La perfection pourrait vous peser sans que vous le sachiez

Refusez-vous de quitter votre maison sans mascara? La pensée d'une erreur sur un rapport de dépenses vous empêche-t-elle de dormir la nuit?

Si vous lancez et retournez des dizaines de milliers de dollars, c’est une chose. Cependant, vous pourriez être l'un des nombreux à faire face au stress causé par des attentes irréalistes. Voici comment l'idée de perfection pourrait vous alourdir sans que vous le sachiez, ainsi que quelques conseils pour trouver un sentiment de priorité plus sain.

Le poids des attentes irréalistes

Si votre animal de compagnie Schnauzer abat votre arbre de vacances, vous décidez s'il s'agit d'un désastre ou d'un souvenir hilarant dont vous rirez au fil des ans. Trop souvent, le poids des attentes irréalistes vous fait oublier le meilleur moyen de soulager le stress – le rire.

Malheureusement, la société contribue souvent à des attentes irréalistes. Par exemple, alors qu'un quart des hommes et 87% des femmes disent préférer les dents droites, seuls les Américains les plus chanceux peuvent se permettre des soins dentaires de qualité, sans parler de l'orthodontie. Les conséquences créent souvent un cycle de pauvreté perpétuel – ceux qui manquent de dents peuvent avoir du mal à obtenir l'emploi même dont ils ont besoin pour faire réparer leur sourire.

D'autres fois, cependant, vous pourriez créer une crise là où il n'en existe pas. Ce qui est pire? Vous ne parvenez pas à faire une apparition symbolique à votre fête de vacances au bureau ou vous vous présentez avec une manucure ébréchée?

Lorsqu'on leur a demandé objectivement, la plupart des gens diraient que vous devriez y assister même avec des ongles imparfaits. Mais le perfectionnisme murmure, "tout le monde le remarquera." Dans votre embarras pour un détail mineur que personne d'autre qu'une méchante fille de bonne foi ne mentionnerait, vous attirez davantage l'attention sur vous-même en cachant vos mains derrière le dos au lieu de secouer la patte offerte du chef du département où vous souhaitez transférer.

Le perfectionnisme peut paralyser le progrès. Si vous souhaitez lancer une entreprise, lancez-vous dès aujourd'hui. Si vous étudiez les entrepreneurs, vous apprendrez que vous devriez être gêné par votre produit ou votre offre initiale – mais vous ne cultiverez jamais un magnifique rosier à la perfection si vous ne plantez pas d'abord cette graine.

Raisons d'embrasser l'imperfection

Accepter l'imperfection est, franchement, assez impressionnant et libérateur. Si vous n’êtes pas encore convaincu que lâcher prise de votre besoin de perfection peut améliorer votre vie, voici cinq façons dont cela va révolutionner votre existence.

1. Cela vous rend humain

Les gens n'aiment pas les super-héros en dehors des bandes dessinées. Si vous regardez les histoires des gens que les gens admirent le plus, vous verrez que presque tous partagent le trait de surmonter de terribles difficultés.

Qu'est-ce qui les distingue? Ils ont continué même lorsque les choses devenaient désordonnées ou carrément mortifiantes. Vous pouvez faire de même lorsque vous abandonnez la perfection. Faire des erreurs ne signifie pas que vous êtes un échec – seulement un humain.

D'autres personnes se rapporteront à votre humanité. Apprendre à s'approprier vos erreurs au lieu de les brosser sous le tapis perfectionniste vous rendra plus puissant et mettra en valeur votre potentiel de leadership.

2. Vous êtes un modèle de rôle

C’est une chose de faire preuve de patience à la caisse pendant que la dame devant vous compte sa monnaie une pièce à la fois si vous n’avez nulle part où être. Si vous êtes en retard au travail, il est beaucoup plus difficile de garder votre sang-froid – mais c'est à ce moment-là que vous démontrez votre caractère.

Rester calme au milieu du chaos ne se produit que lorsque vous abandonnez l'idée de perfection. Pourquoi gâcher la journée d’un étranger en le faisant se sentir coupable alors qu’un «merci d’attendre» contribuera à atténuer le stress de courir quelques minutes en retard? Lorsque vous vous regardez dans le miroir, vous verrez quelqu'un qui traite tout le monde avec considération.

3. Cela vous aide à prioriser votre temps

Certaines choses peuvent attendre, mais d’autres ne le devraient pas. Si vous retardez l’invitation d’amis à vous rendre visite jusqu’à ce que vous ayez votre cahier de rêve, vous manquerez de précieux souvenirs. Allez-vous vraiment sauter le mariage de votre meilleure amie si vous pensez que votre robe de demoiselle d'honneur vous fait paraître trapue?

Lorsque vous abandonnez la perfection, vous pouvez hiérarchiser votre temps plus efficacement. Quand il s'agit de choisir entre une pédicure et passer une heure à renouer avec un ami perdu depuis longtemps, vous choisissez un café et discutez à chaque fois.

4. Il soulage le stress

Le perfectionnisme peut conduire à l'épuisement professionnel – un état d'épuisement mental et physique absolu. Lorsque vous atteignez ce stade, vous pourriez trouver impossible de sortir du lit, ce qui ne fait que vous sentir plus dépassé par les choses que vous n'avez pas faites.

Lâcher prise du perfectionnisme soulage la pression. Peut-être que vous laissez la vaisselle dans l’évier pendant la nuit pendant les journées mouvementées, mais vous assistez toujours au match de football de votre enfant après avoir passé huit heures honnêtes. Vous accomplissez ce qui compte au lieu de heurter un mur, de lever les mains et de ne rien faire.

5. Cela renforce vos relations

Le perfectionnisme peut ruiner les relations – vous pouvez refuser à vos proches votre présence lorsque vous ne vous sentez pas à votre meilleur. Bien que vous souhaitiez offrir à vos amis, membres de votre famille et collègues la meilleure version de vous-même, ils comprennent que tout le monde est humain.

Apprenez à aimer les petites bizarreries qui vous rendent – et vos proches – uniques. Un jour, après tout, vous manquerez la trace des empreintes de pas boueuses que votre compagnon traîne toujours depuis le jardin. Au lieu de vous plaindre de la propreté de vos sols, appréciez chaque jour que vous partagez votre maison avec quelqu'un qui, franchement, est vraiment génial dans l'ensemble.

Trouver votre équilibre

Il y a un temps et un lieu pour le perfectionnisme. Si vous travaillez sur un porte-avions, vous savez que vous devez garder les choses en forme de navire – jeu de mots lâche – pour protéger la sécurité des pilotes.

Cependant, vous ne pouvez pas laisser votre besoin de tout aller nuire à votre mouvement vers l'avant. Posez-vous la question suivante lorsque le perfectionnisme menace de vous empêcher de faire quelque chose que vous savez que vous devriez:

Dans cinq ans, cela importera-t-il?

Lorsque vous regardez la situation de cette façon, vous voyez que personne – pas même la fashionista la plus vantardise du bureau – ne se souviendra de votre vernis à ongles ébréché à la fête des fêtes. Cela ne vous traversera même pas l’esprit lorsque vous apprécierez votre nouveau bureau dans votre service convoité.

Continuez d'avancer au lieu de laisser le perfectionnisme vous peser

Le perfectionnisme peut vous alourdir sans que vous le sachiez en vous paralysant de peur quand vous savez que vous devez agir. Reprenez votre pouvoir en déclarant que vous êtes humain et fier de lui – puis basculez votre prochaine réalisation!