir aider, il se peut qu’il fasse plus de soutien que de résolution de problèmes. Et ce n’est pas une mauvaise chose, mais ce n’est peut-être pas ce dont vous avez besoin.</li> </ul> La thérapie est plus que parler. Ce n’est pas un conseil. Ce n’est pas de l’amitié. La thérapie, également appelée psychothérapie ou conseil, est un processus de traitement conçu pour aider les personnes à identifier et à modifier les émotions, les pensées et les comportements troublants. Il est fourni par un professionnel de la santé mentale agréé formé pour identifier et traiter les problèmes et troubles de santé mentale à l’aide de techniques éprouvées. En quoi la thérapie diffère-t-elle du simple fait de parler à un ami ou à un membre de la famille d’un problème ? Comprendre ce qu’est une thérapie et ce qu’elle n’est pas peut vous aider à décider si vous avez besoin d’un ami ou de quelque chose de plus. Alors, qu’est-ce qui différencie parler à un conseiller de parler à un ami ? <h3>Formation et expertise</h3> Votre ami ou un être cher peut avoir de merveilleuses intentions d’aider. Cependant, il y a de fortes chances qu’ils ne soient pas formés pour faire face à des problèmes complexes ou pénibles. Ce qu’ils sont en mesure de vous donner, ce sont simplement des conseils et du soutien. Bien que cela puisse être réconfortant et utile, cela ne remplace pas un traitement en cas de besoin. Les thérapeutes sont des spécialistes cliniques ayant une formation et une expérience dans le traitement des problèmes de santé mentale en utilisant une variété de pratiques fondées sur des preuves. Ils détiennent généralement au moins une maîtrise dans une discipline de la santé mentale (p. ex., counseling, psychologie, thérapie conjugale et familiale) et détiennent souvent aussi un doctorat. Ils suivent des exigences de formation et des examens approfondis avant d’obtenir leur licence et suivent une formation continue même après l’obtention de leur licence pour se tenir au courant des avancées dans le domaine. <h3>Pas de zone de jugement</h3> Soyons réalistes une minute. Certains d’entre nous ont des problèmes profonds – très profonds – et s’accompagnent parfois d’un peu de peur, de culpabilité ou de honte. Peut-être avez-vous gardé ces sentiments si étroitement que vous ne l’avez jamais dit à une autre âme vivante. Vous êtes maintenant prêt à faire le tri. Vraiment travailler sur quelque chose nécessite de l’honnêteté. Pas seulement le genre superficiel, mais le genre réel, révélateur. Es-tu vraiment prêt à parler de tout ça avec ta meilleure amie ? Les amis et la famille, peu importe leur soutien, sont toujours des relations sociales que nous apprécions et que nous voulons conserver. Nous voulons qu’ils nous aiment, nous aiment et nous respectent. Porter ce qui pourrait être des problèmes très douloureux ou embarrassants peut se sentir vulnérable et ouvert au jugement. En conséquence, vous constaterez peut-être que vous avez du mal à être ouvert ou à éviter de parler des vérités vraiment dures. Un thérapeute, d’autre part, n’est pas émotionnellement investi avec vous, il est donc capable d’être objectif, impartial et sans jugement. Ce n’est pas leur travail de vous juger, mais plutôt de vous rencontrer là où vous êtes et de vous aider à naviguer dans les problèmes que vous choisissez d’apporter à la thérapie. <img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-14291" src="https://www.api.h2hstudioweb.com/depressionnerveuse/wp-content/uploads/2023/03/1678389304_334_Parler-a-un-ami-ou-parler-a-un-conseiller.jpg" alt="comment la thérapie diffère de parler à un ami" width="1500" height="2288" > <h3>La thérapie n’est pas l’amitié</h3> Avec un ami ou un membre de la famille, vous êtes susceptible de parler de toutes sortes de choses et de toutes sortes de façons. Vous pourriez parler de vos problèmes, de leurs problèmes, compatir et vous défouler. Vous pourriez même résoudre certaines choses en cours de route. C’est une plaisanterie facile qui se développe entre des personnes émotionnellement proches. Parler à un conseiller, en revanche, est différent de parler à des amis. Il n’est pas rare d’entendre quelqu’un qualifier son thérapeute d’« ami », mais il ne s’agit pas d’une relation amicale. Lorsque vous parlez avec un conseiller, vous développerez une relation au fil du temps et développerez un niveau d’empathie, d’attention et de confiance. Ce soutien et cette connexion du thérapeute, parfois appelés l’alliance thérapeutique, sont au cœur du processus thérapeutique, mais la relation reste dans les limites professionnelles. <h3>Votre secret est en sécurité</h3> Bien que vous puissiez faire confiance à votre ami pour garder ce que vous avez partagé en toute confidentialité, cela ne se produit pas toujours. Garder des secrets est tout simplement difficile, même pour un ami ou un membre de la famille, et il peut être injuste de le leur demander, surtout si cela les met dans une position délicate. L’un des risques du partage est qu’ils peuvent accidentellement partager quelque chose que vous n’aviez pas l’intention de partager. Lorsque vous parlez avec un conseiller, vous avez l’avantage supplémentaire de la confidentialité. Les conseillers sont liés par des normes éthiques et juridiques conçues pour protéger votre vie privée. Par exemple, l’éthique en matière de conseil exige que les thérapeutes ne divulguent aucune information à quiconque sans votre consentement exprès, sauf dans de très rares cas requis par la loi. Cela signifie que vos amis, votre patron ou votre voisin curieux ne peuvent pas simplement appeler et demander des informations. Lorsque vous partagez avec un thérapeute, vous pouvez être assuré que vos informations restent privées. <h3>Plus que parler</h3> Bien sûr, vous parlerez à votre thérapeute en séance, mais c’est plus qu’une simple conversation comme vous pourriez en trouver entre amis. Les conversations que vous aurez avec votre thérapeute seront ciblées et axées sur la résolution des problèmes sur lesquels vous choisissez de travailler. Vous prendrez les décisions qui vous conviennent. En thérapie, vous avez toute l’attention de votre thérapeute. Les thérapeutes sont formés pour écouter ce que vous dites ainsi que ce que vous ne dites pas. Ils observent des choses comme le langage corporel et d’autres communications non verbales pour les aider à comprendre votre expérience. Malgré les croyances populaires, la thérapie ne consiste pas à donner des conseils ou à se plaindre ou à se défouler sans arrêt. Vous travaillerez sur des problèmes, mais votre thérapeute ne vous dira pas ce que vous devez faire. Votre thérapeute travaillera avec vous pour vous aider à fixer des objectifs et à élaborer un plan de thérapie qui vous aidera à résoudre les problèmes, à développer des compétences et à utiliser vos forces pour faire des choix qui vous conviennent. Vous vous demandez peut-être encore, même avec toutes ces différences, si la thérapie fonctionne ? La recherche dit oui. <h2>Le cas de la thérapie</h2> Alors que les soins de santé mentale sont plus accessibles que jamais, et même avec toutes les raisons d’y aller, vous pouvez toujours vous demander si la thérapie fonctionne vraiment. Selon l’American Psychiatric Association, la plupart des personnes qui suivent une thérapie la trouvent utile pour réduire les symptômes et améliorer leur fonctionnement. En fait, des études ont montré qu’environ 75 % des personnes qui recherchent des soins de santé mentale en bénéficient et que les personnes qui suivent une thérapie s’en sortent mieux après le traitement que 80 % des personnes qui ne choisissent pas la thérapie. Et la thérapie en ligne ? Le support pour voir un thérapeute en ligne est tout aussi impressionnant. Le conseil en ligne a rendu la recherche d’aide plus accessible que jamais. Les preuves suggèrent que le conseil en ligne est au moins aussi efficace, et dans certains cas, peut être plus efficace que le conseil en cabinet. C’est aussi privé, pratique et vous pouvez voir quelqu’un selon un horaire qui correspond à votre style de vie occupé. <h2>La ligne du bas</h2> Lorsqu’il s’agit de parler avec un ami par rapport à une thérapie, il n’est pas nécessaire que ce soit l’un ou l’autre. Vous avez besoin du soutien et des conseils d’un ami de confiance. Vous pourriez également avoir besoin de l’aide d’un thérapeute, surtout si vous vous sentez coincé ou en détresse. Voir un thérapeute vous donne accès à quelqu’un qui est formé pour vous aider à explorer vos problèmes et à acquérir des compétences pour faire face de manière saine. Et cela vous laisse profiter de votre amitié et la garder saine et prospère. </div>