Combien de fois avez-vous été assis avec un ami ou un membre de la famille qui parle de toutes les choses qu’ils faisaient, mais qu’ils ne faisaient plus, en déclarant: «Je pourrais le faire quand j'étais plus jeune, mais je suis trop vieux maintenant». J'entends souvent des commentaires âgés comme celui-ci de la part de personnes de ma vie et certainement de clients, qui ont l'impression qu'après 40 ans, il est temps de fermer boutique sur tout ce qui touche à l'excitation et aux activités.
L'âgisme est un problème auquel les gens sont confrontés au niveau mondial. C'est un stigmate sociétal que les humains se sont imposé.
Ceux qui vivaient dans les époques passées avaient une mentalité plus traditionnelle sur la façon dont on devrait vivre leur vie et sur ce qui est une manière acceptable d'être en vieillissant. Les gens des générations passées ne remettaient pas facilement en question la «norme». Avec chaque génération qui passe, les gens sont devenus plus ouverts d'esprit et peu à peu la culture a évolué, mais nous avons encore de la place pour la croissance. La bonne nouvelle est que de plus en plus de gens sont sur la bonne voie pour se débarrasser de la mentalité âgiste et vivre une vie bien remplie jusqu'à nos vieux jours!
Dites adieu à l'âgisme
Permettez-moi de vous parler de l’expérience de ma cliente de se sentir complaisante et insatisfaite de sa vie lorsqu'elle est venue me voir.
Ma cliente Susan a partagé avec moi qu'après avoir élevé ses 3 enfants et ses 25 ans d'avoir des enfants à la maison, la nidification vide lui a donné un réveil brutal. Lorsque le dernier enfant a quitté la maison pour l'université, elle s'est rendu compte qu'elle était tellement absorbée par la parentalité depuis si longtemps qu'elle a oublié ses propres désirs et objectifs. En fait, elle s'est rendu compte qu'elle n'avait pas de désirs et d'objectifs personnels. Comme vous pouvez l'imaginer, c'est un sentiment de solitude et d'effrayant. Elle a commencé à entrer dans un état d'esprit de «ralentir et de s'installer». Elle a supposé que c'était la prochaine étape naturelle pour elle, alors qu'elle approchait de 50 ans.
Le problème est que cet état d’esprit ne lui procurait ni réconfort ni paix. Cela la rendait complaisante et déprimée. Elle avait l'impression de chercher plus de sens, mais tout ce dont elle pouvait en venir à la conclusion était que son prochain rôle de valeur serait son rôle de grand-mère, qui serait au mieux dans une décennie. Susan a commencé à se concentrer sur ce qu'elle avait perdu, les vers pouvant voir ce qu'elle avait gagné. Oui, elle a perdu les devoirs de la parentalité quotidienne, mais ce qu'elle avait gagné était la liberté de repartir à neuf et d'ouvrir un tout nouveau chapitre d'excitation, d'aventure et d'activité pour son avenir.
Susan se souvient à quel point elle et son mari aimaient voyager et faire de la randonnée ensemble, mais ils ne l'avaient pas fait depuis des années. Elle a également partagé qu'elle avait abandonné l'idée de garder son corps en forme et qu'elle avait gagné 30 livres supplémentaires au fil des années. Cela lui a fait ne pas se sentir confiante dans son corps et lui a fait penser que l'aventure et la randonnée étaient certainement hors de propos.
Après avoir travaillé avec Susan et lui avoir permis de changer d'état d'esprit et de réaliser qu'elle vivait la fin d'un chapitre, mais en ouvrant un autre, Susan a commencé à comprendre comment le pouvoir de son esprit était le créateur de son avenir.
Avec le temps, Susan et son mari ont réalisé que personne n'est responsable de leur vie à part eux. Ils ont rejoint une salle de sport, se sont mis en forme et ont recommencé à faire de la randonnée. Ils ont planifié un voyage pour visiter plusieurs parcs nationaux et parcourir tous les sentiers qu'ils considéraient autrefois comme un fantasme dans leur jeunesse. Ils ont réalisé qu'ils étaient tout aussi capables de faire de la randonnée et de profiter de la nature maintenant qu'ils étaient dans la vingtaine. C'était une question de mentalité.
L’histoire de Susan est courante. Peut-être quand vous lisez son étape dans la vie et son état d'esprit et que vous réfléchissez à vous-même en ce moment. Laissez-la être un rappel et une inspiration que l'âge est vraiment un nombre. Sur une note personnelle, j'ai parcouru le bord du grand canyon cette année et j'étais ravi de voir des gens de tous âges faire le même trek. Il y avait un homme de 82 ans avec sa fille de 60 ans, tous deux étaient la preuve que nous pouvons vivre une vie pleine, saine et passionnante à tout âge!
Conseils pour vous débarrasser de votre état d'esprit âgé
Voici quatre conseils pratiques qui vous aideront à vivre une vie bien remplie, une vie non définie par l'âge.
Commencez à travailler sur un changement de mentalité
Il est important d'évaluer votre façon de penser et de reconnaître si vous vivez avec un état d'esprit fixe vers un état d'esprit de croissance. Si vous vivez avec un état d'esprit fixe, vous vous concentrez probablement uniquement sur les limites et ne vous laissez pas de place pour la croissance, de nouvelles expériences ou des défis. Afin de vivre une vie épanouie, il est important de vous dépouiller de vos vieux comportements fixes et de faire place à un état d'esprit de croissance. La mentalité de croissance vous permet d'apprendre de nouvelles choses, de vous pousser à de nouveaux niveaux et de profiter pleinement de la vie.
Ne vous concentrez pas sur votre âge
Les humains se mettent dans une boîte avec des restrictions par leurs propres préjugés. C'est un choix, ce n'est pas une loi. N'oubliez pas que l'âge n'est qu'un chiffre! Comme je l'ai partagé ci-dessus avec l'histoire du père et de la fille du Grand Canyon, il n'y a aucune limite à ce que vous pouvez faire à tout âge, il vous suffit d'avoir le désir et de ne pas laisser vos peurs vous gêner. le monde, mais le remettre à plus tard pendant des décennies? Voulez-vous un tatouage à 50 ans? Envie d'apprendre une deuxième langue étrangère à 60 ans? Obtenez pour lui et laissez-vous être habilité !.
Laissez-vous inspirer par les autres
La prochaine fois que vous vous penchez sur l'excuse "Je suis trop vieux", allez-y et passez du temps à rechercher des personnes du monde entier dans votre tranche d'âge et les réalisations qu'elles ont accomplies, il existe de nombreuses listes en ligne. Par exemple, Vera Wang n'a pas ouvert son magasin de mariage avant l'âge de 40 ans, Henry Ford n'a pas fabriqué le modèle T avant l'âge de 45 ans, Julia Child n'a pas écrit son premier livre de cuisine avant 50 ans et JRR Tolkien n'a pas écrit sa première série de «Le Seigneur des Anneaux» jusqu'à l'âge de 62 ans! Qu'il s'agisse de fitness, de travail ou de loisirs, à tout âge, vous avez la possibilité d'apporter du changement et de l'inspiration dans votre vie.
Faites un plan et gardez-le
Il est facile de fantasmer sur le changement et d'avoir des moments de motivation, puis de se replonger dans les mêmes vieilles habitudes. Si vous voulez vraiment changer votre mentalité concernant l'âge et le stade de la vie où vous vous trouvez, établissez un plan. Commencez dès aujourd'hui et établissez un objectif d'un an. Créez un aperçu de ce que vous prévoyez d'accomplir chaque mois et chaque semaine. Fixer de petits objectifs comme moyen d'atteindre votre grand objectif vous donnera la possibilité de prendre votre temps et d'observer lentement votre développement. N'oubliez pas de continuer. Vous avez une vie à vivre, vous voulez la vivre pleinement!
Ivy Ivers
Ivy Ivers est une coach de vie certifiée. Elle se spécialise dans le coaching de vie transformationnel, y compris la transformation de l'état d'esprit, la confiance et le coaching d'objectifs. Vous pouvez en savoir plus sur elle en visitant son site Web. Elle dirige également son blog et sa chaîne YouTube.
Erin montre aux femmes dépassées et débordées comment faire moins pour pouvoir faire plus. Les livres de productivité traditionnels – écrits par des hommes – touchent à peine l'enchevêtrement des pressions culturelles que ressentent les femmes lorsqu'elles font face à une liste de tâches. Comment faire Sh * t fait vous apprendra à vous concentrer sur les trois domaines de votre vie dans lesquels vous voulez exceller, puis il vous montrera comment décharger, externaliser ou simplement arrêter de vous soucier du reste.