La motivation est un défi pour les travailleurs à distance: apprenez à y remédierPick the Brain

<div> <figure class="wp-block-image"/> <p><em>La source: </em><em>Pixabay</em></p> <p>S'il y a des choses à retenir du COVID-19 concernant le travail, c'est la vérité que le travail à distance est plus qu'une tendance ou une mode; c'est maintenant la norme. Tout le monde accepte maintenant le fait que le travail flexible en fonction de l'emplacement ne doit pas être lié au bureau. Il a fallu des restrictions de verrouillage pour accepter cela, mais c'est maintenant le cas.</p> <p>Mais si le travail à distance présente plusieurs avantages, notamment la flexibilité et l'augmentation de la productivité, il n'est pas sans défis, dont l'un est de savoir comment les travailleurs à distance peuvent trouver la motivation de travailler.</p> <p>Cela vient du fait de ne pas avoir de collègues de travail ou de travailler dans un environnement avec des distractions sans fin. Les travailleurs à distance ont besoin d'une stratégie pour maintenir leur motivation au plus haut niveau afin de fournir des résultats de qualité.</p> <p><strong>Créer un environnement structuré</strong></p> <p>Avouons-le; personne ne peut travailler efficacement dans la structure domestique habituelle. C’est la raison de l’idée des bureaux en premier lieu. Il est presque impossible de rester concentré lorsque vous travaillez depuis votre lit ou votre canapé avec une télévision devant vous et un réfrigérateur rempli de collations à quelques pas.</p> <p>Le confort que vous tirez d'un tel environnement est à l'opposé de la motivation dont vous avez besoin pour travailler. Sans parler du fait qu'il est également malsain.</p> <p>Faites un effort pour créer une structure semblable à un bureau dans votre maison. Ayez à portée de main tous les outils et équipements nécessaires, y compris des meubles ergonomiques qui favorisent votre bien-être. Vous pouvez également décorer votre espace avec des notes de motivation et des dessins pour faire tourner votre enthousiasme.</p> <p>Cette structure ne doit pas être limitée à l’espace, mais aussi au temps. Ayez des blocs de temps pour un travail ciblé. Les êtres humains sont des créatures d'habitude. Créez une routine et vous verrez bientôt votre cerveau s'aligner. Et si vous avez de la famille ou des colocataires, communiquez-leur votre emploi du temps afin qu'ils sachent ne pas vous distraire pendant le travail.</p> <p>De plus, vous n’avez pas à travailler de chez vous, surtout si le risque de distraction est supérieur à ce que vous pouvez gérer. Vous pouvez toujours utiliser un espace de coworking.</p> <p><strong>Planifiez votre travail</strong></p> <p>Les êtres humains sont motivés par le progrès. Avec chaque objectif que nous franchissons, nous ressentons la volonté de poursuivre des objectifs plus nombreux et encore plus difficiles. Vous pouvez tirer parti de ce hack pour être productif en planifiant votre travail et en vous fixant de petits objectifs qui vous propulsent vers de plus grands.</p> <p>Pour les grands projets, il est utile de les diviser en plus petits morceaux afin que vous ne vous sentiez pas pris au décalage horaire en cours de route. Le sentiment que vous faites réellement des progrès stimule votre humeur et vous pousse à en faire plus. </p> <p>Peu importe quand vous faites votre planification quotidienne, que ce soit le matin ou la veille. L'établissement de votre programme pour la journée du matin vous met dans l'ambiance de travail. De même, planifier la veille vous permet de commencer le lendemain avec une clarté totale de ce qui se passe. </p> <p>En plus de définir vos objectifs, vous pouvez créer un système de récompense qui rend le travail moins une corvée. Par exemple, vous pourriez vous récompenser avec du temps Netflix si vous terminez un projet majeur. L'attente d'un prix pour l'accomplissement de tâches contribue grandement à vous aider.</p> <p><strong>Planifier les pauses</strong></p> <p>L'un des principaux défis auxquels les travailleurs à distance sont confrontés est de trop travailler. Vous vous demandez probablement si ce n’est pas une preuve de motivation et de productivité. Spoiler: ce n’est pas le cas.</p> <p>Une étude de 2014 a montré que les personnes qui travaillaient 70 heures par semaine n'étaient pas plus productives que leurs collègues travaillant seulement 56 heures par semaine. Plus encore, le surmenage peut entraîner la dépression et l'anxiété tout en vous exposant à plusieurs problèmes de santé. </p> <p>Lorsque vous travaillez trop, vous ne vous aidez en aucune façon. Comment vous aider est de prévoir des pauses régulières entre les travaux. Vous concentrer sur une tâche trop longtemps diminue votre concentration et votre productivité. Les pauses aident à restaurer cette attention. Si vous êtes coincé sur une tâche, faire une pause peut vous aider à vous vider la tête et à retrouver votre motivation.</p> <p>Cette idée est à l'origine de techniques de gestion du temps célèbres telles que <em>Règle 52:17</em> (découvert dans une expérience du groupe Draugiem) qui dicte 17 minutes de pause toutes les 52 minutes de travail.</p> <p>Quelle que soit la technique que vous préférez (ou si vous en utilisez du tout), considérez les pauses de travail comme sacro-saintes.</p> <p><strong>Conclusion</strong></p> <p>Si vous travaillez à distance et que vous avez du mal à trouver la motivation pour travailler, vous n'êtes pas seul. Gardez à l'esprit que la motivation n'est pas constante. Il doit être cultivé à chaque fois.</p> <p>N'utilisez donc pas ces stratégies comme des solutions ponctuelles; la cohérence est la clé. Vous faites de votre mieux lorsque vous êtes le plus inspiré. Il est de votre plus grande responsabilité de maintenir votre entraînement afin de bien fonctionner. </p> <hr class="wp-block-separator"/> <p><em>Joseph Chukwube est un rédacteur de contenu expérimenté, un créateur de liens et un spécialiste du référencement. Il est le fondateur et PDG de Dream Chase Achieve, un blog de style de vie et de développement personnel en pleine croissance.</em></p> <div style="padding-bottom: 25px"> <hr/> <div align="center"> <h2>OBTENEZ LE LIVRE PAR<br />ERIN FALCONER!</h2> <p> <img decoding="async" src="data:image/gif;base64,R0lGODdhAQABAPAAAP///wAAACwAAAAAAQABAEACAkQBADs=" data-lazy-src="https://www.api.h2hstudioweb.com/depressionnerveuse/wp-content/uploads/2020/07/6-facons-simples-de-combattre-le-stressPick-the-Brain.jpg"/><noscript><img decoding="async" src="https://www.api.h2hstudioweb.com/depressionnerveuse/wp-content/uploads/2020/07/6-facons-simples-de-combattre-le-stressPick-the-Brain.jpg"/></noscript></div> <p> Erin montre aux femmes dépassées et débordées comment faire moins pour pouvoir faire plus. Les livres de productivité traditionnels – écrits par des hommes – touchent à peine l'enchevêtrement des pressions culturelles que ressentent les femmes lorsqu'elles font face à une liste de choses à faire. <em>Comment faire Sh * t fait</em> vous apprendra à vous concentrer sur les trois domaines de votre vie dans lesquels vous voulez exceller, puis il vous montrera comment décharger, externaliser ou simplement arrêter de vous soucier du reste.</div> </div>