Je veux m’enfuir. Comment gérer le désir de fuguer ?

<div> <div class="post-date-info"> <p> <span class="published">Publié <b>27 octobre 2020</b></span></p> <p> / <span class="updated">Mis à jour <b>22 décembre 2022</b></span> </p> </p></div> <div class="preview__left"> <div class="preview__left--author"> <div class="preview__left_photo"> </div> <div> <p> Chef de produit clinique chez Calmerry </p> </p></div> </p></div> </p></div> </p></div> <div> <p>Nous ne savons pas toujours comment résoudre des situations de vie compliquées. Et parfois, quand nous avons l’impression qu’il n’y a aucune issue au problème, nous pouvons avoir le sentiment que le meilleur moyen est de fuir tout cela. L’avez-vous déjà ressenti ? Avez-vous au moins pensé à ceci : je veux m’enfuir ?</p> <p>Si oui, alors vous n’êtes pas seul. Voyons donc quoi faire dans un tel cas.</p> <h2><span class="ez-toc-section" id="What_Do_Professionals_Say_About_the_Persons_Want_to_Run_Away"></span>Que disent les professionnels du désir de fugue de la personne<span class="ez-toc-section-end"></span></h2> <p>Dans neuf cas sur dix, l’envie de fugue vient d’un problème de vie compliqué. Habituellement, une telle personne ne sait tout simplement pas quoi faire pour améliorer la situation et veut s’échapper au lieu de chercher des réponses. De tels cas peuvent être de toute nature, le décès d’un ami, des problèmes liés au travail, une rupture difficile, etc.</p> <p>Quelle que soit la raison de l’épuisement professionnel, rappelez-vous ce qui suit : découvrir et vouloir réellement gérer la situation et vos sentiments peut être beaucoup plus facile que de la fuir.</p> <h2><span class="ez-toc-section" id="Try_to_Avoid_Burnout"></span>Essayez d’éviter l’épuisement professionnel<span class="ez-toc-section-end"></span></h2> <p>L’épuisement professionnel peut arriver à tout le monde, en particulier aux personnes qui vivent avec des horaires incroyablement chargés et qui planifient chaque minute de leur journée. Dans de tels cas, les gens finiront par manquer d’énergie et de motivation pour continuer et s’épuiseront. Habituellement, c’est la principale raison qui pousse à vouloir s’enfuir. Mais pour ne pas avoir envie de le faire, il est préférable de prévenir le burn-out. Vous vous demandez peut-être maintenant : comment l’empêcher ? »</p> <p>Eh bien, la réponse est très simple : ne prenez pas trop de responsabilités. Bien sûr, ce n’est pas du gâteau de jongler entre le travail, les relations et la maison. Mais même si c’est le cas, essayez de vous laisser du temps et de faire quelque chose que vous voulez vraiment et que vous appréciez vraiment.</p> <h2><span class="ez-toc-section" id="I_Want_to_Run_Away_Is_It_Good_or_Bad"></span>Je veux m’enfuir. Est-ce bon ou mauvais?<span class="ez-toc-section-end"></span></h2> <p>Cette phase peut être comprise dans les deux sens. Si vous décidez de prendre des vacances spontanées pendant quelques jours juste pour vous détendre, vous pouvez tout à fait le faire. Vous gagnerez plus d’énergie, et après la pause, vous aurez plus de puissance et voudrez continuer à vivre votre routine de vie habituelle.</p> <p>Mais essayez de ne pas confondre envie de fugue et dépression. Les gens peuvent se sentir très déprimés à cause de problèmes au travail ou de problèmes relationnels. Si vous n’essayez pas de vous vider la tête et de vous préparer à revenir à votre routine habituelle, mais que vous souhaitez simplement tout quitter et ne jamais y revenir, il pourrait y avoir un énorme problème. Et ce problème ne peut être résolu qu’avec l’aide de thérapeutes professionnels.</p> <h2><span class="ez-toc-section" id="What_Are_the_Alternative_Options"></span>Quelles sont les options alternatives ?<span class="ez-toc-section-end"></span></h2> <p>Alors, vous sentez que vous voulez vous enfuir, mais vous n’avez pas le temps pour cela et vous n’avez pas les ressources nécessaires pour le faire. Quelles autres choses pouvez-vous faire ? Comment faire face à vos problèmes ? Voici les choses que vous pouvez essayer à la place :</p> <ul> <li>Parlez de vos sentiments à d’autres personnes ou à des spécialistes ;</li> <li>Dressez une liste des avantages et des inconvénients de votre volonté de vous enfuir ;</li> <li>Trouvez-vous un passe-temps ou partez pour une longue promenade.</li> </ul> <p>N’oubliez pas que même si la situation peut paraître compliquée sur le moment, vous pouvez y faire face. Il vous suffit de choisir la bonne approche.</p> <h2><span class="ez-toc-section" id="Are_You_in_Danger"></span>Êtes-vous en danger ?<span class="ez-toc-section-end"></span></h2> <p>Il y a des situations où la raison de l’envie de fuir n’a rien à voir avec l’épuisement professionnel ou des problèmes de travail. Il existe des cas où des personnes vivent constamment des situations de violence et sentent que leur vie est en danger. Peu importe que vous ayez quinze ou quarante ans. Si vous êtes dans un tel cas, vous devez décoller immédiatement et signaler l’accident aux autorités compétentes.</p> <h2><span class="ez-toc-section" id="We_Are_Here_to_Help_You"></span>Nous sommes là pour vous aider<span class="ez-toc-section-end"></span></h2> <p>Sentir que la seule façon de résoudre le problème dans lequel vous vous trouvez est de vous enfuir et de vouloir constamment cela est une très mauvaise idée. Nous sommes tous des gens qui ont des sentiments. Et personne n’est à l’abri des situations stressantes.</p> <p>La meilleure chose que vous puissiez faire est d’éviter d’accumuler du stress et de l’épuisement professionnel qui pourraient éventuellement conduire au désespoir. Vous êtes le seul à pouvoir prendre soin de vous comme il se doit. Prenez un moment pour écouter ce que vous voulez vraiment faire. Et faites-le. Mais rappelez-vous que vos responsabilités actuelles ne peuvent être négligées.</p> <p>Si vous estimez avoir besoin d’un soutien moral et de conseils pour savoir comment réagir dans une telle situation, vous pouvez faire appel à un professionnel. Même si vous n’avez pas le temps d’assister à des séances de thérapie en personne, vous pouvez facilement le faire en ligne. Ce type de thérapie n’est pas moins efficace que les thérapies traditionnelles, mais il est beaucoup plus pratique pour les personnes qui mènent une vie bien remplie.</p> <h2><span class="ez-toc-section" id="FAQs"></span>FAQ<span class="ez-toc-section-end"></span></h2> <blockquote> <p><i>Une personne peut-elle s’enfuir et recommencer sa vie ?</i></p> </blockquote> <p>De nombreuses situations dans notre vie peuvent conduire au stress et au désespoir. Et il est tout à fait normal de vouloir tout fuir et commencer une nouvelle vie. Mais cela ne signifie pas que ce soit la meilleure solution à votre cas. Essayez d’en parler à des personnes, à des amis, à votre famille ou à des professionnels. Vous verrez alors que la situation dans laquelle vous vous trouvez peut être résolue de différentes manières.</p> <blockquote> <p><i>Puis-je échapper à la réalité ?</i></p> </blockquote> <p><strong>Oui, il existe plusieurs façons de procéder :</strong></p> <ul> <li>Faire des sports;</li> <li>Trouver de nouveaux passe-temps ;</li> <li>Cuisinez quelque chose de savoureux ;</li> <li>Lire un livre;</li> <li>Regardez un nouveau film ;</li> <li>Partez en vacances.</li> </ul> <p>Vous pouvez tout faire ou seulement une chose de la liste. Si vous aimez le faire, vous remarquerez à quel point la situation s’est améliorée.</p> <blockquote> <p><i>Est-il acceptable de vouloir s’évader de tout ?</i></p> </blockquote> <p>Cela dépend des cas. Si vous souhaitez vous enfuir quelques jours pour vous détendre et vous vider la tête, alors foncez. Mais si vous êtes dans un mauvais état mental et que vous vous sentez trop déprimé, il est peut-être préférable de demander l’aide d’un professionnel.</p> <h3><span class="ez-toc-section" id="Try_Calmerry_therapy"></span>Essayez la thérapie Calmerry<span class="ez-toc-section-end"></span></h3> </p></div>