La conscience de soi n'est pas tout

<p>La conscience de soi est une partie nécessaire de la guérison. Sans prise de conscience, nous vivrions une vie perpétuant les schémas qui peuvent jouer contre nous de diverses manières sur les plans émotionnel, relationnel, comportemental ou autre. Être capable de réfléchir sur nous-mêmes émotionnellement, d'où nous venons, comment nous nous rapportons aux autres, etc. est une compétence importante à développer en thérapie et à utiliser dans la vie quotidienne. Cependant, les gens comprennent souvent mal que la conscience de soi est une partie importante du processus de guérison. Ce n’est pas le seul ou l’objectif final.</p> <div id=""> <p>J'ai travaillé avec de nombreuses personnes dans ma pratique qui, au début de leur thérapie, m'ont dit qu'elles arrivaient déjà vraiment conscientes d'elles-mêmes et ne savaient pas pourquoi elles ne se sentaient pas mieux émotionnellement ou d'une autre manière. leur vie encore. Les gens croient souvent que s'ils sont conscients d'eux-mêmes (il y a de nombreux degrés de conscience de soi, mais c'est une conversation pour une autre fois), c'est ce qui est censé guérir automatiquement les blessures que nous portons. Que vous trouviez des liens importants dans la thérapie et que vous êtes censé vous sentir mieux. Cependant, bien que l'importance d'établir ces connexions ne puisse pas être surestimée, il se passe généralement plus de choses entre l'établissement des connexions et l'arrivée au lieu de soulagement et de guérison.</p> <p>Pensez une seconde à préparer un délicieux repas qui, une fois que vous aurez mangé, sera satisfaisant et nourrira votre envie. La conscience de soi est essentiellement l'achat de nourriture. C'est une étape nécessaire et importante pour que le repas ait lieu, mais cela ne signifie pas que vous êtes encore prêt à manger. Une fois que vous avez les ingrédients, vous pouvez les utiliser pour cuisiner le repas, puis le manger et en profiter.</p> <p>La conscience de soi nous aide à comprendre comment nous fonctionnons et comment nous réagissons au monde qui nous entoure en interne et en externe. Cela nous permet de savoir qui nous sommes, ce que nous portons avec nous émotionnellement et relationnellement plus tôt dans notre vie, ce que nous valorisons, ce que nous voulons changer et améliorer, ce qui nous affecte émotionnellement et comment cela nous affecte, ce qui nous gêne. la vie, ce qui nous aide à avancer, comment et ce qui nous empêche d'aller de l'avant (y compris comment nous pouvons y contribuer également), etc.</p> <p>Dans le processus de thérapie, la conscience de soi est à la fois la clé qui ouvre la porte et aussi la lumière qui brille sur le chemin qui nous montre <em>où</em> nous devons concentrer notre attention afin de faire une guérison émotionnelle plus profonde. Lorsque les points sont connectés et que la conscience de nous-mêmes grandit, cela met en évidence où les émotions stockées et bloquées ont tendance à vivre (par rapport à l'anxiété, la dépression, la panique, les luttes relationnelles, l'intimité, l'auto-sabotage, etc.).</p> <p>Ce qui a souvent tendance à se produire en thérapie, c'est que les gens établissent des liens mentaux, puis les émotions suivent au fur et à mesure que le travail se poursuit. Il est assez courant que l'esprit et les émotions ne soient pas synchronisés les uns avec les autres, ce qui peut conduire à des luttes. Ainsi, il n’arrive généralement pas que l’esprit et les émotions se résolvent en même temps (bien que parfois l’établissement de connexions dans l’esprit puisse procurer son propre sentiment de soulagement, mais pas toujours). Établir les connexions mentales est généralement ce qui permet au travail émotionnel de s'engager avec cette émotion stockée qui mène aux luttes émotionnelles que les gens vivent. (Et parfois, c'est inversé là où les émotions peuvent montrer la voie. C'est aussi sa propre conversation).</p> <p>Gardez toutefois à l’esprit que la thérapie n’est pas un processus linéaire. Alors ne vous attendez pas à ce que vous commenciez par «collecter» toute la conscience, puis par la suite la prendre et la «préparer» une fois que vous aurez recueilli toute la conscience. Ce n’est pas si simple. Mais ne soyez pas découragé ou déçu si vous connectez un point sur quelque chose dans votre vie et constatez que cela ne résout pas tout immédiatement. Cela ne veut pas dire que votre thérapie ne fonctionne pas. En fait, faire les connexions signifie que la thérapie <em>est</em> travail. C’est une partie nécessaire du processus. Ce n’est tout simplement pas terminé à ce stade.</p> <p>La prise de conscience et l'utilisation de cela comme entrée dans une guérison émotionnelle plus profonde se produiront tout au long du processus de thérapie. Un thérapeute bien formé pourra suivre votre rythme pour vous accompagner tout en facilitant ce processus avec vous.</p> </p></div> <p><script async defer crossorigin="anonymous" src="https://connect.facebook.net/en_US/sdk.js#xfbml=1&version=v7.0&appId=240177772673014&autoLogAppEvents=1" nonce="y8czQ3LX"></script></p>