Dois-je m’inquiéter de détester mon petit ami ?

Date de publication: 7 mars 2023 - Date de mise à jour: 07-03-23 - Temps de lecture: 8 minutes

<div> À première vue, le titre peut sembler une contradiction ; comment peut-on détester quelqu’un qu’on aime en même temps ? Mais les relations peuvent être compliquées et ne doivent pas nécessairement être parfaites pour être saines, contrairement à ce que de nombreuses comédies romantiques veulent vous faire croire. Ce n’est pas parce que vous ressentez des sentiments négatifs envers votre partenaire que vous devez mettre fin à la relation. En fait, avoir l’impression que vous détestez votre petit ami est assez courant. <h2>Est-ce normal de détester son copain ?</h2> Si la pensée “Je déteste mon partenaire” vous a déjà traversé l’esprit, vous n’êtes pas seul. Dans une expérience de 2014, les chercheurs ont enquêté sur les sentiments implicites que les participants avaient envers leurs proches en leur demandant de classer les mots en catégories négatives et positives après avoir vu le nom de leur partenaire apparaître à l’écran. Même si un participant a initialement déclaré éprouver des sentiments positifs à l’égard de son partenaire, il a été aussi prompt à catégoriser les mots dans des catégories négatives que dans des catégories positives, ce qui implique que les personnes dans des relations amoureuses peuvent ressentir des émotions négatives sans en être conscientes. Bien que ressentir de la haine pour votre partenaire ne semble pas idéal, c’est tout à fait normal. Si vous y réfléchissez, il est impossible de ne ressentir que des émotions positives concernant quoi que ce soit dans la vie et les relations intimes ne font pas exception. Vous pouvez vous soucier profondément de quelqu’un, mais son comportement peut encore évoquer en vous des sentiments négatifs tels que la colère, le dégoût et la colère. De plus, même si vous avez parfois l’impression de détester votre petit ami, il peut y avoir d’autres émotions sous-jacentes à la haine dont vous n’êtes pas complètement conscient. Par exemple, si vous criez que vous le détestez lors d’une dispute, le sentiment et les mots pourraient n’être qu’une réaction au fait d’être blessé. Dans tous les cas, ce n’est pas parce que vous ne ressentez pas toujours de l’amour pour votre petit ami que votre relation est vouée à l’échec ou que vous faites quelque chose de mal. <img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10886" src="https://www.api.h2hstudioweb.com/depressionnerveuse/wp-content/uploads/2023/03/1678228017_982_Dois-je-minquieter-de-detester-mon-petit-ami.png" alt="Comment faire face aux émotions négatives ressenties envers votre partenaire ?" width="1584" height="633" > <h2>Comment faire face aux émotions négatives ressenties envers votre partenaire ?</h2> Même si ces sentiments sont normaux, ils peuvent quand même être bouleversants et vous faire vous demander si c’est vous ou la relation. Si vous êtes inquiète, il existe de nombreuses façons de gérer le sentiment de haine envers votre petit ami. <h3>Apprenez à reconnaître vos émotions et à les accepter</h3> Dans la plupart des cas, ce que vous ressentez envers votre petit ami n’est pas une haine profondément enracinée, mais une autre émotion qui provient d’un conflit non résolu ou difficile à identifier. Afin de devenir plus à l’écoute de votre état mental, essayez de vous habituer à vous asseoir avec vos pensées en vous concentrant simplement sur votre respiration et en observant ce qui se passe dans votre esprit. Vous découvrirez peut-être que vous vous sentez trahi parce que votre petit ami a choisi de passer du temps avec ses amis plutôt que de passer du temps avec vous, contrarié parce qu’il continue de dépasser vos limites ou qu’il a l’impression que vos besoins ne sont pas satisfaits pour une autre raison. Prendre conscience de ce que vous vivez peut vous aider à accepter ces émotions, ce qui est la première étape pour résoudre le problème et améliorer votre relation. <img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10885" src="https://www.api.h2hstudioweb.com/depressionnerveuse/wp-content/uploads/2023/03/1678228017_274_Dois-je-minquieter-de-detester-mon-petit-ami.png" alt="Apprenez à reconnaître vos émotions et à les accepter" width="1584" height="1325" > <h3>Considérez ce qui pourrait déclencher vos émotions</h3> Une fois que vous aurez appris à prêter attention à vos pensées et à vos émotions, vous serez en mesure de reconnaître les comportements qui déclenchent ce genre de sentiments. Cependant, au lieu de vous demander « Pourquoi est-ce que je déteste mon petit ami », il est également important de creuser plus profondément et de réfléchir aux raisons pour lesquelles vous pourriez trouver certains comportements dérangeants. Par exemple, vous pourriez avoir peur d’être abandonnée parce que vous avez été blessée par d’anciens partenaires et chaque fois que votre petit ami ne répond pas à votre SMS, cette peur est déclenchée. Être conscient de la raison pour laquelle vous vous sentez comme vous le faites peut vous aider à approfondir le lien entre vous et votre partenaire et à prévenir de futures disputes. Vous pouvez gagner en clarté en expérimentant l’exercice « d’association de mots ». Imaginez le scénario qui vous donne l’impression de détester votre petit ami et essayez d’identifier les mots qui refont surface dans votre esprit lorsque vous le faites. Si vous avez du mal à comprendre pourquoi vous vous sentez ainsi, cela vaut la peine d’envisager une thérapie. Travailler avec le bon thérapeute peut vous aider à donner un sens à vos émotions, à améliorer votre estime de soi et à vous apprendre des techniques d’adaptation qui vous permettront de profiter davantage de votre relation. <h3>Travaillez vos compétences en communication</h3> Saviez-vous que selon plusieurs études, les conflits dans les relations peuvent être bénéfiques et même prédire une plus grande satisfaction ? C’est aussi longtemps que les partenaires sont prêts à surmonter leurs différences et refusent d’ignorer le problème. Au lieu de prendre l’habitude de tout garder et d’agir de manière passive-agressive en donnant à votre petit ami un traitement silencieux ou en recourant à des relations sexuelles en colère comme distraction, apprenez à parler de vos émotions. Même si s’ouvrir peut sembler effrayant et vous faire sentir hors de contrôle, la communication fait partie de toute relation saine. <img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10884" src="https://www.api.h2hstudioweb.com/depressionnerveuse/wp-content/uploads/2023/03/1678228017_952_Dois-je-minquieter-de-detester-mon-petit-ami.png" alt="Travaillez vos compétences en communication" width="1584" height="1325" > Assurez-vous de choisir le bon moment pour parler lorsque vous avez tous les deux suffisamment de temps pour résoudre le problème. Pour éviter de transformer une conversation en dispute, rappelez-vous de ne pas utiliser un langage accusateur et essayez de commencer chaque phrase par « je », par exemple, « Je me sens abandonné lorsque vous êtes en ligne, mais ne répondez pas à mes SMS ». Lorsque vous êtes blessé, il est facile de blâmer votre partenaire pour ce que vous pensez qu’il a fait de mal, mais n’oubliez pas que pour qu’une relation fonctionne, les deux parties doivent faire des efforts et cela implique souvent de mieux comprendre les lacunes de l’autre. En même temps, n’ayez pas peur de vous affirmer et de fixer des limites ; expliquez à votre petit ami comment vous aimeriez que son comportement change et pourquoi. <img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10883" src="https://www.api.h2hstudioweb.com/depressionnerveuse/wp-content/uploads/2023/03/1678228018_877_Dois-je-minquieter-de-detester-mon-petit-ami.png" alt="Ne pas utiliser un langage accusateur" width="1584" height="1325" > <h3>Passer du temps à l’écart</h3> Si des sentiments négatifs envers votre partenaire sont souvent déclenchés et qu’il ne semble pas y avoir de raison particulière derrière eux, vous pourriez bénéficier d’une pause. Passer du temps à part peut vous donner l’espace mental nécessaire pour comprendre pourquoi vous vous sentez ainsi et si votre relation est toujours bonne pour votre santé mentale. Bien que parfois ressentir de fortes émotions envers un partenaire soit la façon dont votre corps vous fait savoir que vous avez besoin de temps seul comme tout couple en bonne santé, cela peut aussi être un signe que vous n’êtes plus compatible. N’oubliez pas de faire confiance à votre instinct; certaines choses ne sont pas censées être et ce n’est pas grave. <h3>Apprenez à être à l’aise avec l’inconfort</h3> Avez-vous déjà rêvé de rencontrer cette personne spéciale qui peut rendre la vie simple et belle ? Si vous avez une vision irréaliste de ce à quoi devrait ressembler une relation, il n’est pas surprenant que vous ressentiez parfois du ressentiment à l’idée que votre partenaire ne réponde pas à ces attentes. <img decoding="async" loading="lazy" class="aligncenter size-full wp-image-10882" src="https://www.api.h2hstudioweb.com/depressionnerveuse/wp-content/uploads/2023/03/1678228018_7_Dois-je-minquieter-de-detester-mon-petit-ami.png" alt="Apprenez à être à l'aise avec l'inconfort" width="1584" height="697" > Oubliez ce que les médias disent des relations ; vous n’avez pas besoin de sortir avec un “match parfait” pour être heureux et avoir une telle attente ne fera que vous faire sentir déçu et frustré. Au lieu de cela, acceptez que tout le monde a des défauts et que les désaccords ne sont pas malsains. Si vous voulez vous sentir plus en sécurité et plus confiant dans votre relation, vous pouvez toujours vous fixer des objectifs qui vous feront envisager l’avenir et renforceront le lien entre vous et votre partenaire. Par exemple, vous pouvez introduire une règle selon laquelle chaque fois que vous ressentez des émotions négatives, vous devez les écrire et comparer vos notes avec votre partenaire ou que vous allez à un rendez-vous chaque semaine même si vous venez d’avoir une dispute. Avoir une routine qui vous permet de travailler vos compétences en communication et vous oblige à vous concentrer sur les choses positives vous permettra de relativiser plus facilement les choses lorsque vous avez l’impression de détester votre petit ami. <h2>Réflexions finales</h2> Avoir l’impression que vous détestez votre petit ami est normal et ne signifie pas nécessairement que vous n’êtes pas compatible. C’est une bonne idée de passer du temps à l’écart et de voir si ces sentiments s’atténuent. Et si ces sentiments vous dérangent, cela vaut la peine de creuser plus profondément : ce que vous pensez être de la haine pourrait être diverses autres émotions négatives qui peuvent être traitées par une communication et une thérapie efficaces. En fin de compte, aucune relation n’est parfaite, et parfois la meilleure façon de gérer la haine de votre petit ami est d’accepter que de tels sentiments puissent se produire de temps en temps. </div>