Masques, attaques de panique et voyage vers la cible

Date de publication: 25 juillet 2020 - Date de mise à jour: 25-07-20 - Temps de lecture: 6 minutes

Juste avant que COVID ne frappe, je commençais tout juste à me libérer de l'emprise rigide que mes règles avaient sur moi depuis des décennies. Les règles que j'avais mises en place pour m'aider à survivre diminuaient lentement. Fondre en apprenant à lâcher prise. Et les choses quotidiennes comme aller au magasin ont commencé à se sentir plus faciles. Moins de panique. Mais maintenant que les épidémies de COVID sont la réalité, mon besoin de contrôler mon environnement bat son plein. Me faisant risquer une crise de panique chaque fois que je quitte la maison. <div id=""> Aller dans n'importe quel magasin a toujours été difficile pour moi. Les lumières sont trop lumineuses. Il y a trop de sons. Des sons désagréables à cela. Et les odeurs. jeSeulement, je n'ai plus jamais eu à passer devant un comptoir de viande ou de fruits de mer. Sans parler de sentir l’eau de Cologne ou le parfum de quelqu'un. Il y a aussi des gens qui marchent dans toutes les directions. Me désorienter. Se heurter à moi. Provoquant une réponse immédiate de combat ou de fuite. Envahir mon espace personnel. Menant à la panique. Alors maintenant, avec COVID, les choses habituelles qui étaient difficiles sont maintenant amplifiées. Je me trouve incapable d’être à l’extérieur de ma maison sans penser à où elle se trouve. Comme si j'essayais de le trouver. Voyez-le. Portez-le. Mais ça se cache. Et des astuces. Et des railleries. C'est, après tout, un prédateur. Lorsque je faisais un voyage au magasin, j'avais l'habitude de ne toucher les choses qu'avec ma main droite, en gardant ma main gauche pour toucher mon visage, si nécessaire. Et je pourrais traverser le magasin avec seulement cette règle qui me gênait. Maintenant, je dois avoir mon masque avant de quitter ma voiture. Portez des gants en plastique jetables (ce qui est une lutte pour l'écologiste en moi). Essuyez tout le chariot avec une lingette désinfectante. Retenez ma respiration lorsque vous passez devant quelqu'un qui ne porte pas de masque. Ou le porter sous leur nez (ça me déroute que les gens ne comprennent toujours pas). Je dois essuyer les sacs avec des lingettes antibactériennes avant de monter dans ma voiture. Une fois à la maison, je dois essuyer chaque article avant de le ranger. Je me rends compte que beaucoup de ces choses que d'autres font maintenant aussi, mais compte tenu de tous les autres facteurs de stress aller au magasin m'imposent déjà, chaque voyage prend le double du temps qu'il prenait auparavant. Avec le double du stress. Et c’est si tout va bien. J'avais eu de la chance lors de mes voyages, en m'habituant à ma nouvelle routine de magasinage – et en m'adaptant à voir tout le monde masqué, ce qui peut provoquer la panique tout seul – mais je n'avais abordé que deux petites épiceries. Et puis je suis allé à Target. <figure id="attachment_1833" aria-describedby="caption-attachment-1833" style="width: 267px" class="wp-caption alignright"><img decoding="async" loading="lazy" class="wp-image-1833" src="https://www.api.h2hstudioweb.com/depressionnerveuse/wp-content/uploads/2020/07/Masques-attaques-de-panique-et-voyage-vers-la-cible.jpg" alt="fond rouge et un masque blanc" width="267" height="400" /><figcaption id="caption-attachment-1833" class="wp-caption-text">Photo de Anna Shvets provenant de Pexels</figcaption></figure> C’était la première fois depuis l’épidémie à Target, l’un de mes magasins préférés que j’évitais en raison de sa taille, mais mon mari voulait choisir un vélo pour son anniversaire. Une fois à l'intérieur, je me sentais bien. Je pourrais marcher à côté de mon mari, en ajoutant un tampon entre moi et les autres. Ma peur que quelqu'un me touche est également devenue extrêmement amplifiée. Nous nous sommes dirigés vers l'arrière du magasin à côté des vélos, mais il n'y en avait plus sur les étagères, nous nous sommes donc dirigés vers l'allée de l'épicerie pour prendre quelques choses dont nous avions besoin. Puis un groupe d'adolescents est passé sans porter leurs masques. J'ai essayé de m'éloigner pour les esquiver. Retenir mon souffle pour ne pas respirer leurs éventuels germes infestés de COVID. Mais ensuite je me suis retrouvé dans l'allée de la rentrée où il y avait encore plus de monde – qui allaient et venaient dans toutes les directions, certains portant des masques et d'autres pas – et c'était fini. J'étais complètement désorienté. Mon mari a insisté pour que nous partions, mais je voulais au moins obtenir les articles d'épicerie dont je savais que nous avions besoin. Je déteste aller au magasin sans rien faire. La défaite est imminente. Mais ensuite, les allées ont commencé à s'estomper. Je ne pouvais pas faire la différence entre les articles sur les étagères. Je ne pouvais pas lever les yeux; seulement vers le bas. Je ne pouvais ni entendre ni parler. Ensuite, je ne pouvais plus respirer. Guidé par mon mari, nous avons fait une course à pied jusqu'à l'avant du magasin. Parce que lorsque vous sentez que vous ne pouvez pas obtenir suffisamment d'oxygène et que le masque vous aspire au visage lorsque vous manquez d'air, le seul moyen de l'améliorer est de sortir du magasin et de vous éloigner suffisamment des gens pour pouvoir enlevez votre masque et enfin respirez. Puis, près du banc rouge à l'extérieur où il n'y avait personne, j'ai arraché mon masque et j'ai eu le souffle coupé. Les mains sur les genoux. Penché comme un joueur de la NBA qui courrait trop souvent sur le terrain. Les gens ont regardé. Ce à quoi j’ai l’habitude. Et j'ai ressenti le besoin de mettre rapidement mon masque alors que les gens passaient à proximité. Pour les protéger. Au cas où. Nous avons donc fait une autre course à pied jusqu'à la voiture. Où je pourrais respirer en toute sécurité. Je n’ai pu aller dans aucun autre magasin ce jour-là, laissant mon mari sans son cadeau d’anniversaire. Mais je suis allé à l'épicerie quelques jours plus tard pour obtenir les choses dont nous avions besoin. Parce que je sais que je dois me débrouiller tout seul. Que je suis venu trop loin pour laisser cela me renvoyer dans un état agoraphobe. Alors maintenant je me fais aller au magasin au moins deux fois par semaine. Essayer un nouveau magasin au moins une fois par mois. L'autre jour, je suis allé dans deux magasins l'un après l'autre. J'ai même fait courir une cible par moi-même une nuit. Alors j'y arrive. Un pas après l'autre. Masque, anxiété et tout. 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