Désintoxication des schémas émotionnels négatifs

Date de publication: 29 juillet 2020 - Date de mise à jour: 29-07-20 - Temps de lecture: 7 minutes

Quand je pense au mot «désintoxication», ce qui me vient généralement à l'esprit, c'est de boire ou de suivre un régime. Par exemple, disons que j’ai peut-être pensé que la troisième dose de scotch était une excellente idée hier soir vers 21 heures, alors que j’étais épuisé par ma journée, mon travail, les nouvelles, toutes choses pandémiques. <div id=""> Mais ce matin, je me rends compte que ce n’était pas une idée aussi géniale qu’elle l’était à l’époque. C'est un niveau très mineur de désintoxication, je me rends compte. À un niveau plus important, j'ai plus de 20 ans de rétablissement de l'anorexie et de la boulimie à mon actif, et une autre décennie pour aider les autres à se remettre de habitudes alimentaires potentiellement mortelles. C'est un niveau beaucoup plus important de désintoxication. Très récemment, après ce qui ressemble honnêtement à la plus grande partie d'une vie imprégnée de tout ce qui concerne la récupération, j'ai appris quelque chose de nouveau sur le processus de désintoxication. Cela peut également se produire avec des émotions et des schémas émotionnels. Chaque fois que j'arrive à un moment de ma vie où je commence à penser «j'ai eu ça», c'est généralement au même moment qu'une autre couche de mon oignon personnel est épluchée. C’est peut-être aussi pourquoi je ne me suis jamais beaucoup occupé des oignons. Et étant donné que j'atteindrai mon 50e anniversaire à la fin de cette année (O.M.G. comment suis-je devenu si vieux si vite?!?), Je suppose que j'aurais dû voir cette couche particulière venir. Mais je ne l'ai pas fait. Il a bondi comme toutes les autres couches et au cours des dernières semaines, j'ai commencé à me sentir de pire en pire, comme si j'avais avalé un tas de briques lourdes. Quand les gens disent que la dépression fait mal – physiquement – ils méritent d'être pris au sérieux. J'ai donc décidé de partager une partie de ce blocage avec ma coach de vie et d'affaires, Christine Kane, lors de notre appel de groupe cette semaine. Christine est une autre survivante des troubles de l'alimentation, une auteure-compositrice-interprète et une étudiante de la vie qui est également devenue mon mentor et mon professeur. Alors, quand elle m'a dit que le réacheminement des vieux schémas émotionnels-mentaux négatifs (basés sur le cerveau) était une sorte de désintoxication, je l'ai prise au sérieux. Je la prends au sérieux. Je sais que quand il s'agit de tout ce qui concerne la désintoxication et la récupération, Christine a le crédit de la rue – l'expérience de vie personnelle – de parler avec autorité. Dans l'un de ses discours, Christine décrit son propre processus de tentative de faire évoluer ses schémas de pensée négatifs traditionnels vers de nouveaux schémas de pensée plus sains et plus positifs, comme le fait de devoir se réveiller chaque jour et – à elle seule, vous l'esprit – soulever un énorme acier. porte, déplacez-la d'une section de sa maison à une autre, réinstallez-la dans le nouvel emplacement, puis ouvrez-la pour voir une nouvelle vue. C'est ce que je ressens aussi pour moi. C'est comme une cure de désintoxication. Par exemple, chercher une solution – tout ce qui pourrait retarder le travail acharné ou même penser à faire le travail dur un peu plus longtemps. Comme penser à un troisième scotch (ou même un deuxième ou un premier scotch) est une excellente idée même si vous avez essayé la même idée géniale à des millions de fois maintenant et que cela ne fonctionne jamais comme vous vous y attendiez. J'ai l'impression que l'été dernier, je conduisais à Dallas pour rencontrer mon ami pour un voyage en camping. J'ai raté ma sortie et j'ai été pris dans de nombreux chantiers. J'ai donc décidé de sortir de la file de voitures sur la zone herbeuse non pavée à côté de la route et d'essayer de revenir en arrière jusqu'à la sortie. Vous pouvez probablement déjà sentir où va cette histoire. Nous venions de subir des pluies torrentielles récemment. Cette parcelle de terrain à l'air innocent s'est avérée être une boue aux proportions immenses. Alors juste devant une file interminable de pilotes impatients et grincheux, j'ai pris ma Toyota complètement dans la boue. Peu importe ce que j'ai essayé, reculer, reculer, passer en overdrive, sauter de haut en bas sur le siège tout en criant à mes pneus de DÉJÀ DEPLACER, je suis juste resté coincé (tout en tournant environ 40 nuances de violet rougeâtre dans l'embarras total et moi-même -haine). Finalement, pas un mais deux autres automobilistes se sont arrêtés à côté de moi et m'ont aidé à sortir ma voiture de la boue. C’est ce que l’on a ressenti ces derniers temps en essayant de se libérer de la boue de la négativité dans laquelle je suis pris au piège ces dernières semaines. Et ce n'est pas perdu pour moi que j'ai probablement besoin (encore un autre) rappel qu'il est difficile de me débrouiller tout seul, en particulier lorsque le modèle que j'essaie maintenant de me détacher a commencé bien avant que je ne m'en rende compte. Je commençais même un modèle. Certaines personnes appellent ces modèles des «rainures dans le cerveau». D'autres les appellent des «connexions neuronales». Je les appelle «la boue se vautrer». Peu importe comment vous les appelez, je suppose. Ce qui compte, c'est que lorsque vous avez l'impression d'essayer de soulever une porte en acier ou de décoller des pneus boueux et que vous êtes sûr que c'est impossible, cela signifie probablement que vous le faites correctement. Et cela signifie probablement que tout ce que vous essayez de soulever, de déplacer ou de décoller doit vraiment être soulevé, déplacé ou détaché. En ce moment, avec le blocage continu que beaucoup d'entre nous ressentons alors que notre 2020 continue d'être détourné par l'inattendu ici, là et partout, d'une manière qui donne aussi l'impression que notre planète et notre conscience collective s'efforcent en quelque sorte de se décoller. nous – pour nous aider à nous relever et à sortir de la boue, nous n'avions pas réalisé que nous étions restés piégés. C'est pourquoi je publie ceci. Pas seulement pour que tous ceux qui le souhaitent puissent m'écrire et me dire que je ne suis pas le seul à ressentir cela en ce moment particulier (même si ce serait le bienvenu). Mais aussi si quelqu'un arrive à travers ce post et se sent comme ça et pense être seul, faire quelque chose de mal ou tenter quelque chose d'impossible, ce lecteur saura qu'il n'est pas seul aussi. Tu n'es pas seul. Croyez-moi. Tu n'es pas seul. Essayer de se libérer des vieux schémas émotionnels ne ressemble pas seulement à de la désintoxication. C'est de la désintoxication. C'est une désintoxication des schémas hormonaux qui entrent en jeu lorsque nous redescendons sur cette vieille autoroute neuronale familière. C'est une cure de désintoxication de l'anxiété et de la dépression habituelles lorsque nous nous abandonnons encore et encore. C'est une désintoxication de l'auto-distraction qui semble horrible mais qui nous empêche au moins de nous aventurer dans un processus qui pourrait être encore pire. C'est une désintoxication de la peur perpétuelle que «si dur» finira par être «trop dur» et nous resterons coincés pour toujours. Pour ma part, je ne prévois pas de rester coincé pour toujours, peu importe le nombre de portes en acier que je dois soulever ou le nombre de pneus boueux que je dois décoller. Mais pour le moment, juste pour mémoire, et juste au cas où je serais complètement, totalement, insensible, la désintoxication émotionnelle est nul. Avec beaucoup de respect et d'amour, Shannon </div> <script async defer crossorigin="anonymous" src="https://connect.facebook.net/en_US/sdk.js#xfbml=1&version=v7.0&appId=240177772673014&autoLogAppEvents=1" nonce="y8czQ3LX"></script>