Effets d’une mère autoritaire et comment y faire face

Date de publication: 19 octobre 2023 - Date de mise à jour: 19-10-23 - Temps de lecture: 11 minutes

<div> L’histoire de Narcisse est triste. Beau jeune homme, il est tombé amoureux de son propre reflet et s’en est consumé. Le drame, c’est qu’il n’a jamais reconnu que le reflet dans l’eau était réellement lui-même. Il mourut ensuite, sans avoir développé une réelle connaissance de lui-même ni vraiment connaître sa propre beauté et sa propre cruauté. Vous vous demandez peut-être ce que cela a à voir avec les mères autoritaires. Il se trouve que narcissismequ’il s’agisse d’un trouble de la personnalité à part entière ou d’un trait de personnalité non clinique, peut apparaître dans le rôle parental comme une présence autoritaire et engloutissante. <h2>Qu’est-ce qu’un mère autoritaire ?</h2> Quand on pense à une mère autoritaire, il peut sembler contre-intuitif de penser au narcissisme. On pense généralement que les personnes narcissiques sont toujours totalement concentrées sur elles-mêmes. En réalité, il existe de nombreux visages du narcissisme maternel, dont l’un est appelé le maman « engloutissante » par la psychologue Karyl McBride. [1] Kitzmillermédia. (2023). Accueil – Serai-je un jour assez bien. Serai-je un jour assez bon. https://willieverbegoodenough.com/ <div class="insert-text"> La mère autoritaire ou engloutissante a tendance à s’insérer dans de multiples aspects de votre vie. Ce faisant, elle essaiera souvent de contrôler ou de dominer ce que vous faites, comment vous agissez et ce que vous ressentez, sans espace ni attention pour ce dont vous avez réellement besoin ou ce que vous voulez. </div> Pour un observateur extérieur, une mère autoritaire ou autoritaire peut apparaître comme une mère formidable – impliquée dans votre vie et semblant toujours être là pour vous aider. D’autres peuvent la percevoir comme active et engagée. Vos amis pourraient même la féliciter. Cela peut rendre les choses plus confuses lorsque vous vous sentez indigne et invisible, mais aussi coupable d’avoir ces sentiments alors que votre mère semble si impliquée dans votre vie. <h2>Signes d’une mère autoritaire</h2> Si votre mère est comme celle décrite ci-dessus, vous pourriez la ressentir gérer, critiquer ou s’impliquer dans n’importe quoi de : <ul> <li>Les vêtements que tu portes </li> <li>Quelles activités faites-vous</li> <li>Avec qui tu es ami </li> <li>Votre parcours professionnel </li> <li>Comment vous gérez vos finances </li> <li>Vos partenaires romantiques </li> <li>Comment vous décorez ou entretenez votre maison </li> <li>Votre style parental </li> </ul> Vous pourriez également la trouver : <ul> <li>Offrir des conseils non sollicités</li> <li>Critiquer constamment vos décisions</li> <li>Interférer dans vos relations </li> <li>Vous culpabiliser ou vous rejeter lorsque vous n’êtes pas d’accord avec ses conseils </li> </ul> Ces types de comportements sont parfois appelés «parentalité en hélicoptère» parce que le parent surveille tout ce que fait l’enfant. Mais plus encore que ce que fait ta mère, il est important de remarquer comment ces interactions font toi sentir. Que ce soit : <ul> <li>Étouffé </li> <li>En colère </li> <li>Accablé </li> <li>Triste </li> <li>Frustré </li> <li>Étouffé </li> </ul> <figure class="wp-block-image size-full"></figure> <h2>Plaisir aux gens et autres effets d’une mère autoritaire </h2> Plutôt que de se connecter à votre monde intérieur, une mère engloutissante va créer sa propre idée de ce que tu devrais être cela ne reflète pas qui vous êtes vraiment. Les enfants de mères autoritaires n’ont donc souvent pas la possibilité de trouver leur propre voix et de devenir eux-mêmes. Lorsque vos talents et vos désirs naturels ne sont pas entretenus, il est facile de perdre la trace de qui vous êtes. Pour cette raison, de nombreux enfants de mères engloutissantes et contrôlantes se conforment à ce qu’ils pensent que les autres veulent qu’ils soient. Cette tendance à plaire aux gens s’accompagne souvent d’un vide émotionnel et d’insécurités profondément ancrées. <h3>Lorsqu’il s’agit de relations avec votre mère, vous remarquerez peut-être :</h3> <ul> <li>Essayant constamment de gagner son amour et son approbation </li> <li>Donner la priorité à la façon dont les choses lui semblent plutôt qu’à ce qu’elles ressentent pour vous </li> <li>Assumer sa colère ou sa tristesse</li> <li>Se sentir jugé et critiqué </li> <li>Manque de limites ou d’intimité</li> <li>Avoir du mal à séparer qui elle est de qui tu es </li> </ul> En général, vous pouvez continuer à ressentir des sentiments de : <ul> <li>Ne pas mériter d’amour et de soutien</li> <li>Autocritique </li> <li>Insuffisance </li> <li>Vide</li> <li>Invisibilité </li> </ul> Et les convictions suivantes : <ul> <li>Votre valeur réside dans ce que vous faites plutôt que dans qui vous êtes </li> <li>Votre apparence est plus importante que ce que vous ressentez </li> <li>La validation vient des autres plutôt que de l’intérieur </li> </ul> <h3>Traits de personnalité </h3> Si vous n’avez jamais appris à expérimenter et à traiter vos sentiments, ils apparaîtront probablement de manière cachée. Vous pourriez vous retrouver constamment à essayer de prouver votre valeur à travers vos réalisations. Mais peu importe ce que vous faites, vous vous sentez toujours inadéquat. Alternativement, vous pouvez engourdir votre douleur avec de la nourriture ou de l’alcool pour détourner votre attention de ces premières blessures. <h3>Relations amoureuses </h3> Il est trop courant que les enfants de parents autoritaires tentent de combler leur sentiment de vide par une relation amoureuse. <blockquote class="wp-block-quote"> Le problème est qu’en cherchant un partenaire romantique pour vous valider, vous pourriez vous retrouver dans des relations codépendantes qui sont trop centrées sur le fait que vous prenez soin d’eux ou que vous vous subordonnez à eux. <cite> – Kate Dubé, travailleuse sociale clinicienne agréée (LCSW) </cite> </blockquote> Vous constaterez peut-être également que vous choisissez des partenaires romantiques qui ne sont pas en mesure de répondre à vos besoins émotionnels. Et même si votre instinct vous dira probablement que quelque chose ne va pas, vous vous retrouverez également attiré par le schéma familier de saisir constamment quelque chose hors de portée. Cette « contrainte de répétition » pour recréer la dynamique que vous entretenez avec votre mère peut vous pousser à choisir encore et encore des partenaires qui ne peuvent pas établir de lien avec vous de manière émotionnellement vulnérable. <h2>Une note sur filles de mères autoritaires</h2> Bien que le narcissisme maternel puisse avoir un impact sur les enfants de tout sexe ou identité de genre, les filles sont souvent considérées comme le reflet et le prolongement de leur mère. Même si une fille peut s’efforcer de développer un véritable lien avec sa mère autoritaire, elle peut également apprendre qu’elle doit se modeler dans la figure que les autres veulent qu’elle soit afin d’être acceptée et aimée. <h2>Comment gérer une mère autoritaire</h2> Il est naturel de vouloir vivre sa propre vie. Pourtant, lorsque vous êtes constamment sous pression pour agir dans le monde comme une extension de votre mère, il est facile de perdre la trace de vous-même. Vous trouverez ci-dessous six façons de reconnectez-vous à vous-même et vivez en accord avec ce qui compte pour vous. <h3>1. Faites le deuil de la mère que vous n’aviez pas </h3> Tout le monde mérite une mère qui les accepte et les nourrit. Si vous ne l’aviez pas, vous avez parfaitement le droit de faire votre deuil. Pour ce faire, il peut être utile de noter les qualités de la mère que vous souhaiteriez avoir. Permettez aux sentiments de déception et de douleur d’émerger – sachant qu’en faisant face à cette tristesse, tu es capable de t’y déplacer plutôt que de le laisser vous ronger. Gardez un œil sur la culpabilité pendant que vous traversez ce processus de deuil. Vous remarquerez peut-être que cela aurait pu être pire, que ce n’était pas si grave ou que votre mère a fait de son mieux. Toutes ces choses pourraient être vraies, et toi peut je me sens toujours triste et déçu. <h3>2. Pratiquez la compassion </h3> Il peut être utile de s’entraîner à voir votre mère comme une humaine compliquée avec ses propres insécurités, ses espoirs et ses souffrances. Cela ne signifie pas que vous devez accepter la façon dont elle vous a traité ou continue de vous traiter. ou encore que vous devez continuer dans une relation malsaine avec elle. Au lieu de cela, cet exercice de compassion concerne votre développement et votre capacité à aimer et à être aimé des autres d’une manière plus profonde et plus complète. <h3>3. Développez votre estime de soi</h3> Devenir une personne entière et authentique est la quête de toute une vie. Une première étape de ce processus implique se séparer de ta mère afin que vous puissiez développer votre propre vie intérieure. Cela signifie avoir vos propres besoins, sentiments et désirs. Lorsque vous êtes dans une relation complexe avec votre mère, votre estime de soi peut sembler vague ou distante. Et votre vie peut actuellement tourner autour de répondre à ses attentes ou à ses besoins ou à ceux des autres plutôt que d’être qui vous êtes. Dans le merveilleux livre de Karyl McBride, Serai-je un jour assez bon ?elle explique que ce processus d’individuation et d’épanouissement implique la capacité de : <ul> <li>Expérimentez et exprimez un large éventail de sentiments de manière saine</li> <li>Réconfortez-vous et apaisez-vous lorsque des sentiments difficiles surviennent </li> <li>Accordez-vous du crédit là où il est dû</li> <li>Identifiez et recherchez ce que vous voulez et espérez </li> <li>Croyez que vous en êtes digne</li> <li>Prenez des décisions et respectez vos engagements</li> <li>Exprimez-vous pleinement et honnêtement dans vos relations étroites </li> <li>Trouver du sens au sein et dans votre propre entreprise </li> <li>Maintenir un noyau intérieur solide qui ne vacille pas parmi les hauts et les bas de la vie </li> </ul> <h3>4. Faites appel à votre mère intérieure </h3> Nous avons tous un instinct maternel capable de nous offrir nourriture et amour. Le Dr McBride appelle cela notre mère interne. Pour y accéder, commencez par rédiger une liste des choses que vous appréciez chez vous. Cela peut être votre sagesse, votre créativité, votre spiritualité ou quelque chose de complètement autre. En passant au crible les différentes voix intérieures, vous remarquerez peut-être que votre critique intérieur devient plus fort. Voyez si vous pouvez également entendre cette voix gentille, douce et compréhensive à l’intérieur, même si ce n’est qu’un murmure. Cette voix est votre mère intérieure. Et à mesure que vous vous entraînerez à l’écouter, elle deviendra de plus en plus forte. <h3>5. Fixez des limites </h3> Même si l’essentiel de la gestion des effets d’une mère engloutissante se produit en interne, la question de savoir comment interagir avec votre mère actuelle se pose toujours. Vous pourriez avoir du mal à fixer des limites, de peur de la bouleverser et d’être finalement abandonnée. Il est probable que vous ayez également du mal à fixer des limites avec d’autres personnes importantes dans votre vie. Être capable de connaître et d’affirmer ses limites demande souvent une certaine habitude. Pourtant, à mesure que vous vous entraînerez, vous vous sentirez réconforté en sachant que en faisant cela, vous ne vous abandonnez plus ni vos besoins. <h3>6. Essayez une thérapie </h3> Vous pouvez choisir de parcourir tous ces processus avec un thérapeute qui pourra vous guider et vous soutenir. Qu’il s’agisse d’une thérapie en personne ou en ligne, vous pouvez élaborer un plan avec votre thérapeute pour travailler sur la maturité émotionnelle et : <ul> <li>Reconnaître et devenir responsable de ses propres sentiments </li> <li>Avoir le courage d’exprimer ses besoins et ses envies </li> <li>Se concentrer sur vos valeurs et ce qui compte le plus pour vous </li> <li>Développer une empathie saine pour les expériences des autres </li> </ul> <h2>Un mot de Calmerry</h2> Commencer votre voyage de découverte de soi et de guérison, en particulier lorsque vous faites face aux effets d’une mère autoritaire, peut être très gratifiant mais difficile. Lorsque vous vous sentez prêt, nos thérapeutes agréés et expérimentés sont là pour vous soutenir à travers des séances vidéo et textuelles. Ils peuvent fournir des conseils sur : <ul> <li>Vous aider à comprendre et à entrer en contact avec vos émotions et vos valeurs</li> <li>Gérer le stress et améliorer votre relation avec votre mère</li> <li>S’exprimer avec assurance et fixer des limites saines</li> <li>Renforcer votre estime de soi et votre confiance en vous, vous aidant à vivre votre vie selon vos propres conditions</li> <li>Explorer vos expériences et modèles passés dans une relation et leur impact sur votre présent</li> </ul> Commencez par une brève enquête – et nous vous mettrons en contact avec un professionnel qui comprend vos besoins uniques en 1 heure. </div>

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